این که آیا آن را در طول ورزش بازی قاعدگی امکان پذیر است؟ پاسخ واضح است

در قرن بیست و یکم، در یک محیط که در آن جامعه ایده های محبوب فمینیسم، جنس عادلانه تر منجر به یک سبک زندگی فعال، با دقت به تماشای شکل خود - در این آنها توسط یوگا، تناسب اندام و Bodyflex کمک کرد.

با این حال، زن می خواهد زیبا همیشه، و چه برای انجام به هنگام قاعدگی است؟ این که آیا آن را در طول ورزش بازی قاعدگی امکان پذیر است؟ آیا فعالیت فیزیکی برای سلامتی آسیب نمی رساند؟ این سوال ها بسیار مرتبط، و آنها را درک - وظیفه ما است.

به نظر می رسد که هر دختر باید تصمیم بگیرید چه زمانی و چگونه به تعامل و هم ورزش. در پاسخ به سوال که آیا آن را در طول ماه برای ورزش ممکن است، یک پیش تعیین مشاهدات خود را به: ماهیت ناراحتی و نظم از ظاهر خود در طی ورزش. بخش قابل توجهی از زنان جوان های امروز در روز "بحرانی" شجاعت و نشاط دست دادن نیست.

با این حال، درصد معینی از دخترانی که یک سوال در مورد این که آیا آن در دوران قاعدگی امکان پذیر است وجود دارد ورزش، پاسخ منفی و مطلقا داد. درگیر یا در آموزش در طول چرخه قاعدگی درگیر نیست - هر دختر باید تصمیم بگیرید. اگر روز "قرمز"، او در روحیه خوبی است و احساس خوب، به طوری که بدون نیاز به "شانه خالی کردن از" از ورزش وجود دارد. در همان زمان، کارشناسان توصیه برای کاهش برخی از استرس فیزیکی است. این که آیا آن را در طول ورزش بازی قاعدگی امکان پذیر است؟ البته، بله. علاوه بر این، آموزش "راکد" درد و بهبود تون عضلانی.

با این حال، باید توجه داشت که اگر پزشکان شما را ممنوع کرده اند به انجام تمرینات خاص و یا توصیه می شود به از بارهای بیش از حد خودداری کنند، پس ما می توانیم سفارشات خود را نادیده بگیرد. خیلی اوقات چرخه قاعدگی همراه با سرگیجه، ترشحات فراوان، و اگر چنین علامتی وجود ندارد، لازم است به ترک سالن بدنسازی و یک دکتر مراجعه کنید.

با این حال، در طول ماه به شرکت در ورزش را می توان مورد استفاده قرار گیرد به شرطی که تحمل درد، به عنوان یک ورزش منظم یک شخصیت ملایم است.

در دوران قاعدگی، زنان کمتر مقاوم هستند، آنها سریعتر کار می باشد، به طوری که بهتر است به در تمرینات با دمبل و یا وزن، ایروبیک، و یا شکل دادن است. چنین آموزش ترویج بنابراین شدت گردش خون از دست دادن خون را افزایش می دهد و بدن سرعت می شود خسته است. فعالیت بدنی باید با یک سوم کاهش می یابد. ما تاکید یک بار دیگر: چه زمانی به شرکت در ورزش - یک موضوع شخصی است، اما باید توصیه های کلی دنبال کنید. به عنوان مثال، در روز آموزش وزن اول "بحرانی" توصیه نمی شود، به دلیل انجام حداکثر ولتاژ عضلات پرینه و قدامی مقدار شکم طور قابل توجهی افزایش ترشحات خون است. علاوه بر این، سوخت و ساز بدن در دوره قاعدگی، که منجر به فعال شدید تعریق، بنابراین، سالن های ورزشی لزوما نیاز به تهویه و لباس ورزشی باید انتخاب شود به همان اندازه که نور امکان پذیر است.