صبحانه برای کودکان. آنچه برای آماده سازی کودک برای صبحانه؟

طبیعت بشر به طوری که، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، او نمی خواهند به غذا خوردن است. این، اتفاقا، امر نه تنها به انسان بلکه حیوانات. یک تکه از غذا ابتدا باید به دست آورد، و سپس آن را می خورند. بنابراین هیچ چیز شگفت آور در این واقعیت است که فرزند خود را از یک وعده غذایی در صبح امتناع وجود دارد. در این مقاله ما در نه تنها آنچه کودک برای صبحانه آماده نگاه کنید، اما کمک به این واقعیت است که او آن را با لذت و نفع از ارگانیسم خوردند.

چرا اینقدر به کودکان صبحانه لازم است؟

مهم نیست که پسر شما. در هر صورت، صبحانه برای کودکان باید متعادل، مفید، غنی از کربوهیدرات ها و ویتامین ها باشد. این شاد، خلق و خوی خوب و یک بار عظیمی از انرژی فراهم می کند. علاوه بر این، آن است که یک وعده غذایی صبح کمک می کند تا درست "تنظیم" از بدن را برای تمام روز - سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، کاملا جذب ویتامین ها، مواد مغذی، عناصر کمیاب. اگر شما از طریق فکر می کنم در پیشبرد و آماده یک صبحانه سالم برای کودکان، آن را تضمین توسعه کامل خود را در فیزیکی روانی، احساسی و.

فرنی - یک گزینه عالی

اول از همه شما نیاز به یاد داشته باشید که چقدر مهم جوان محصولات ارگانیسم های لبنی. آنها یک پروتئین کامل و کلسیم، که برای عضلات سالم، استخوان ها و سیستم عصبی مورد نیاز است. به عنوان متخصص دستگاه گوارش می گویند اگر همه غلات با شیر برای صبحانه می خوردند، سپس آنها را نمی توان به کار می کند. اما این درست است. دشوار است به دست بالا گرفتن سود از غلات و حبوبات، به ویژه غلات کامل. این می رود و با پنیر، میوه است که صبحانه برای کودکان را نه تنها بسیار مفید بلکه خوشمزه و اشتها آور. ما پیشنهاد می کنیم برای استفاده از دستور زیر. بیایید آماده سازی فرنی از ارزن، با علاوه بر این از پنیر میوه و کلبه. برای این که ما باید بهترین مواد اولیه موجود، عبارتند از: گندم (1 فنجان)، پنیر (200 گرم)، شیر (اضافه کردن، بسته به قوام مورد نظر)، شکر و کره را به سلیقه و میل. همین امر به میوه ها - قرار دادن آن که عشق فرزند شما. صبحانه ی دستور غذاها برای کودکان، به عنوان یک قاعده، با وقت گیر در ارتباط است. همانطور که می بینید، در اینجا، بیش از حد، فقط به همه ابتدایی - جو جوش و اضافه کردن تمام مواد تشکیل دهنده به سلیقه و میل خود را.

آیا شما می خواهید به یک کودک خوشحال در صبح - آماده برای شب مطلع

اگر، برای مثال، در صبح به شما خواهد شد در زمان محدود و قادر نخواهد بود به طبخ یک صبحانه خوشمزه برای کودکان، پس از آن انجام همه چیز شما نیاز شب قبل. بعد ما ارائه می دهیم، این دستور را نیز بر روی محصولات لبنی استوار است. بنابراین، دریافت است پیش از شیر (1 فنجان)، غلات (1/2 فنجان) از ماست (150 گرم)، انواع توت ها (200-300 گرم). یک ظرف مناسب بریزید، تماس شیر قرار داده و به آتش کشیدند. آوردن آن به جوش، اضافه کردن و حذف ظرف رژیمی با صفحات. سپس درپوش را با درب و برای 5 دقیقه از هم جدا. سپس مقدار لازم از عینک یا فنجان را ریخته و روی آنها را از محتویات گلدان است. گذاشته در بالای انواع توت ها و ریختن ماست همه. قرار دادن عینک در یخچال و فریزر به مدت یک شب. این صبحانه برای کودکان 2 ساله و قدیمی حتی مفید تر خواهد بود اگر آنها اضافه کردن عسل است، اما آن را در توده گرم قرار داده است، صبر کنید تا خنک شود.

پخت و پز تخم مرغ نیمرو

تخم مرغ همچنین لازم نیست که از رژیم غذایی از صبح کودکان کنار گذاشته شود. بسیاری از تغییرات از پخت و پز وجود دارد. اگر تخم مرغ سرخ شده در روغن های سنتی در حال حاضر خسته، را، به عنوان مثال، یک املت با سبزیجات. صبحانه برای کودکان تبدیل خواهد شد زیبا، روشن، و بسیار مفید است. بنابراین، شما نیاز به در دست دارند دو سیب زمینی کوچک، فلفل قرمز 1، 1 پیاز، 50 میلی لیتر کرم یا شیر، 4 عدد تخم مرغ، نمک، فلفل و روغن نباتی. دستور العمل های مشابه صبحانه برای کودکان می توان با اضافه کردن اسفناج، کلم بروکلی، کدو سبز، که از آن ظرف حتی بیشتر غنی و خوشمزه خواهد شد متنوع. برای شروع ریز ریز کردن تمام سبزیجات و بجوش و خروش آمدن روی حرارت متوسط در یک کتری. همانطور که برای سیب زمینی، می توان آن را از پیش جوش و یا سرخ. ماهوت پاک کن زدن تخم مرغ را با یک مخلوط کن یا مخلوط کن، آنها را انتخاب محصول لبنی، ادویه جات ترشی جات و کمی هم بزنید اضافه کنید. سپس این توده بریزید سبزیجات در یک ظرف و ترک همه چیز بر روی اجاق گاز تا به آمادگی کامل.

چند گزینه های بیشتر برای صبحانه

مواد غذایی صبح نباید سنگین، بسیار چرب، اما در همان زمان لازم است به اطمینان حاصل شود که یک کودک عناصر ضروری ترین، اسیدهای آمینه، ویتامین است. برای اطمینان از یک پسر در صبح کربوهیدرات بنابراین لازم است، شما می توانید ساندویچ آماده کند. فقط برای این منظور لازم است به استفاده از یک نان گندم کامل، و یا ساخته شده از خمیر فطیر. همانطور که برای پر کردن، پس از آن شما، آنها می گویند، تمام کارت های در دست. را انتخاب کنید از چیزهای مفید را که خوش به کودک است. این پنیر و ژامبون، و سبزی های تازه و تخم مرغ و پنیر است.

آنچه برای آماده سازی کودک را به یک صبحانه گرم؟

اگر شما تصمیم گرفته اند برای تنوع بخشیدن به منوی صبح و درمان گرم به یک کودک، شما را دخالت نمی به طبخ، مانند پنکیک یا کرپهای. آنها ساده و سریع ساخته شده است. و اگر در صبح به سرهم بندی کردن با آزمون واقعا نمی خواهید و یا زمان نیست، شما می توانید آن را طبخ یک شبه، ریخت و به ظرف، آن را ببندید و در یخچال قرار دهید. در صبح، نه تنها کودکان بلکه تمام خانه را با لذت یک درمان از پنکیک خوشمزه یا سرخ. آنها را می توان عسل، مربا، کرم تغذیه می کند.

آیا در مورد رطوبت لازم برای بدن را فراموش نکنید. هر صبحانه به نوشیدن چای، کاکائو، آب میوه، ژله، ضروری است. فقط مطمئن شوید که نوشیدنی بود بیش از حد شیرین است.

چگونه برای به دست آوردن کودک به خوردن در صبح؟

پاسخ بسیار ساده است - شروع با خودتان است. اگر یک کودک هر روز صبح پدر می بیند خوردن ساندویچ سرد بر روی بروید، و مامان من محدود به یک فنجان قهوه است، پس، البته، که در آن نوزاد را خواهد تمایل به نشستن و صبحانه کامل داشته باشد. به یاد داشته باشید که کودکان تقلید بزرگسالان در سراسر، اول از همه - پدر و مادر خود. و در چنین شرایطی، به شما خواهد شد تقریبا غیر ممکن است به فشار در دهان کودک حداقل یک قاشق مربا خوری از صبحانه، مهم نیست که چگونه خوش طعم و خوشمزه بود. بچه فکر می کند این ناعادلانه است. نخست خود را به یک رژیم غذایی طبیعی در صبح عادت، و سپس برای آن را از کودک بخواهید. آن را به یک سنت خانواده - به جمع آوری در صبح در آشپزخانه، به بحث در مورد برنامه ریزی برای روز و شارژ بدن خود را با انرژی است.

را وارد کنید در رژیم غذایی صبح از کودکان انواع غلات، حبوبات، میوه های خشک، محصولات لبنی، موز، آب میوه، تخم مرغ است. از کودکتان بخواهید در شب، آنچه او می خواهد، و درمان این غذا در صبح است.