خرد زانو. چه کاری انجام دهید؟

زانو - یکی از نقاط ضعف در بدن انسان است. مشکلات مفاصل زانو نه تنها در قدیمی است، اما در سنین جوانی رخ می دهد. یکی از آلارم یک بحران در مفاصل است. اگر شما زانو بحران - چه کاری انجام دهید در این مورد؟

این ایالت، در ابتدا باعث ناراحتی زیاد نیست، اما آن را نمی توان نادیده گرفت، از بحران ممکن است در آغاز از بیماری های جدی نشان می دهد، منجر به ناتوانی. ترک خوردگی در زانو است که اغلب توسط تورم و درد همراه است.

برای درک، از چه اتصالات صدای ترق و تروق، شما باید با دکتر خود مشورت کنید. پزشکان به این پدیده به دلایل زیر:

• بار بیش از حد بر روی زانو، مانند زمانی که انجام برخی از ورزش و یا بلند کردن اجسام؛
• فعالیت های حرکتی کوچک و کاری بدون تحرک؛
• ثابت پوشیدن کفش پاشنه بلند؛
• اضافه وزن؛
• خوردن مقادیر زیادی از شیرین، تند، مورد پسند؛
• کمبود ویتامین؛
• رسوبات نمک؛
• صدمه به مفاصل؛
• شروع آرتروز؛
• مادرزادی افزایش تحرک.

شما دریابید که شما زانو بحران. چه کاری انجام دهید برای اولین بار؟ در ابتدا ما نیاز به تغییرات شیوه زندگی.

تجدید نظر در رژیم غذایی - از بین بردن شیرین، تند، شور. مصرف میوه، سبزیجات، غذاهای غنی از کلسیم، آماده سازی غذا با غضروف، نوشیدن آب معدنی بدون گاز، ویتامین ها.

هنوز بلند نیست و یا حمل بارهای سنگین، به رها کردن ورزش که در آن شما را مجبور به پرش - والیبال، بسکتبال. اتصالات به استراحت بعد از یک تمرین سخت است.

اگر سبک زندگی بیحرکت، و به عنوان یک نتیجه از زانو بحران - چه کاری انجام دهید؟ تحصن کمتر در مقابل تلویزیون و کامپیوتر، پیوستن به استخر و یا پیاده روی روزانه. تربیت بدنی با یک بار متوسط تاثیر زیادی در مورد وضعیت مفاصل. ورزش به خصوص مفید "قیچی"، "دوچرخه"، ژیمناستیک در آب است. فعالیت های حرکتی تقویت عضلات پا، بهبود گردش خون، انعطاف پذیری و تحرک مفصل زانو.

هنگامی که کار کم تحرک اغلب سعی کنید به بلند شدن و حرکت، بهتر است آن را به کار بر روی پا. کفش راحت بپوشید با پاشنه بالاتر از 4 سانتی متر است. و البته، به منظور کاهش وزن، است که مخل به بار زانو.

اتصالات می ترسند از سرد است، بنابراین شما باید آنها را گرم نگه دارید. هنگامی که بحران در زانو نیاز به ایجاد کمپرس نفت و آب پرتقال قبل از رفتن به خواب، و در شب خوب است به نتیجه رسیدن نقطه درد. سونا کمک خواهد کرد از بین بردن خستگی و استرس در مفاصل. پس از بارهای طولانی بر روی پاهای خوب را به یک حمام گرم و مالش کرم یا پماد زانو خود را با زهر زنبور عسل.

شروع زودتر به اقدام در این رویداد از یک بحران در زانو، دیگر آن را به آرتروز توسعه نیست. این بیماری اغلب دارای یک استعداد ژنتیکی و سبک زندگی ناسالم، هیپوترمی، رژیم غذایی نامناسب، استرس بیش از حد، تروما و دیگر عوامل نامطلوب تنها تسریع بروز آن، اگر آن را از زانو آرتروز صدای ترق و تروق است. چه کاری انجام دهید پس از آن؟ آرتروز یک بیماری علاج ناپذیر است، اما در مراحل اولیه می توان آن را به حالت تعلیق.

در این مورد، شما نیاز به شروع بحران درمان در مفاصل در آدام: دکتر خواهد معاینه با استفاده از اشعه ایکس و یا تصویربرداری و تعیین شدت این بیماری است. آرتروز نیاز به یک رویکرد یکپارچه شده است. معمولا به مواد مخدر نسبت داده، تسکین درد و التهاب، تجویز الکتروفورز، توصیه به خوردن حق، مشاهده یک شیوه زندگی سالم، برای جلوگیری از کمبود کلسیم، حفظ وزن سالم. برای درمان آرتروز استفاده می شود داروهای مدرن است که بازگرداندن غضروف و مفاصل کشش بازگشت.

در مراحل پیشرفته این بیماری اغلب نمی تواند بدون عمل جراحی را انجام دهد. این عملیات است به جای مشترک آسیب دیده با یک مصنوعی.