شارژ مفید برای کودکان "آفتاب"

آیا من نیاز به آموزش یک کودک به تمرینات صبح؟ آیا این مشکل؟ آیا آن بهره مند شوند؟ اینها و بسیاری مسائل دیگر مربوط پدر و مادر جوان. بسیاری معتقدند که القاء عشق برای ورزش در دوران کودکی بهترین است. همه حق است، اما اگر شما می خواهید به بچه خود را خوشحال به بلند شدن در صبح به ورزش، شما باید برای گرفتن نقشی فعال در آن، و نه دستورالعمل را، در رختخواب دراز کشیده و یا در یک صندلی نشسته در کامپیوتر است. در غیر این صورت، کودک ممکن است شروع به نفرت این اشغال، و سعی کنید در هر راه برای جلوگیری از آن. تمرینات است که لذت نمی، منافع آورد. اگر میله های اهنی می بیند که پدر و مادر خود را در مورد مطالعات خود بسیار جدی است، آن را به زودی به آنها عادت و آن را آسان به بلند شدن در صبح خواهد بود. تمرینات صبح برای کمک به بچه از خواب بیدار و آنها را تقویت انرژی که تمام روز را آخرین بدهد. همچنین آماده بدن به کار و کمک به تقویت کلی سلامت. هزینه روزانه برای کودکان "خورشید" کمک خواهد کرد که توسعه یک سیستم عضلانی بدن در حال رشد و مقاومت در برابر اثرات نامطلوب محیط زیست است.

عادت کودک به کلاسهای صبح در ورزش

قبل از اینکه شما شروع به انجام تمرینات با کودک خود، به یاد داشته باشید چند برجسته. درک می کنم که به منظور انجام ورزش صبح - آن است که در درجه اول بیداری از خرده بدن از خواب. بنابراین، هوا در اتاق باید تمیز و تازه باشد که گرم خارج، شما می توانید پنجره قرار داده باز، اگر هوا سرد است - فقط به طور کامل تهویه اتاق. باید در شارژ قبل از صبحانه مشغول اند. کودک می شود جالب توجه برای انجام تمرینات، آنها می توانند به یک بازی هیجان انگیز تبدیل شود. هزینه ای برای کودکان "خورشید" بهترین جا برای کودک شما است - آن است که جالب و سرگرم کننده است. صرف آن را با موسیقی، با استفاده از آیتم های اضافی: حلقه، توپ، اسباب بازی - و صبح گرم کردن برای سرگرمی های مورد علاقه کودک باشد.

"خورشید درخشان" - شارژ برای کودک

این مجموعه ای خاص از تمرینات است که به خوبی همسان را تحت تاثیر قرار تمام بدن است. آنها را به ترتیب اجرا می شود، با یک قلم گرم کردن شروع. همچنین برای کودکان شارژ "خورشید" نشان می دهد آهسته دویدن نور، پریدن، خم و زدن پاها و بازوها. وقتی شما ورزش، مطمئن شوید که کودک در بینی نفس و سپس به آرامی از طریق دهان بازدم هوا. هزینه ای برای کودکان "خورشید" کمک می کند تا صاف ستون فقرات، تقویت عضلات، بهبود گردش خون و تحرک مفصل. شما می توانید از این موسیقی، هر جنبش، موثر تر و جالب تر تا زمانی که کودک دوست داشت به دنبال آنها فکر می کنم،. سعی نکنید به ورزش خود برای توسعه قدرت و استقامت یک کودک، و انجام یک تمرکز بهتر در انعطاف پذیری، تحرک و هماهنگی. طول مدت ورزش باید از ده تا بیست دقیقه باشد. اولین بار به مدت پنج کافی است، و پس از آن - شما می توانید به تدریج افزایش می دهد. پس از انجام شارژ نوزاد خود را پاک کردن با یک پارچه مرطوب - آن بسیار مفید است. در نتیجه، من می خواهم بگویم که عشق از ورزش، القا از دوران کودکی، خواهد بود یک بنیاد بسیار عالی برای ایمنی قوی و سلامت در آینده است.