آیا من می توانم چای سبز در شب می نوشند؟ فواید و مضرات

چای در نظر گرفته می شود یکی از محبوب ترین نوشیدنی در جهان است. انواع مختلفی از این نوشیدنی وجود دارد. بسیاری از مردم ترجیح می دهند چای سیاه و سفید، از سوی دیگر - قرمز، و سوم - سبز. او Invigorates و تازه است. در همان زمان بسیاری از علاقه مند در آیا شما می توانید چای سبز در شب نوشیدن است؟ برای پاسخ به این سوال، ما باید منافع و مضرات نوشیدنی در نظر بگیرید.

ساختار

اکثر مردم ترجیح می دهند به نوشیدن چای قبل از رفتن به رختخواب. آیا من می توانم نوشیدنی قبل از خواب بنوشید؟ اگر به حساب خواص مفید خود، به انجام این کار لازم است. نوشیدنی شامل:

• کاتچین (حذف اضافه وزن)؛
• سورفاکتانت (حس سرکوب اشتها، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن).
• پلی، کاروتنوئیدها، لوتئین (چرا که آنها می نوشند به عنوان آنتی اکسیدان)؛

• تیانین - اسید آمینه، که سطح سروتونین را افزایش می دهد.
• کافئین (تحریک سوخت و ساز بدن).
• فلوراید (کمک می کند تا برای حفظ مینای دندان).

سود

بسیاری از مردم تعجب که چه چای سبز مفید است؟ آیا من می توانم در شب نوشیدن این نوشیدنی فوق العاده؟ از آنجا که ترکیب غنی آن برای بهبود وضعیت پوست، ضد چین و چروک و علائم کشش لازم است. علاوه بر این، آن را عادی کلسترول خون، باعث بهبود هضم غذا. برای انجام مزایای چای سبز و اثر مثبت بر بینایی. این اثر ضد التهاب، پیشگیری از ادم و چاقی.

نوشیدنی را کاهش می دهد خواب آلودگی، بهبود خلق و خو. استفاده از آن را کنترل گردش خون از طریق بهبود گردش خون. چای سبز تقویت مویرگ ها و بازیابی جریان خون به مغز است. نوشیدنی مناسب برای سیستم، قلب و رگهای خونی مصون است. با آن خطر حفره آزار دهنده و دردناک کاهش می یابد. به خاطر داشته باشید که این نوشیدنی تحریک ایجاد نمی کند، از فشار را افزایش نمی دهد. تنها لازم است برای استفاده از آن با توجه به استاندارد، و سپس آن بهره مند خواهند شد. با توجه به نفع آشامیدنی، ممکن است برای نوشیدن چای سبز برای شب؟ این را باید تنها در حد اعتدال انجام شود.

صدمه

روز مجاز به استفاده از بیش از 3 فنجان. اگر شما به این قانون پایبند نیست، ممکن است عوارض جانبی ظاهر می شود. یافت در آلکالوئیدهای چای سبز، تیانین، کافئین با مصرف بیش از حد برای بدن مضر است.

به نوشیدن معایب عبارتند از: عوامل زیر نفوذ در بدن:

• با توجه به تعامل با مواد مخدر باعث کاهش جذب کنند.
• تیانین مهار جذب آهن، کلسیم، منیزیم.
• زنان باردار باید چای سبز را به دقت می نوشند.
• اگر شما از بی خوابی و اضطراب رنج می برند، برای محدود کردن مصرف مایعات لازم است.
• همانطور که در مقادیر بیش از حد چای سبز استفاده می شود را کاهش می دهد سیستم عصبی است.

با توجه به نوشیدنی آسیب در شب شما می توانید چای سبز می نوشند؟ به خواب آرام بود، بهتر است به انجام این کار نیست. اما سودمندی آن است با آماده سازی راست نشان داده شده. آب برای آب جوش باید جوش نیست، باید آن را گرم به 98 درجه می باشد. دم است 3 دقیقه انجام شده، نه بیش از اندازه. بهتر است به آن را می نوشند در صبح و بعد از ظهر، به دلیل آن را پر می کند بدن با انرژی.

در شب

در چای سبز به پایان رسید تا کمی کافئین (8 میلی گرم در هر فنجان). این ماده ضروری است که به افزایش فعالیت اما در عمل کافئین، از ورود به بدن چای، آهسته تر در مقایسه با قهوه. آیا من می توانم چای سبز در شب می نوشند؟ این می تواند به خواب کم شود، بنابراین می توان آن را مورد استفاده در شب است نه همه. بهتر است به آن را می نوشند در صبح به تشویق کردن قبل از روز جدید است. در ناهار این نوشیدنی می دهد مقدار زیادی از انرژی زمانی که بدن پس از مصرف مواد غذایی استراحت می کند. اگر شما می خواهید به خواب رفتن سریع تر و خواب، و سپس در بعد از ظهر، نوشیدن بهتر است به نوشیدن است. بسیاری از مردم عشق به اضافه کردن نعناع به آن است. اگر چه این چای خوشمزه است، اما آن تحریک بدن، به طوری که نیرو ترین، اما اطمینان بخش نیست.

آیا من می توانم چای سبز می نوشند در شب، اگر شما انتظار یک تعطیلات؟ این نیاز به مقدار زیادی از انرژی، در این مورد بنابراین نوشیدن، این امر می تواند مفید باشد. اما از آن است که کافئین، شما باید چای و قهوه نمی نوشند. شما می توانید نوشیدنی ها در آلومینیوم یا آهن ظروف دم نیست، از این دلیل آن طعم و عطر از دست می دهد. بهتر است به استفاده فنجان ظروف و دیگ است. علاوه بر چای، دم در یک فنجان روشن و الگو، آن را در زمان خوشمزه تر به نظر می رسد

بهتر است به رها کردن قند اضافه شده است، چرا که با توجه به خواص از دست داده خود را از چای. به مراتب بهتر است به جای آن با عسل. استفاده از آن را به عنوان یک نوشیدنی می تواند تنها در موارد شدید در صورت لزوم پشت سر هم از شادی. اگر ما می خواهیم به یک استراحت خوب در شب، پس از آن از آن باید کنار گذاشته شود. در هر زمان دیگر از روز آن را منع نمی کند، اما در مقابل، بسیار مفید است. لذت بردن از چای خود را!