افزایش وزن در دوران بارداری انتظار می رود

یک زن در حال انتظار برای یک کودک، به خصوص اولین، زود شروع به در مورد وزن افزایش فکر می کنم. تعداد کیلوگرم که مجاز به اضافه کردن در دوران بارداری متفاوت است بسته به ساخت مادر آینده و تعداد جنین در رحم مادر. کامل تر یک زن در اوایل حاملگی است، کیلوگرم کمتر از آن "مجاز" به تماس. این به این معنی است که برای نرخ زنان بزرگ از افزایش وزن در دوران بارداری می شود 3/5 کیلوگرم، و آن است که در واقع فقط وزن رحم در حال رشد و جنین است. بلند و باریک تر "همکاران" آنها با خیال راحت می توانید اضافه کنید و 10 و 15 کیلوگرم است.

مشخص است که افزایش وزن در دوران بارداری مطلوب را برای شما است، به سادگی. در جداول خاص و نسبت وجود دارد. در اینجا یک مثال از یک محاسبه تقریبی است.

اول، محاسبه BMI - شاخص توده بدن، که شده است، شاخص توده بدن. برای این کار، وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر. زنان که شاخص در اوایل حاملگی یا قبل از حداقل 19، دچار کمبود وزن می باشد. در هفته 30، به طور معمول آنها باید در حدود 10 کیلوگرم اضافه کنید، و درست قبل از کمک هزینه زایمان خواهد تا 15 کیلوگرم و بیشتر مقدار.

BMI 20 تا 26 - میانگین است وزن برای قد. 9 کیلوگرم در پایان هفته 30 و به دست آوردن مجموع 13.5 کیلوگرم نظر گرفته می شود مطلوب برای این دسته است.

صاحبان BMI بالای 26 به صورت خودکار به این دسته از زنان چاق قرار می گیرد، و بسیاری از تلاش بنابراین مادران باید به صرف - نه، نه در کاهش وزن است. برای یک زمان، آن را رژیم های غذایی نامناسب است. با این حال، برای حفظ وزن خود را در، و نه در مورد هورمون بروید و افزایش اشتها کاملا قادر به هر یک از ما. به دست آوردن وزن در دوران بارداری برای افراد مبتلا به اضافه وزن مادران - 5 کیلوگرم تا پایان ماه 7، و در حدود 9 کیلوگرم به ترین جنس.

چه اجزای افزایش وزن در دوران بارداری جمع است؟ همه آنها را در نظر بگیرید.

• وزن جنین - جنین فول ترم به 38-42 هفته وزن آن بین 2500 و 5000g. وزن جنین قبل از زایمان کاملا با دقت توسط سونوگرافی داپلر پزشک در طول یک سونوگرافی مشخص می شود. او آن را ندارد، طول متناسب از استخوان دنبالچه به تاج سر، طول اندام و دور سر با برخی اندازه گیری های دیگر.
• آب آمنیوتیک - 800 میلی لیتر 1.5 لیتر است.
• جفت - 650
• بزرگ شدن پستان - 0.5-1 کیلوگرم است.
• افزایش حجم خون - حدود 2 لیتر است.
• رحم بدن - تا 1 کیلوگرم است.

همه گرم و کیلوگرم - چربی، که بدون آن مادر و کودک آینده به خوبی می تواند بدون انجام دهد.

اگر افزایش وزن در دوران بارداری بیش از حد بزرگ است، و یا پویایی تغییر در توده زنان بیش از حد تیز هستند، مهم است که برای پیدا کردن علت و زمان برای اصلاح این پدیده.

• پف کردگی. یک مشکل خیلی شایع در دوران بارداری تورم و احتباس مایعات در بدن است. این یک مشکل خاص زنان در دولت است، و آن را با افزایش حجم خون همراه، افزایش بار بر روی کلیه ها و نقض در آب نمک تعادل.
• Polyhydramnios. hydramnion بیان شده توسط سونوگرافی تعیین می شود و، در میان چیزهای دیگر، می تواند افزایش غیر طبیعی در وزن زن باردار میشود.
• حاملگی های متعدد. افزایش وزن در دوران بارداری عادی در این مورد - از 14 تا 22 کیلوگرم.
• پره اکلامپسی. مسمومیت اواخر بارداری توسعه در سه ماهه سوم است و توسط نه تنها افزایش وزن بزرگ، بلکه به افزایش فشار خون و اختلال در عملکرد سیستم ادراری است.

برای افزایش وزن در دوران بارداری بود دلیلی برای نگرانی نیست و شادترین ماه ها انتظار کودک را مسموم نیست، آن را به اندازه کافی برای این قوانین را رعایت ساده است:

• محدود کردن استفاده از نمک در هفته های اول بارداری می باشد. سدیم به اندازه کافی در سبزیجات، میوه ها و محصولات تمام شده مانند نان. نمک سدیم احتباس مایع در بافت، باعث می گیرند به طور پیوسته به سمت راست.
• در صورت امکان، رها کردن کربوهیدرات بیش از حد. شیرینی - شکلات، موز و کیک - بهبود خلق و خوی، اما سلامت اضافه کنید.
• دوره خود را فعالیت هوازی: قایقرانی (مگر اینکه منع مصرف)، راه رفتن را از بزرگراه های آلوده.
• اولویت را به گوشت و ماهی پخته بخار، غذاهای سرخ کردنی، دودی و ترشیجات.