اگر شما از أستشندرسس گردن رنج می برند، این تمرینات پیچیده شما کمک خواهد کرد!

أستشندرسس دهانه رحم، ورزش برای جلوگیری از که همه باید بدانند، -zabolevanie که گسترده ترین با توجه به سبک زندگی بیحرکت دریافت می کند. این است که در جابجایی مهره یا یک گروه از مهره ها، بر اساس که به نوبه خود فشار بر روی اعصاب و عروق خونی

علائم بیماری دژنراتیو دیسک در ستون فقرات گردن رحم عبارتند از:

- درد و سرگیجه، و درد مسکن حذف نشده؛

- درد طولانی مدت در منطقه قفسه سینه (متفاوت از stenokardicheskie بیشتر از 5 دقیقه طول می کشد، آن را به مدت زمان است)؛

- بی حسی زبان؛

- کمر درد، گاهی اوقات به راهنمایی از دست رسیدن؛

- یک صدای خشن (در برخی موارد).

بهترین درمان برای بیماری دژنراتیو دیسک - پیشگیری از آن است. شما فقط نیاز به صرف حدود 10 دقیقه در روز به انجام حرکات پیچیده ای است که از پزشکان از دیدن و هزینه اقدامات و داروهای نجات خواهد داد. اگر شما در حال حاضر تشخیص داده اند "یک أستشندرسس گردن رحم،" تمرین در این مقاله، کمک خواهد کرد که به سهولت در هنگام بیماری.

با توجه به عواقب عروق عمدتا در مغز، که می تواند باعث أستشندرسس گردن رحم، درمان، تمرینات در بیماران به شدت بیمار باید به دقت انجام شود، تحت نظارت یک پزشک. به طور معمول، شرایط حاد از طریق یک ضد درد برداشته شود، و پس از آن اختصاص داده یک دوره از ویتامین، دارویی است. ماساژ و فیزیوتراپی تجویز.

که شما هرگز به أستشندرسس گردن رحم ناراحت، ورزش پیچیده پیشنهادی باید حداقل چندین بار تکرار یک هفته. و کارکنان اداری بهتر و بیشتر زمانی که تنش در گردن، شانه ها وجود دارد، چرا پیچیده، از یک سو، و اثر تقویت، اما از سوی دیگر - امکان به بهبود جریان خون.

1. قاعده کلی این - در زمان ورزش شما باید نگاه به سمت راست.

2. پرس پیشانی خود را بر کف دست خود را که در برابر فشار.

3. با قدرت در یک سر ثابت و دست - ما پشت سر در کف دست خود را فشار دهید.

4. به فشار متناوب چپ و راست معبد در دست است. همه تمرینات ایزومتریک هستند - بدون ترافیک.

5. پرس چانه اش در دراز دست خود را. (ورزش همچنین کمک می کند تا به حذف غبغب).

6. شیب سر خود را، ما را فشار دهید چانه به گردن، جلو و تا تاج. استقرار نگه دارید تا به 30 ثانیه. اجرای سه تا پنج بار.

7. بلند کردن چانه تا، به آرامی به سمت نوبه خود سر خود را.

8. با فشار دادن چانه اش، به آرامی به سمت نوبه خود سر خود را. هر پنج بار.

9. پرتاب سر خود را، در تلاش برای آرامی و با دقت جلو و شانه گوش به، راست و سپس سمت چپ. ورزش انجام پنج بار در هر جهت.

در برخی از موارد، اگر یک أستشندرسس گردن رحم وجود دارد، ورزش ممکن است همیشه موثر باشد. در این مورد، اختصاص داده پوشیدن ساختارهای ارتوپدی (حلقه)، هود در محیط های آبی، رژیم غذایی، و گاهی اوقات عمل جراحی. به تازگی در موارد شدید منصوب و شامل برداشتن فتق دیسک مهرهای و تحت تاثیر قرار، اما همیشه نتایج مثبت ندارد. بنابراین بهتر است به طور منظم انجام تمرینات بالا. أستشندرسس دهانه رحم در این مورد بعید است که بیماری "خود را" است.