پرورش نفسانگیزه

شما زندگی نمی کنند: 9 اسرار از صد ساله

بیش از هزار سال، مردم تلاش کرده اند برای پیدا کردن آنچه راز طول عمر است. چرا برخی از ساکنان سیاره ما به بازنشستگی زندگی نمی کنند، و برخی می گویند سالگرد 100 سال بزرگ؟ آنچه در آن است - فقط موفق باشید و یا هنوز هم عوامل کلیدی است که زندگی طولانی تر وجود دارد؟ هر یک از ما با پتانسیل همان متولد، و طول عمر توسط ژنتیک پیش تعیین شده؟

جالب است که مردم مناطق مختلف می توانید از امید به زندگی مختلف به رخ کشیدن. محققان به سرنخ جغرافیایی کشف و ضبط و تصمیم به تجزیه و تحلیل عادات کسانی که از معاصران ما که آموخته اند به بیماری مربوط به سن. افراد مسن تر از پنج منطقه از جهان، به عنوان "مناطق آبی"، به اشتراک گذاری با ما اسرار خود را با اشاره به. با وجود این واقعیت است که همه این مناطق ویژگی های بسیار مختلف آب و هوایی در بزرگان محترم از مکان های مختلف شباهت های بسیاری وجود دارد. شما لازم نیست برای شکستن دور از یک محل به حل و فصل در جایی در چین، در ایتالیا و یا در قفقاز. کافی است که درباره این اسرار می دانم. اجازه دهید در مورد چگونه به زندگی طولانی صحبت کنید؟

استرس غلبه بر

اسرار از صد ساله از عموم مردم پنهان نمی ماند. بنابراین، بر اساس مطالعات انجام شده، دانشمندان چند الگوهای اساسی را شناسایی کرده اند. هیچ یک از مرد محترم قدیمی می کند عضو فلج جامعه احساس نمی کنند. آنها فعال، پر از قدرت و انرژی می باشد. چگونه آنها موفق به نگه داشتن عشق برای زندگی؟ ساکنان "مناطق آبی" آموخته است که چگونه برای مقابله با استرس به طور موثر. شما نمی توانید به طور کامل جلوگیری از مشکل، زیرا بسیاری از آنها به جای تقصیر خود را. اما شما می توانند یاد بگیرند که چگونه به درستی به استرس پاسخ است، نمی ترسم به نگاه سختی در برابر. قادر به موقع از تنش اضافی خلاص شوید، و یا این حالت شما خورد به گرداب حوادث منفی است. اگر می بینید که زندگی خود را در جریان بیش از حد سریع، کم کردن سرعت و لذت بردن از لحظه ای. این کار را به عنوان اغلب به عنوان امکان پذیر است، و به یاد داشته باشید که زمان به حدود یک که در عجله است.

باید یک هدف

هر روز با این معنی که برای صد ساله پر شده است. آنها دلیل خوبی برای خارج شدن از رختخواب است. برای افراد مسن نیاز به یک حس از خود به ارزش، همین دلیل است که آنها به طور جدی برای انواع مشاغل به دنبال. علاقه مندی ها که به شما لذت، کمک به زندگی طولانی تر.

کمتر بخورید

"مناطق آبی" ساکنان توسط فرهنگ های مختلف، اما همه آنها عادت به خوردن غذای مشابه است. قانون اصلی آشپزی از صد ساله رد پرخوری است. قهرمانان ما به خوردن مواد غذایی به آرامی عادت کرده اند. آنها به خوبی از این واقعیت آگاه هستند که اشباع اکسیژن سیگنال را به مغز با کمی تاخیر. ما توصیه می کنیم که شما این عادت مفید اتخاذ و تا خوردن بر روی بروید و پاس خوردن، تحریک یک حمله حاد از گرسنگی. دور انداختن صفحات بزرگ و در حال حاضر سهم خود را برای صرف شام را کاهش دهد.

انواع محصولات گیاهی

یکی دیگر از روند معمول در همه نمایندگان «منطقه آبی" میل به غذاهای طبیعی است. ترین محصولات در رژیم غذایی دارای یک منشاء گیاهی عمر طولانی. ما از شما می خواهیم به طور کامل تا خوردن گوشت یا غذاهای دریایی. فقط منو های خود را با سبزیجات، میوه ها، آجیل، حبوبات و دانه ها تنوع.

یک عضو فعال جامعه

متاسفانه در بسیاری از کشورهای توسعه یافته اروپایی و آمریکایی، افراد مسن تر اغلب در خانه های سالمندان یا در خانه های سالمندان زندگی می کنند. با وجود ارتباط با همسالان خود، این افراد احساس انزوا از جامعه است. به منظور زندگی یک مدت طولانی، شما نیاز به یک مسیر متفاوت است. سعی کنید برای حفظ علاقه در فعالیت های اجتماعی و منجر به زندگی یک دور است.

باقی می ماند وفادار به آرمان های

یک فرد می تواند ایمان عمیق مومن یا مقدس در قدرت از علم است. با این حال، حقیقت این است که تنها یک عقیده در ماموریت منحصر به فرد خود در حال کمک به مردم برای دیدار با یکی دیگر از روز جدید است.

را فراموش کرده ام در مورد مصرف بیش از حد الکل

بسیاری از صد ساله یک لیوان شراب قرمز در یک مهمانی شام رد نمی کند. بخش بعدی از الکل است در برنامه های خود است. به عنوان مثال، این بزرگان محترم: نوشیدن کم و یا پرهیز از الکل در دسترس نباشد.

جنبش - زندگی

نمایندگان "مناطق آبی" به نشستن در خانه با اشتیاق نگاه از پنجره به بیرون استفاده نمی شود. آنها به یک سبک زندگی فعال، بدون توجه به چند سال آنها ممکن است. شما باید خودتان را مجبور به رفتن به سالن ورزش اگر شما نمی خواهید. در عوض، برای انتخاب کردن یک سرگرمی فعال برای روح و به یاد داشته باشید که جنبش باید شادی به ارمغان بیاورد.

اقامت نزدیک به عزیزان

صد ساله تمایل دارند که در تماس با عزیزانشان باقی بماند. زمان زیادی را صرف و پدربزرگ و مادربزرگ با نوه خود را کنید و سعی کنید به دیدار اقوام دور. خانه خود را همیشه درهای باز برای مهمانان.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.