در پایین تر از فشار - روش برای هر مناسبت

افراد مبتلا به فشار خون بالا و یا، برعکس، کم، بسیار، بسیار است. غالبا فشار جهش در تغییرات دما و یا فشار اتمسفر، در اختلالات اعمال یا فشار های عصبی است. بیماران مبتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا - از 140/90)، شما باید یاد بگیرند به مدیریت احساسات خود را، آیا تعادلتان را از دست دادن نیست، حتی در شرایط دشوار - آن را تنها شرط خود را بدتر کند. پزشکان توصیه می شود یک روز استراحت یک ساعت و نیم، نه به کار زیاد. فعالیت بدنی باید توسط مربی تیم را تایید کرد. مصرف سیگار، الکل - و، البته، عادات بد سوء استفاده نیست. پس سوال "نسبت به کاهش فشار؟" آیا برای شما خیلی فوری نیست. مواد غذایی باید انتخابی - نمک، به عنوان مثال، افزایش فشار، آن را در مقادیر زیاد استفاده نمی کند. و همچنین چربی دودی.

اگر شما به دنبال همه این توصیه ها، و فشار هنوز هم افزایش می یابد، به توجه به راهنمایی های زیر لازم است.

تمرکز محصولات اصلی: ویژگی های فشار بالا عبارتند از:

- در حال حرکت نقطه های کوچک قبل از چشمان او؛

- ضعف عمومی در بدن؛

- نبض سریع؛

- در گوش زنگ ثابت.

- سردرد.

اگر شما تجربه یک یا بیشتر از این نشانه ها - که دارای فشار خون افزایش یافت. خوب، اگر از طرف قرص که دکتر بیرون نوشته است است (شما باید به یک متخصص بروید - داروهای برای فشار خون بالا بسیاری از بزرگ، اما دکتر می داند چه برای شما مناسب است، آن را نادیده بگیرد). اما کاهش فشار، اگر تبلت بود برای برخی از دلیل نیست.

بدانید برای استراحت - حل مشکل کمک خواهد کرد. آرامش پیدا چیزی از خود - برای برخی از آن یک مراقبه برای کسی محبوب آسانا یوگا است. چیز اصلی - اثر، اگر شما موفق به جلو و دور از امواج از افکار - این روش شما است. این بسیار مهم است به یاد بگیرند که چگونه به درستی تنفس - بنابراین اکسیژن خواهد شد بهتر جذب شده توسط خون به طور معمول گردش در می آید، آن را به بار از قلب خود را حذف کنید - و فشار کاهش می یابد. روش تنفس باید با توجه به توجه خاص، به دلیل آن را حتی می توانید کاهش درد زایمان به. حق نظر گرفته شده است تنفس عمیق و آرام. سعی کنید به تنفس. اگر شما پیدا کردن آن دشوار به تمرکز بر روی نفس، چشمان خود را ببندید و در ادامه به این مراحل را تکرار برای رسیدن به نتیجه مورد نظر.

بیشتر پیاده روی در هوای تازه، استراحت.

به عنوان یک احتیاط شما می توانید به اصطلاح حمام سیر کنند. 30 دندان در هر 10 لیتر، و را به حمام آماده پور - برای این کار به اصرار دارند که کالا 7-9 ساعت در آب لازم است.

اقدامات فوری:

5-6٪ کت و شلوار سرکه - در پای باید یک کمپرس از پارچه آغشته به سرکه اعمال می شود. کمپرس است برای چند دقیقه (05/07) استفاده شود. هنگامی که شما ببینید که فشار کاهش می یابد، شما می توانید بسته بندی حذف کنید.

یکی دیگر از روش های موثر، وجود دارد که چگونه به کاهش فشار بدون قرص.

نجات دهنده پس از آن انجام عسل معمولی است. باید آن را به این منطقه از هفتم اعمال شود مهرههای گردنی، کمی صبر کنید تا زمانی که به دلیل گرما از پوست ذوب شده است. علاوه بر آن باید برداشته شود، و در این محل قرار دادن یک کمی روغن نباتی. به آرامی آن را مالش در همان منطقه. این روش می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه هر چند روز انجام شود.

هنوز هم ممکن است به کاهش پاها در یک حمام آب گرم، بنابراین شما خواهد شد جریان خون به پاها فراهم می کند. بر این اساس، به منظور کاهش بار بر قلب است.

اما پیشگیری غفلت نیست، بنابراین شما می توانید جلوگیری از فشار ناگهانی موج. بهتر است از به عجله به اقدام برای مسلح است. ، فشار شرایط اضطراری پایین تر است.

لباس دستبند مس -They به خوبی کنترل فشار خون است. نوشیدن آب هویج، چغندر، تربچه، مخلوط با عسل - یک جفت قاشق قبل از غذا. نوشیدن تزریق گیاهان مفید - زالزالک، ریش بز و دیگران - به عنوان یک اقدام پیشگیرانه آنها خوب هستند (درخواست در داروخانه نسبت به کاهش فشار - شما قطعا توصیه شود چند گیاهی). به مدت نیم ساعت روی حرارت کم آب سیر مخلوط شده با آب و جوش - شما می توانید براث سیر می نوشند.

و مطمئن شوید که به دکتر را مشاهده کند. چگونه برای پایین آوردن فشار - سوال این است بسیار ساده به نظر می رسد ممکن است. آن را به سیستم مهم است، به جای اقدامات یکی کردن به آن را کاهش دهد.