بهره وری از چگونه به منظور بهبود؟ ابزار و محصولات که باعث افزایش عملکرد و فعالیت

به منظور زندگی می کنند، نیاز انرژی یا نیروی زندگی. مرد قادر به استخراج انرژی از منابع مختلف، از جمله یک اتم، زغال سنگ، آب، و غیره است. اما تا به حال، هیچ راهی که کمک به صرفه جویی انرژی مورد نیاز برای زندگی وجود دارد. این می تواند به طور مصنوعی نمی باشد، پور را به یک بطری و استفاده به عنوان مورد نیاز است. بدون اهداف و رویاهای نخواهد آمد درست است، اگر یک فرد دارای هیچ انرژی به انجام هر کاری. بنابراین اجازه دهید شکل از چگونه به شارژ انرژی خود را و افزایش بهره وری آن است.

انرژی حیاتی است

توسعه هماهنگ انسان ممکن است تنها اگر مجموع از قدرت عضلانی و عصبی. این ترکیب می تواند به نام نیروی زندگی. عضلات به ما برای انواع حرکات، هماهنگی است که در سیستم عصبی درگیر شده است.

کار هماهنگ از سیستم عصبی و عضلانی تضمین تعادل بین فرایندهای فیزیکی، روحی و روانی. بنابراین، اگر نیروی زندگی کاهش می یابد، آن را مختل کل ارگانیسم.

که در آن به منظور جلب نیروی زندگی

به عنوان مثال، زمانی که یک فرد خواب آشفته، این کار یک نمونه از عضله ناکارآمد و سیستم عصبی است. عضلات آرام هستند و مغز نمی تواند خاموش است. فقدان نیروی حیاتی را تضعیف بدن یک فرد، است که علت بیماری های مختلف است.

هنگامی که هیچ قدرت وجود دارد، پس از آن همه علاقه به زندگی را از دست داده، تمام برنامه های حرکت را کنار گذاشته، نمی خواهم هیچ چیز می آید خستگی عاطفی.

برای بازگرداندن شور و نشاط به بدن باید انواع آمده اشکال انرژی، مانند هوا که ریه ما در طول تنفس را پر می کند. او فقط برای عملکرد تمام سیستم های بدن مورد نیاز است.

بدن انسان را می توان انباشته برخی استقامت به آنها را ذخیره کنید، شما می توانید تمام انواع شیوه های استفاده:

• خواب آرام.
• مدیتیشن.
• تنفس شیوه.
• آرامش.

هنگامی که یک سوال در مورد چگونگی شارژ باتری های خود شما، پس سعی کنید برای شروع به انجام برخی از تمرینات تنفسی، و سپس شما می توانید به روش های دیگر بروید.

علل کاهش کارایی

زندگی مدرن ما مانند این است که ما به طور مداوم توسط موقعیت های استرس زا و اغلب بیش از حد تجربه احاطه شده است. این هر دو به کار عضلانی و روانی اعمال می شود. فعالیت اغلب خسته کننده و تکراری منجر به این واقعیت است که کاهش بهره وری، چگونه به بهبود آن - نگرانی بسیاری از. قبل از اینکه ما در مورد افزایش آن صحبت می کنید، اجازه دهید نگاهی به علل کاهش عملکرد نگاه:

1. ورزش بزرگ، به ویژه هنگامی که لازم است برای انجام چنین کاری برای یک مدت طولانی.
2. بیماری های جسمی مختلف و بیماری های که در آن آشفته عملکرد سیستم، که منجر به این واقعیت است که کاهش در بهره وری.
3. عملکرد طولانی مدت از کار تکراری نیز به خستگی منجر می شود.
4. هنگامی که تخلف از عملیات است که قادر به در سطح بالا باقی نمی ماند.
5. سوء استفاده از دهنده های مصنوعی منجر به اثرات کوتاه مدت، مانند استفاده از قهوه قوی، چای اصل یک فرد احساس می کند افزایش قدرت و شجاعت، اما آن را طول نکشید.
6. عادت های بد نیز می تواند به دشمنان سلامت نسبت داده شود.
7. عدم علاقه به زندگی، رشد فردی منجر به انقراض مهارت ها و توانایی قبلا به دست آورد، اما آن را نمی تواند انجام نمی منفی بر عملکرد.
8. موقعیت های استرس زا در خانواده، در محل کار، مشکلات شخصی می تواند یک فرد به افسردگی عمیق، است که به طور کامل از اجرا محروم شیرجه رفتن.

اگر کاهش بهره وری، چگونه به بهبود آن - که مشکل است. اجازه دهید با آن مقابله.

ابزار محبوب بهبود سرزندگی

راه های بسیاری است که توسط آن شما می توانید قدرت روحی و جسمی خود را بازگرداندن وجود دارد. آنها را می توان به چند گروه تقسیم می شوند:

1. داروها.
2. روشهای فیزیوتراپی.
3. داروهای سنتی.

اجازه دهید هر گروه بحث ما کمی بیشتر است.

داروهای ضد خستگی

اگر شما یک دکتر مراجعه کنید، این احتمال وجود دارد او توصیه به افزایش فعالیت های خود، عملکرد با کمک مواد مخدر. برای کسانی که عبارتند از:

1. به معنای انرژی. آنها قادر به سرعت برای کمبود انرژی را هستند، آنها عبارتند از: "asparkanom را"، "Papashin"، "متیونین" و دیگران است.
2. نمونه پلاستیک سرعت بخشیدن به پروسه سنتز پروتئین است. به سرعت بازیابی ساختارهای سلولی، فعال شدن فرآیندهای متابولیک، و در نتیجه بازیابی. این گروه از منابع مالی عبارتند از: "Riboksin"، "کارنیتین".
3. ویتامین ها. همه را تشویق به گرفتن مکمل های ویتامین، آنها فقط کمک به جلوگیری از از دست دادن عملکرد. خب تاسیس "Aerovit"، "Undevit"، "Dekamevit".
4. Adaptogenes بهبود سلامت، تن، کمک به بهبود عملکرد هر دو ذهنی و جسمی. این دسته از داروها عبارتند از "شربت جینسنگ"، "Eleutherococcus" محصولات بر اساس Aralia، ماگنولیا چینی.

برای کسانی که نمی خواهند به استفاده از مواد مخدر برای مقابله با خستگی و کم ظرفیت برای کار، به معنی دیگر وجود دارد.

درمان آب برای نیروهای انتقال

همه روش های مربوط به آب، تن بدن، رفع خستگی، افزایش بهره وری از ارگانیسم. شما می توانید با خستگی شدید توصیه، و هنگامی که به نظر می رسد که قدرت، حمام ندارید:

• نگاهی به حمام با علاوه بر این از عصاره کاج. این خوب است پس از بارهای فشرده فیزیکی برای بهبود یافتن.
• هر کسی نمک دریا آشنا است نیز قادر به کار شگفتی است. حمام با علاوه بر این از آرامش بخش آن، کمک می کند تا آرامش بدن و بازگرداندن شور و نشاط.

عملکرد رنج می برد، به عنوان افزایش - نمی دانم؟ نگاهی برای یک شروع آرامش بخش و بازسازی حمام. نیروهای قطعا افزایش خواهد یافت، سلامت کلی به طور چشمگیری بهبود خواهد یافت.

روش آشنا به منظور بهبود عملکرد

در حال حاضر، بسیاری از دانشمندان و محققان که به بررسی انسان، ثابت شده است که راه هایی برای بهبود بهره وری، در دسترس کاملا همه وجود دارد، شما فقط نیاز به میل.

1. اولین قدم این است برای عادی زندگی روزمره شما. به طور منظم خواب باید اختصاص داده شود به مقدار لازم از زمان برای رفتن به رختخواب، آن را در همان زمان مطلوب است. کمبود خواب به طور مستقیم عملکرد تاثیر می گذارد.
2. آن را به توجه به رژیم غذایی ضروری است. چربی و آرد اضافی مواد غذایی منجر به توسعه خستگی، و در جایی ظرفیت روانی کاهش می یابد.
3. شما می توانید کمک های از آماده سازی ویتامین دنبال، اگر رژیم غذایی اجازه نمی دهد که برای عدم مواد خاصی را تشکیل می دهند.
4. لازم به قبل از برنامه ریزی روز خود را، پس از آن شما لازم نیست که به عجله از یک چیز به دیگری، که در هیچ چیز در پایان به پایان رسید. برای شروع، شما فقط می توانید شروع یک نوت بوک یا دفتر خاطرات که در آن شما یک چیز مهم است که نیاز آن روز باید انجام شود را ضبط کنید.
5. اگر شما خانه به حالت عادی از سلامت و خستگی شما سبقت گرفت تنها در محل کار، و سپس آن تجدید نظر است. این باید به خوبی روشن، همه چیزها و موارد لازم باید در دسترس مستقیم از منطقه و به جای آن است. سپس شما مجبور به صرف مقدار زیادی از زمان، از دست دادن قدرت، برای پیدا کردن لازم است.
6. آیا می شود یک سیب زمینی نیمکت: بازدید از مکان های عمومی، سالن های تئاتر و نمایشگاه ها، رهبری یک زندگی فعال، دریافت خود را برای روح شوق، پس از آن هرگز به شما خواهد شد و حتی این سوال که چگونه به منظور بهبود عملکرد انسان ندارد.

مغز ما آنقدر خسته می شوند

شما می توانید نه تنها احساس خستگی جسمی، بلکه از دست دادن ظرفیت ذهنی است و حتی غیر معمول نیست. مغز انسان بیهوده داده نشده است، او نه تنها کنترل بهره برداری از کل ارگانیسم، اما باید به طور مداوم با هر گونه مشکل برخورد بر روی انگشتان ما باشد. دانشمندان دریافته اند که ما این فرصت را از مغز خود را فقط 15 درصد استفاده کنید، قدرت تقریبا همه را به این درصد به طور قابل توجهی افزایش یافته است. این یک فرصت بزرگ فراهم می کند. چگونه وظایف مهم می تواند مردم را حل کند!

دانشمندان معتقدند که عضلات نیاز به آموزش مداوم به شکل خوب باشد و حفظ شکل بدن زیبا و شما نیاز به آموزش مغز است. آن استفاده می شود که می توان آن را آموزش نیست، اما در حال حاضر همه این است که توسط مطالعات متعدد رد شده است. اگر ما آموزش مغز، پس از آن از دست دادن ظرفیت ذهنی را نمی توان. کار معمول روزانه کاملا خسته کننده برای مغز، آن را می کند مواد غذایی برای توسعه دریافت نمی کنند.

بیایید پیدا کردن چگونه شما می توانید توانایی مغز ما را بهبود بخشد.

مواد و روش ها برای بهبود عملکرد ذهنی

تقریبا همه از توصیه ها چیزی از معمولی نیست. اکثر ما می دانیم آن است که تقریبا، اما برای برخی از دلیل نه در عجله مطابق با، و پس از آن شکایت دارند که مغز نمی خواهند به کار می کنند.

1. حقیقت غیر قابل انکار - یک فرد که به خواب در شب و در طول روز بیدار ماندن.
2. حتی در محل کار نیاز به جدا از زمان برای استراحت و آرامش، اما نه با یک سیگار در دست خود را و یا یک فنجان قهوه، و پیاده روی کوتاه در هوای تازه، فقط استراحت و یا انجام ژیمناستیک.
3. پس از کار، بسیاری از عجله دارند برای نیمکت مورد علاقه خود را و یا مانیتور کامپیوتر خود را برای مشاهده فیلم در شبکه های اجتماعی، اما یک روز تعطیل است؟ برای مغز ما یک مجازات واقعی است، آن نیاز به یک تعطیلات فعال - راه رفتن خارج از منزل، دوچرخه سواری، بازی در فضای باز، چت با دوستان و کودکان است.
4. سیگار و الکل دشمنان اصلی مغز ما، تا بر روی آنها و ببینید که چقدر بهتر او شروع به کار.
5. آموزش مغز را امتحان کنید به فرض آن است در یک ماشین حساب نیست، اما در ذهن من، اطلاعات ذخیره شده است، به جای نوشتن بر روی یک تکه کاغذ. به کار مسیر باید به صورت دوره تغییر می کند، برای ایجاد ارتباط جدید بین سلول های عصبی.
6. بارور حافظه خود را با کمک از مکمل های ویتامین، و حتی بهتر است به خوردن میوه ها و سبزیجات تازه تر.
7. تسلط تمرینات تنفسی کمک خواهد کرد شما را برآورده مغز شما نیاز دارد اکسیژن است.
8. ماساژ سر و گردن نیز کمک می کند به طور قابل توجهی بهبود گردش خون در مغز است.
9. استرس مداوم و افکار نگران کننده مغز خسته، یادگیری به استراحت، شما می توانید از تکنیک های یوگا را یاد بگیرند یا یاد بگیرند که به تفکر است.
10. بدانید فکر می کنم مثبت، شکست اتفاق می افتد در همه، اما بدبین، به بینهایت بر روی آنها، و خوش فراتر می رود و بر این باور است که همه چیز خوب خواهد بود.
11. از تمام افراد، به آرامی حل و فصل و یک به یک، لازم نیست برای متفرق کردن توجه خود را.
12. آموزش مغز خود را با حل پازل، منطق پازل، پازل.

روش کاملا ساده و کاملا امکان پذیر است، اما کاملا موثر است، یکی فقط برای امتحان کنید.

طب سنتی در برابر خستگی

چگونه به منظور بهبود عملکرد انسان، دستور العمل به موقع از شفادهندگان سنتی. در اینجا برخی از آنها عبارتند از:

• نگاهی چغندر و مالیدن آن بر روی یک پنجره اهنی، قرار داده و آنها را به شیشه حدود سه چهارم، و پور ودکا. دم در یک مکان تاریک برای حدود 2 هفته، و سپس یک قاشق غذاخوری قبل از هر وعده است.
• خریداری شده در داروخانه خزه ایسلندی، را 2 قاشق غذا خوری بریزید و 400 میلی لیتر آب سرد، قرار در آتش و بلافاصله پس از جوش برداشته شده است. پس از سرد شدن فشار و مقدار کل نوشیدنی در طول روز.

اگر شما نگاه از عطاران، شما می توانید دستور العمل های بسیار بیشتری برای کمک به بهبود عملکرد.

به طور خلاصه

از همه این ها روشن می شود که از دست دادن عملکرد ذهنی و جسمی اغلب سرزنش فرد، به جای عوامل محیطی است. اگر به درستی روز کاری خود را سازماندهی و استراحت پس از آن، شما نمی خواهد که به رنج می برند به دلیل این واقعیت است که کاهش عملکرد. چگونه به منظور بهبود در شیوه های مختلف، نیاز نیست که برای پیدا کردن.

حفظ یک زندگی سالم، لذت بردن از زندگی، خوشحال می شود که شما در این سرزمین زیبا زندگی می کنند، و پس از آن هیچ خستگی شما نمی خواهد به نفع خود.