خستگی ثابت. علائم و روش برخورد با آنها.

زندگی چه انسان؟ این یک سری ثابت از بحران ها و فراز زندگی، شکست ها و لحظات شاد است. دانشمندان ثابت کرده اند که یک نوسان ثابت چنین دولتهایی نشانه ای از سلامتی و خوب بودن است. در مقابل، کسل کننده، زندگی یکنواخت، دادن احساسات نیست، به زودی به اختلال در عملکردهای حیاتی ترین از بدن ما منجر می شود. مردم می گویند: "اگر یک مرد می کند غم و اندوه را نمی دانم، او را درک آنچه شادی واقعی نیست." و این درست است. اما اگر شما یک احساس ثابت از ضعف و خستگی را دنبال کنند، و در زندگی، به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از آن، تبدیل به یک خستگی دائمی؟

علائم و نشانه های این بیماری به نظر می رسد کاهش غلظت توجه و حافظه، افسردگی، سردرد، بدن درد و درد مفاصل، دولت ناراحت کننده از ارگانیسم. در واقع، این بیماری به طور معمول برای زنان است. کارشناسان این حالت از پاسخ به سندرم خستگی مزمن. شاید شما هم متوجه شده و دوباره که ما باید تنها چند روز به کار در "ابراهیم" حالت و یا عصبی، و بلافاصله تغییر سلامت کلی. بسیاری از مردم خود این سوال را بپرسید: "من به سرعت خسته، چرا؟ پس از همه، ریتم زندگی تقریبا مشابه مثل همیشه. شاید آن را سرد؟ "در واقع، اگر شما یک خستگی طولانی مدت، علائم بسیار شبیه به شروع یک عفونت ویروسی است. خستگی باعث بسیار تاثیر قوی بر روی سیستم ایمنی بدن انسان، ناتوان کننده، و مرد به راحتی می تواند مریض. این بیماری ممکن است رخ نمی دهد، اما سیستم داخلی ما می پرسد برای کمک ما، و به فوریت نیاز به پشتیبانی و بقیه. بنابراین، اگر شما احساس می کنید خستگی، علائم که برای خود صحبت می کنند، بلافاصله خاموش کردن "خلبان اتوماتیک" حالت و شروع به مراقبت از سلامتی شما.

در صورتی که ضعف شدید وجود دارد، پس، شما نیاز به استراحت در بستر، ویتامین ها و آرامش کل. سعی کنید را به تعادل به رابطه فعالیت بدنی و تفریح، و احساس سرعت به حالت عادی باز می گردد. شروع هر روز به انجام ژیمناستیک - آن را به عضلات تقویت، بهبود عملکرد ریه و قلب. آن را یک قانون به راه رفتن در هوای تازه و دیگر بهتر است. اگر مشکلات و همه چیز، توزیع آنها، و برای حل همه در یک بار وجود دارد. پیدا کردن یک محل در برنامه پر مشغله خود را برای دیدار با دوستان، رفتن به تئاتر و به بازدید. زمان بیشتری را صرف خودتان، خودتان را دوست دارم و قرار ندهید.

اگر خلق و خوی بد در صبح، من می خواهم برای پیدا کردن شی، که می تواند شکسته شود، و کشورهای مشابه شروع به وارد را به شکل، و سپس شما باید ولتاژ بیش از حد، که می تواند به خستگی و فرسودگی منجر شود. علائم این نوع هم می تواند نشانه نزدیک شدن قاعدگی باشد، اما در هر صورت، اضافه ولتاژ داخلی خود را فقط بیش از رول، و این وضعیت نه تنها تهدید نقص ایمنی به شدت، اما مملو از بیماری شدید بیش از سرماخوردگی است. خودت را جمع و کنید و سعی کنید برای استراحت، یک حالت افقی، و به تعویق انداختن همه امور. حالا لازم است. نگاهی به تعطیلات، به یک استراحت از همه عوامل که شما را تحریک کند. اگر نزدیک خستگی، علائم از آن ها در یک روش مشابه بیان، عواقب می تواند به افسردگی جدی، روان رنجوری، مشکلات خواب، سردرد شدید و سرخوردگی منجر شود.

یاد بگیرید برای استراحت و غلبه بر استرس، انجام قرص های خواب آور استفاده نکنید، آن را اعتیاد آور است و مقابله با این مشکل کمک کند. بهتر است تا سیگار و الکل، انجام برخی از تمرینات تنفس، انجام یک ماساژ، استراحت، تفکر، و سپس این پرسش که "من به سرعت خسته، چرا این اتفاق افتاد و چه کاری انجام دهید؟" دیگر وجود ندارد. و به یاد داشته باشید - vsgda کار باید دوست داشت، تنها پس از آن شادی به ارمغان بیاورد، به جای است به علت استرس است.