آیا درمانی برای بی خوابی جهانی وجود دارد؟

شما خیلی زود از خواب بیدار در صبح؟ شما بسیار دشوار به خواب رفتن است؟ آیا شما اغلب از خواب بیدار در شب و طی یک زمان طولانی نمی تواند بخوابد؟ در این مورد، شما می توانید استطاعت به تشخیص - بی خوابی، اما غم به قبول آن است.

اگر آن را به شما لطمه می زند برای یک دوره طولانی از زمان - شما نیاز به تعیین که چرا این اتفاق می افتد. این است که عمدتا به دو دلیل.

1. بیماری جدی، و شاید بیش از یک، که در آن، بی خوابی همراه بیماری اولیه. آیا هر چیزی را اختراع نیست، تنها به دکتر مراجعه کنید.

2. فیزیکی و روانی، خستگی، و ممکن است فعالیت فیزیکی کم و استرس دارند. در این مورد، این مشکل می تواند بدون توسل به خواب الود پر هزینه حذف شده است.

درمان بی خوابی، شما می توانید خود را با توسل به روش های طب سنتی را انتخاب کنید. ابزار ساده ترین - یک حمام پا گرم قبل از رفتن به رختخواب. این از بین بردن خستگی و تسکین سیستم عصبی است. و اگر در همان زمان، شما هنوز هم potrote ویسکی روغن اسطوخودوس، رویای قطعا خواهد آمد. قرار دادن یک بالش در نزدیکی کیسه کتانی با مخروط گره - در نتیجه نمی خواهد صبر طولانی.

درمان بی خوابی می تواند نه تنها یک درمان سنتی در قالب گیاهان، بلکه گزینه های از طب جایگزین. یوگا، با sanami مختلف کمک می کند تا سخت تر به خواب رفتن و خواب را برای دیگر. در موقعیت های مختلف، سفت و آرامش بخش گروه های عضلانی مختلف، و همچنین تنفس مناسب، ما مدیریت سیستم عصبی خود را، کمک به آن برای رسیدن به استانداردها، به ترتیب، و خواب طبیعی. در حالی که خواب تنظیم، یوگا نیازی به مقابله با پراکنده و در طول ماه متمرکز شده است.

درمان بی خوابی راه طبیعی از زندگی است. سوء مصرف الکل منجر به پدیده های بی خوابی مداوم است. بله، مرد مست به خواب رفت به سرعت، اما همچنین از خواب بیدار سرعت، به عنوان "یک رویا الکلی قوی است، اما کوتاه مدت هستند." پرخوری در شب، بیش از حد، منجر به خواب معیوب، با توجه به کار سخت معده. و برای سیگار کشیدن داستان کاملا متفاوت. عروق لنت از مغز توسط کمبود اکسیژن تحت تاثیر قرار، مغز است با تمام معنی مبارزه با این، و به جای استراحت، او صرف تمام ذخایر خود را به کاهش اکسیژن در خون است.

درمان بی خوابی تحت تنش - در درجه اول از بین بردن اثرات استرس. اگر انسان خود را هم تحمل کنم، به دنبال کمک از یک درمانگر که می خواهند مسئله نفس و کمک خواهد کرد برای پیدا کردن دلایل، و شما را چگونه به خلاص شدن از آن لازم است. آرامش بخش ماساژ، حمام گرم، آروماتراپی، تفکر - فقط چند راه از استرس، خواب و بازیابی.

مواد مخدر برای درمان بی خوابی که در زرادخانه از دارو در دسترس هستند امروز کاملا متنوع است. این باربیتورات ها، آرام بخش، خواب آور و. با عمل آن، آنها متفاوت هستند و هر یک از آنها به طور خاص در بدن عمل می کند. اما، مانند باربیتورات ها، و آرام بخش می تواند عوارض جانبی، و چه دردناک تر است، رسیدن به آنها استفاده می شود. یک فرد وابسته به این داروها شود. شاید او خواب، اما سوال این است: "چه خواهد بود، اگر نه به مواد مخدر قبل از رفتن به رختخواب؟" هیچ چیز خوب است. تحریک پذیری، خستگی، پوچی، و پرخاشگری - افسردگی، سلام! فقط به دلایل بسیار جدی پزشکی، آنها ممکن است برای پذیرش منصوب کرد.

چگونه برای غلبه بر بی خوابی؟ سوال ممکن است به نظر می رسد بلاغی، چرا که همه با این مشکل مبارزه به تنهایی، به امید، البته، که او موفق خواهد شد. اما اگر شما واقعا خسته از کمبود خواب، اولین چیزی که شما نیاز به رفتن به دکتر برای دریافت کمک حرفه ای است. تا پایان به درک علل، به مشاوره و تصمیم گیری هوشمند گوش دادن. یک راه به ضرب و شتم بی خوابی، را می توان یافت: اینکه آیا روش های محلی از درمان، درمان های جایگزین، تا درمان ادرار یا دارو. نکته مهم، لازم نیست که "گیر"، و همه چیز تبدیل خواهد شد.