تردمیل یا مربی بیضوی: بهتر است؟ جایگزینی برای اجرا معمول

این هیچ راز که در حال اجرا یکی از مهمترین و ورزش "طبیعی" است که تا کنون آمده تا با یک فرد است. این نه تنها کمک می کند تا برای مقابله با اضافه وزن، بلکه کاملا افزایش می دهد تن از کل بدن را بهبود می بخشد و هورمونی پس زمینه. اما، متاسفانه، همچنین جنبه های منفی وجود دارد. اغلب، مردم نمی توانند آهسته دویدن رفتن به دلیل شرایط بد آب و هوا. شخص لباس های ویژه باید به اندازه کافی گرم، نور و ضد آب. آن را بشویید اغلب به اندازه کافی. این همه منجر به این واقعیت است که مردم به سادگی تا چنین فعالیت. البته، در بسیاری از گزینه، مانند تمرین در خانه وجود دارد. خوشبختانه، واحد کمک به پیاده سازی در زندگی برنامه ریزی شده - فراوانند. اما این که چگونه مردم که او همیشه چیزی اشتباه ... مشکل دیگری وجود دارد: یک تردمیل یا مربی بیضوی - بهتر است؟ و چه تفاوتی بین آنها؟ سعی کنید به درک.

تردمیل: مزایا و معایب

چنین تجسم نزدیک به طبیعی است. مرد جلو حرکت می کند، و شبیه ساز وب - تماس. به عنوان یک نتیجه از این جلسات می توان چندین کیلومتر را اجرا کنید. اما پس از آن نیز وجود دارد معایب. پس از یک زانو طولانی آموزش آسیب دیده باشد. پا اغلب می شکند از سطح، و در نتیجه یک بار ثابت بر روی غضروف، موجب آن آنها شروع به سقوط است. اما شایان ذکر است که دوستداران معمول به طور یکسان تهدید نیست. چه می توان در مورد طرفداران جدی گفت. برخی از جان گذشته برای از دست دادن وزن در یک زمان کوتاه هستند و ساعت انجام می کنید را به شبیه سازی. پس از آن، مفاصل بد شروع به شل کردن، و یک شخص را تجربه درد ثابت است.

ما توجه به جزئیات

تلاش برای مقابله با این موضوع: "تردمیل و یا مربی بیضوی: بهتر"، لازم است به توجه به چنین لحظات:

- در حال اجرا است که همیشه مفید، آن چربی می سوزاند، استقامت و تن از بدن را افزایش می دهد.

- همه درس داشته به برنامه ریزی و محتاطانه؛

- بدون نیاز به شدت زانو ضعیف بارگذاری. شبیه ساز باید پوشش نرم و انعطاف پذیر باشد، کفش ورزشی باید راحت و زیر سازی. بسیاری از مردم سعی برای انتخاب بهترین تردمیل، بر اساس رده قیمت. با این حال، آن را همیشه برآورده نمی انتظارات صاحب تردمیل dorogushchy. بنابراین، بدون نیاز به overpay برای نام تجاری وجود دارد، کافی به وضوح پیگیری دیدار با الزامات بالا است.

مربی بیضوی

بیضی - قلبی موثر است. در اینجا با هم ترکیب و تردمیل و پله، و دوچرخه تمرین. به علاوه، آن ترکیبی از همه مزایای خود را دارند و معایب به حداقل برسد. بر این اساس، پاسخ به این پرسش: "چه تردمیل یا مربی بیضوی - بهتر است به" کاملا آشکار است. اولین چیزی که شما باید توجه - این چیزی است که بار بر روی تمام عضلات بدن به طور مساوی توزیع شده است. یک نیازی در هنگام ورزش به نگرانی در مورد آن است که هر گروه عضلانی در حال تجربه یک بار سنگین، دلیل آن است که کاملا متعادل. این مزیت برای یک ورزشکار بسیار مهم است. جنبه مثبت دیگر در آزادی حرکت بازوها است، به طوری که شما می توانید از شدت تمرینات خود را افزایش می دهد، بدون کاهش بار کلی در بدن انسان است. امروز یک بیضوی خاص ایجاد مربی برای خانه، طراحی است که باعث می شود به پاره نیست پاها از سطح واحد. این تمایز مهم است، از آنجا که به طور کامل امکان زانو آسیب و مچ پا از بین می برد. هستند بسیاری از مزایای کوچک دیگر که لیست می تواند بسیار طولانی وجود دارد. برای کسانی که نمی دانم چه را انتخاب کنید - تردمیل یا مربی بیضوی، شما باید با توجه به جدول، که در زیر نشان داده پرداخت.

و آنچه در مورد اجرا معمولی؟

بنابراین، این پرسش "تردمیل یا مربی بیضوی - که بهتر است" می تواند در نظر گرفته شود بسته شده است. نوآوری های فنی مختلف را می توان ستایش برای مدت زمان طولانی. با این حال اگر آنها به طور کامل می تواند جایگزین واقعی آهسته دویدن همراه استخر، هوای تازه، آفتاب زیبا و نفس گرم باد؟ پس از همه، کسی است که اجرا می شود برای لذت بردن، پس به صحبت می کنند، ترکیب کسب و کار با لذت، نه موافق به تبادل این احساس فوق العاده در یک کلاس در یک اتاق گرفتگی. به طور طبیعی، هیچ کس در مورد آهسته دویدن در ژانویه سرد یا ریختن باران سخن می گوید. اما اگر آب و هوا اجازه دهد، آیا به افراط در این لذت؟ بسیاری از ساکنان شهرستانها و یا شهرستانها به سادگی بزرگ ممکن است با استدلال منجر به فقدان مکان برای آهسته دویدن. این مشکل به اندازه کافی جدی است. پس از پارک تقریبا هیچ هوا در خیابان های گازهای خروجی از اگزوز آلوده است. بنابراین، از این منظر، بهتر است قبل از خرید یک شبیه ساز ورزش و تمرین در منزل. اما کسانی که در خارج از شهرستان زندگی می کنند، باید انتخاب کنید برای پیاده روی در هوای تازه است. لازم نیست به پدال خانه، هنگامی که آن آب و هوا بزرگ است. برو به جنگل یا پارک. شما قطعا آن را دوست دارم.