جالب است ببینید که چگونه بسیاری درصد از آب در یک فرد؟

عنوان شناخته شده است، آب - منبع از زندگی بر روی زمین. از آنجا که آن تعجب آور نیست که بدن انسان است تا از مایع ساخته شده است. اما چند درصد از آب موجود در یک فرد می داند همه نیست.

یکی چهره های خاص در مایع چقدر در بدن، نه. چند درصد از آب در یک فرد بستگی به عوامل بسیاری: بر فرد، که در آن یک فرد زندگی می کند و چه آن را بخورد، و، البته، را به حساب سن و سال او. بنابراین، برای مثال، یک کودک تازه متولد شده است را از آب خارج به اندازه 80٪، شهروند متوسط سن متوسط - 65-70٪، و در سن یک فرد است را از آب خارج شده توسط تنها در 55٪. بنابراین، دانستن وزن است حساب دشوار است برای محاسبه لیتر چگونه بسیاری از آب در هر فرد است.

اما بدن ما - ماده غیر همگن. ما استخوان، خون، بافت چربی و بافت های مختلف بدن. و در همه آنها درصد های مختلف از آب است. به عنوان مثال، مغز، قلب و عضلات در حدود 76 درصد از آب موجود در استخوان ها از 15-20٪ در خون تشکیل شده است - 84 درصد وزن، ریه ها از 90٪ تشکیل شده است. درصد بسیار زیادی از آب ذخیره شده در غدد لنفاوی، و گاهی اوقات یک سطح از 98٪ می رسد.

برای آنچه که بدن به آب نیاز دارد؟ در مرحله اول، هیچ یک از این فرایند آن را نمی تواند بدون مایع رخ می دهد. آب درگیر در متابولیسم است. این است که قادر به از طریق بدن پخش انواع مواد مغذی است، نقش بزرگی در حفظ درجه حرارت بدن بازی می کند و به او می دهد یک زندگی عادی. آن نیز نقش مهمی در تضمین رشد سلول ایفا می کند. بنابراین، اگر محصولات بدون غذا یک فرد می تواند okolo30-40 از روز زندگی می کنند، بدون مایع - تنها در مورد 4-5 روز است.

چقدر شما نیاز به مصرف آب برای زندگی عادی؟ به طور متوسط، به احساس خوب، برای یک روز یک فرد باید حدود دو نوشیدن - دو و نیم لیتر است. این در مورد 70-75 میلی لیتر در هر 1 کیلوگرم از وزن بدن است. هنگامی که این محاسبه در نظر گرفته شود، و مواد غذایی، که همچنین دارای یک مایع است. اما نیاز ممکن است گاهی اوقات بالاتر. آن را بر روی محیط زیست، مواد غذایی مصرف شده و شرایط فردی از بدن بستگی دارد.

اگر همان شخص برای مدت زمان طولانی به اندازه کافی آب نداشته باشند، می تواند به عواقب جدی منجر شود. تحت تاثیر سیستم عصبی، ایجاد اختلال در فعالیت های فرایندهای ذهنی، و می تواند به تشنج منجر شود، توهم (این علائم اغلب در فیلم در مورد صحرا، دیده زمانی که مردم یک سراب را ببینید)، اختلال و حتی از دست دادن مکرر از آگاهی. به عنوان حیاتی بدن - ریه - در بیشتر قسمت ها شامل آب، و اختلال در سیستم تنفسی وجود دارد. درد و رنج و عملکرد قلب است. و حتی می تواند منجر به مرگ شود.

اما بیش از حد مایع در بدن است نیز به عنوان مفید نیست. در چند درصد از آب موجود در یک فرد بستگی به سلامت خود. اول از همه، به دلیل بار بزرگ کلیه اثر می گذارد. اگر شما مقدار زیادی آب بنوشید برای یک مدت طولانی، کلیه ممکن است التهاب و دیگر بیماری های جدی آغاز خواهد شد.

چند درصد از آب در یک فرد، و همچنین بستگی به مقدار چربی است. مجموع دیگر آب کمتر، و درصد مایع بدون چربی بیشتر است. جای تعجب نیست حتی یک تکنیک طیف از دست دادن وزن با کمک آب توسعه یافته است. آب خالص بدون هیچ گونه ناخالصی را شامل نمی شود هر کالری، آن را بدون چربی یا کلسترول. این است که قادر به کاهش اشتها، کمک به بدن در تهذیب نفس، نه تنها از سموم غیر ضروری، بلکه از اضافه وزن است. بنابراین آن را به نوشیدن حداقل نیم تا دو لیتر در روز ضروری است. اما به یاد داشته باشید: نزاع مایع. هر آب میوه، چای سیاه، قهوه، نوشابه های گازدار و الکل قادر به جایگزین کردن آب نیست. در مقابل، که آنها به دست بدن به آب نیاز دارد. اگر شما را دوست ندارند آن را بنوشید، جایگزین چای سبز یا نوشیدنی، که کمک به حفظ تعادل آب مطلوب بدن است.