توسعه اولیه: تمرین بر روی fitball برای نوزادان

توپ ژیمناستیک (fitball) - دستیار مناسب برای یک مادر جوان و کودک. مامان، او به سرعت به فرم قبل از تولد بازگشت، و ورزش بر fitball برای نوزادان - تحریک کامل از توسعه فیزیکی به کودک است.

چه یک توپ را انتخاب میکنید؟

محدوده از فروشگاه های ورزشی fitball بزرگ - رنگ های مختلف، با جوش، قطر های مختلف، با سبیل و غیره. برای نوزادان بهتر است برای انتخاب یک توپ صاف از حداکثر قطر - 75 سانتی متر، مطمئن شوید در قدرت و ایمنی آن است.

هنگامی که شروع کنم؟

ورزش بر fitball برای نوزادان را می توان با دو هفته از سن آغاز شده است. نکته اصلی این است که یک کودک در این زمان زخم ناف التیام یافته بود. تمرینات باید به دقیقه زودتر از / 40 پس از تغذیه انجام شده است. برای درس اول به اندازه کافی خواهد بود سه یا چهار دقیقه به رول کودک بر روی توپ. کودک بهتر خواهد بود برای حفظ تعادل، اگر آن را قبل از نوار است. بر روی توپ آن را به ارزش قرار دادن پوشک است.

پیشگیری از حوادث

ورزش بر fitball برای نوزادان نیاز به توجه مداوم و از مادر مراقبت. بنابراین، شما باید یک موقعیت قوی برای کنترل توپ، و کودک است. شکننده مفاصل بچه هنوز و شما می تواند آسیب و - در هر صورت می توانید کودک خود را برای دست و پا را ندارد. در ماه اول از درس های زندگی مدت زمان می تواند تا 15 دقیقه، با کودک در کوچکترین نشانه ای از شارژ خستگی باید فورا متوقف شود افزایش 2 بار در روز،. کلاس برای بچه ها در fitball نه تنها دستگاه دهلیزی آموزش و تقویت عضلات، بلکه کمک به مقابله با بیش از حد و از بین بردن کولیک نوزاد (در هزینه قرار دادن برخی از معده grudnichka بر روی توپ).

کلید به ورزش fitball برای نوزادان

1. ورزش اولین و ساده ترین - قرار دادن کودک شما را در معده خود را بر روی توپ و تکان دادن آن از یک سمت به سمت دیگر، جلو و عقب. چنین تمرین، fitball است که برای آن سادگی غیر قابل تعویض، این یک تمرین از دستگاه دهلیزی است. دامنه حرکت ممکن است به تدریج افزایش یافته است.

2. قرار دادن کودک در تماس fitball. او باید استراحت. لرزش به جلو و عقب، از یک سمت به سمت دیگر، حرکات دایره ای. این تمرین طراحی شده است برای تقویت عضلات پشت.

3. کودک نهفته در معده خود بر روی توپ، مادر باید به آرامی کمر و پشت خود را فشرده و بهار بالا و پایین حرکت.

4. کودک نهفته است در معده خود، برگزاری مادرش می آرامی نوسان توپ را از یک سمت به سمت دیگر، به طوری که کودک را تیره و تار عضلات طرفی شکم.

5. موقعیت شروع - نوزاد در معده او بر روی توپ است. یک دست باید زانو فشرده به توپ، دیگر - برای حمایت از کودک در قفسه سینه. به آرامی نورد یک توپ به جلو، با به بالا و قوسی و قفسه سینه خود. این تمرین اجازه می دهد تا شما را به کشش ستون فقرات و تقویت عضلات گردن.

6. برای شکل گیری صحیح از مفصل ران توصیه می شود برای انجام ورزش های زیر است: کودک دروغ گفتن را در معده خود را بر روی توپ، پاها در زانو خم شده و طلاق گرفته (وضعیت قورباغه). توپ باید به جلو و عقب تکان، از یک سمت به سمت.

7. قرار می دهد کودک خود را در معده خود را بر روی توپ و او را گرفتن انگشت شست خود را. به آرامی نگه دارید از کودک را، ما رول توپ را به او به طوری که پای نوزاد طبقه را لمس کرد.