سالاد کلم بروکلی: و خوشمزه و مفید

آن است که یک سبزی خوب به نام کلم بروکلی را نگه می دارد ترکیب شیمیایی شگفت انگیز و غنی است. این کلم حاوی مقدار زیادی ویتامین است. بر این اساس، آن را کاملا ضروری برای بدن است. این یک نمونه عالی از ترویج ایمنی، صرفه جویی از بیماری های ویروسی و عفونی است، و همچنین اجازه می دهد تا برای حذف سموم.

در اغلب موارد توصیه می شود به خوردن کودکان کلم بروکلی، افراد مسن و زنان در دولت است. بنابراین، این کلم ظروف از زمان به زمان به حضور در جدول باشد. به طوری که شما می توانید یک سالاد خوشمزه از کلم بروکلی به عنوان یک میان وعده آماده کند. و آن را دشوار خواهد بود. پس از همه، تعداد زیادی از دستور العمل های.

سالاد ماهی از کلم بروکلی

برای وعده های غذایی نیاز بسیار کمی مواد تشکیل دهنده. اما ترکیبی شگفت آور از کلم بروکلی و شور ماهی طعم اصلی سالاد. در این مورد، آن را بسیار ساده و آسان و مناسب حتی برای کسانی که به طور مداوم در حفظ مناسب است.

لازم است به قبل از آماده 300 گرم کلم بروکلی، 200 گرم ماهی شور قرمز (ماهی قزل آلا ممکن است، و آن را ممکن و ماهی قزل آلا چرب کمتر است). 1 نیاز و پیاز، و همچنین نمک و سس مایونز سس. کلم بروکلی پخته در آب شور. با این حال، مهم است که کلم جوشیدن نیست. باید تنگ باقی می ماند. این باید خنک شود و سپس به آرامی دست گل آذین جدا شده است.

می شود تا زمانیکه کلم، ماهی و پیاز به قطعات کوچک برش سرد می شود. همه محصولات را در کاسه سالاد و سس مایونز و نمک مخلوط می شوند.

سالاد کلم بروکلی اپل با

اگر شما می خواهید را به تعجب مهمانان خود را با یک سالاد غیر معمول، شما می توانید ترکیبی میوه ها و نور سبزی آماده کند. برای این لزوما نیاز کلم بروکلی (حدود 250-300 گرم، یکی حتی می توانید نوع یخ زده)، 1 سیب، کرفس، کمی سس مایونز، یک قطره از سس سویا، آب لیمو و شکر و نمک. کلم بروکلی، به طور معمول، آب پز تا نرم و سپس مجاز به سرد شود. کلم مهربانی نم نم آب لیمو و نم نم با نمک و شکر. قبل از محصول نیاز به گلچه های کوچک جدا شود. کرفس باید تمیز و مالیده بر روی پنجره اهنی (ترجیحا بزرگ). با پوست سیب است، برداشته و برش را به مکعب های کوچک. همه مواد آماده شده در یک کاسه مخلوط و لباس پوشیدن و با سس سویا و سس مایونز.

سالاد تند کلم بروکلی

کلم بروکلی سود بسیار عالی برای بدن است. در ترکیب با مزایای آووکادو خواهد بود حتی بیشتر. این را می توان در یک سالاد تند خاص به دست آورد. برای آماده سازی آن نیاز کلم بروکلی (350 گرم)، 1 فلفل قرمز، لیمو 1 آووکادو بزرگ، 2 قاشق غذاخوری سرکه، خردل 2 قاشق کوچک، سیر، روغن زیتون و ادویه جات ترشی جات پایه (فلفل و نمک).

کلم بروکلی برش را به گلچه، که در آب جوش به مدت 5 دقیقه پرتاب می شود. پس از آن، کلم چلپ چلوپ آب سرد ریخته و در یک کاسه، که فرستاده می شود و قطعه قطعه فلفل حلقه. در بالا از سبزیجات آب لیمو.

آووکادو به قطعات کوچک برش داده شده و در یک سالاد قرار داده است. کل مخلوط را با یک پانسمان ویژه فرانسه عنوان شده است. برای آماده سازی آن در یک ماهی تابه کوچک، مخلوط سرکه، خردل و سیر اکسترود شده است (1 اندازه کافی لوبول)، چندین قاشق روغن زیتون و ادویه جات ترشی جات. همه از این است گرم می شود اما به جوش آورده است. بنابراین سس و لباس پوشیدن و با یک سالاد از کلم بروکلی.

سالاد با کلم بروکلی و مرغ

این نظر گرفته می شود سالاد و نه غیر معمول است که از کلم بروکلی و مرغ ساخته شده است. او مطمئنا روشن کردن روز های سرد زمستان را با رنگ بهار روشن. برای تهیه این غذا شما نیاز به یک پوند از جوجه (سینه)، همان مقدار از کلم بروکلی و قارچ، ترشی (به اندازه کافی کوچک 7) و سس مایونز برای سوخت گیری.

قارچ به برش های نازک برش داده شده و سرخ شده. خیار به 4 قطعه را کاهش دهد. در این زمان از کلم بروکلی در آب جوشانده و سرد می شود، و سپس با دقت به گلچه از میان بردند. فیله مرغ پخته شده در آب نمک، و سپس با دقت به تکه های بریده شده است. تمام مواد تشکیل دهنده با یکدیگر و سس مایونز مخلوط می شوند. این سالاد برای جدول تعطیلات ضروری است!