بازیابی پس از زایمان - مشاوره به یک مادر جوان

هر زنی که تا به حال به هنگام تولد، می داند چه دشوار است، به دست آوردن مجدد شکل خوب پس از بارداری است. کیلوگرم انباشته شده در طول 9 ماه، و به سرعت تنظیم مجدد است به دور از همه چیز است. بازیابی پس از تولد - نه تنها ایجاد مجدد از قدیمی شکل در شکل، بلکه بازسازی عاطفی و سیستم عصبی، و همچنین بازسازی روانی نگرش به جهان است. هر زنی پس از تولد به کودک، می توانید از اوایل روز برای حفظ همه احساسات و بدن خود را در هماهنگی است. و روند توانبخشی می تواند بسیار زمان زیادی طول بکشد.

برخی از دانشمندان ادعا می کنند که بهبود پس از زایمان نیاز به همان مقدار از زمان به عنوان مادر باردار به بچه دار شدن داده شد، که 9 ماه است. برخی از زنان تجربه ادعا می کنند که در اسرع وقت آنها را به هنگام تولد، همه چیز را به صندلی خود بازگشت. این یک اشتباه است! هر نماینده prekarsnogo جنسی بدن خود را، به طوری که هر مادر بهبود قدرت سابق و ظاهر به روش های مختلف آن است. برای برخی، تنها چند هفته، در حالی که دیگران بر روند توانبخشی برای سال های بسیاری است.

بنابراین، برای درک چگونگی پیاده سازی بهبود سریع تر بعد از زایمان، شما باید برخی از راهنمایی را دنبال کنید:

- در اولین ساعت پس از تولد، آن است که در حال حاضر آینده روش "رستاخیز". در اینجا ماما انجام ماساژ، که از طریق آن خون انباشته حذف. سپس حباب اعمال با آب برای جلوگیری از خونریزی و کاهش رگهای خونی. پس از آن مادر باید به توالت بروید و مثانه تان را خالی برای جلوگیری از عفونت. خب، بعد از این همه به هنگام تولد به یک زن داد نیاز به تطابق با استراحت در بستر، او نیاز به نیروی تازه یافتن و برای جلوگیری از غش، خونریزی و سرگیجه است. در ساعات اولیه بهبود پس از زایمان بسیار مهم است، چرا که در این زمان شما نیاز بعد از کار برای استراحت.

- سپس می آید اولین روز پس از تولد نوزاد، آنها را ترک خیلی باید مورد نظر است. در طی این مدت، زن نمی تواند از جذابیت خود به رخ کشیدن، او بسیار خسته است. در این مورد، کمک های ویژه بسته های سرد، که در چشم به مدت 10 دقیقه سوار، او قادر به اطمینان عروق و حذف خونریزی ناخوشایند بر روی صورت است. زنان این روزها ممکن است درد در بدن احساس - قفسه سینه، درد پشت، درد شکم، کمر درد، در این مورد از داروهای مسکن تجویز شده توسط دکتر خود را کمک خواهد کرد. به طور کلی، من احساس می کنم درد پس از زایمان - آن را کاملا طبیعی، اگر معده درد - آن را از انقباضات رحمی، پرینه درد صحبت می کند - نیز بسیار طبیعی، زیرا نمی تواند بلافاصله تماس گزاف گویی بعد از زایمان. دوره نقاهت بعد از زایمان در هفته همچنین می توانید هر یک از زن متفاوت است. در اکثر موارد، درد قفسه سینه، شیر می تواند در غدد تجمع، تشکیل یک "سنگ." برای حذف آنها، شما نیاز به سرازیر کردن یا بیشتر قرار دادن نوزاد به پستان. و برای جلوگیری از مادر رکود باید خود را به مصرف مایعات را محدود کند.

یکی از مشکلات اصلی پس از تولد یک کودک در نظر گرفته می شود بازگشت شبح سابق، به ویژه - کسب شکل اصلی از شکم. در این مورد، شما می توانید یک باند لباس - این یکی از مؤثر ترین وسایل است که اطمینان حاصل شد که بهبودی وجود دارد پس از زایمان، ورزش می تواند انجام شود، آنها نیز به شکل به حالت عادی کمک خواهد کرد. اما قبل از شروع انجام تمرین، شما نیاز به یک دکتر مشورت کنید. به طور مستقل توصیه می شود تمرین تنفس - به باد شکم در دم، بازدم sdut-. بنابراین چند بار در روز به مدت 15-20 بار تکرار.

بازیابی پس از بارداری - مراحل دشوار است، اما این کاملا امکان پذیر است، اما هر زن زمان خود و زمان خود را نیاز دارد. نه برای به دست آوردن کیلو های اضافی، شما باید از خوردن غذاهای شیرین و نشاسته زمانی که یک کودک زیر قلب او وجود دارد. به عبارت دیگر، اگر یک مادر باردار طیف بارداری است کمی وجود دارد، اما اغلب شیرین سوء استفاده نیست و چوب به یک رژیم غذایی سالم، مشکلات با اضافه وزن خواهد شد.