Kinesitherapy - آن ... فیزیوتراپی: ورزش در خانه، بررسی

اصل kinesitherapy - یک اصل حرکت است. به عبارت دیگر، kinesitherapy - ترکیبی از انواع مختلف درمان فیزیکی، مبتنی بر حرکت شامل، و همچنین تشکیل یک روش پیچیده بر اساس این درمان. به آن ممکن است به انجام ماساژ درمانی، فیزیوتراپی، درمان کتابچه راهنمای کاربر، ورزش در یک ماشین تمرین تمرینات در آب، مکانوتراپی (درمان با دستگاه های پزشکی) و بسیاری از دیگر انواع فعالیت بدنی.

هنگامی که شروع به توسعه این علم

اخیرا اهمیت زیادی داده می شود kinesitherapy. این در درجه اول توسط این واقعیت است که علم پزشکی به سرعت در حال توسعه داده است و مدارک و شواهد بیشتری از رابطه اصول جنبش به مناطق دیگر پزشکی (زیست شناسی، عصب، بیوفیزیک، روانشناسی، سیبرنتیک، فن آوری های جدید و بسیاری دیگر) است توضیح داد. یکی دیگر از عوامل رابطه از تکنیک های داخلی و خارجی درمان حرکت شناسی است.

مفاهیم اساسی

Kinesitherapy - یک درمان فیزیکی (تربیت بدنی درمانی). از طریق استفاده از روش فیزیولوژیکی اصلاح اختلالات مورفولوژیکی و عملکرد در بدن انسان، ارزش خود را افزایش می یابد. با این روش ها ممکن است به kinesitherapy درمان پیچیده ای از بیماری های داخلی و سیستم عضلانی.

در طول دهه گذشته آن تعداد زیادی از تکنیک برای پیچیده و برای درمان فرد اختلالات از بدن به علت بیماری خاص توسعه داده شده است.

فرم عمومی و وسایل

فیزیوتراپی - علم، که دستیابی به نتایج خوب در درمان می تواند تنها یک رویکرد خلاق به درمان های ابتکاری برای متخصص کار در این سیستم از بازسازی و بهبود فیزیکی است. هر فرد باید درک کند که لازم است به دوز هر دو شکل و با استفاده از فرهنگ فیزیکی پزشکی فعال و غیر فعال.

برای عوامل فعال تربیت بدنی پزشکی عبارتند از: آرامش عضلانی (postisometric - postretsiproknaya آرامش)، اصلاحی (صبح)، ژیمناستیک متفاوت، تمرین بر روی شبیه سازی و در آب است.

یعنی منفعل تربیت بدنی پزشکی - این فرم ها زمانی که بیمار هیچ حرکت می کند، و یک ماساژ درمانگر یا فیزیولوژیست ورزش. در این زمان، بیمار مورد نیاز است برای در حالت استراحت است. این گونه شامل پزشکی ماساژ، شیاتسو، طب فشاری (موثر بر بخش خاصی از نقطه بدن)، بسیج مکانی (در هنگام استفاده از بیمار کمک کننده طول می کشد موقعیت اجباری و ذخیره شده در آن را به یک مقدار مشخصی از زمان). که بررسی منفعل فیزیوتراپی مرخصی بیش از مثبت هستند.

اکثر انواع تمرینات شما می توانید در خانه انجام دهید. این خدمات عبارتند از روش kinesitherapy فعال و غیر فعال.

یکی از محبوب ترین روش های فعال - فیزیوتراپی، یعنی، تمرینات اصلاحی. این فیزیوتراپی در خانه است که نه تنها برای بزرگسالان و هم برای کودکان انجام شده است. می توان آن را در هر زمان از روز انجام می شود. این 15-30 دقیقه طول می کشد.

فیزیوتراپی: ورزش

این مجموعه از تمرینات برای عملکرد نمونه از ژیمناستیک در خانه به مقدمه (قسمت گرم کردن)، بخش اصلی و نهایی تقسیم می شوند. وقتی شما ورزش مهم است که به رعایت قوانین اساسی آموزش. 100٪ تمرینات در طول روز انجام، 75٪ می تواند تکرار شود (آنها پایه و اساس هستند)، و 25٪ باید به منظور دستیابی به لحن عضلات مختلف می شود.

مقدمه، و یا گرم کردن

1. ایستاده جوراب صعود و کشیده به سمت بالا در همان زمان فشرده سازی هر دو دست در یک مشت (30-50 بار).
2. یک چرخش دایره از سر. آنها مجاز به انجام تنها آن دسته از بیماران که یک فتق دهانه رحم و بیماری دژنراتیو دیسک ندارد.
3. شیب سر به جلو، به سمت، در تلاش به جلو گوش به شانه.
4. چرخش (چرخش) سر (نگاه کنید به راست و چپ).
5. همه حرکات سر به تکرار 4 بار در هر جهت.

اصلی

1. به پشت دراز بکشید و خود را کشش اسلحه خود را به جلو، و سپس آنها را در آرنج خم. صاف متناوب دست، در تلاش برای جدا کردن تا آنجا که ممکن بالا تیغه از کف (8/12 بار).
2. پاها خم در زانو. پا و زانو با هم به ارمغان آورد. اسپلی و زانو با هم، ترک پا فشرده به طبقه (9/14 بار).
3. زانوهای خود را خم و آرنج. بر اساس پا و آرنج، بلند کردن باسن به عنوان بالا که ممکن است، ساخت نیم پل. همزمان با بالا بردن لگن به حالت مستقیم متناوب پاها راست و چپ، در حالی که مراقب باشید به منظور بالا بردن پاشنه بلند نمی ضروری است. پا باید موازی با زمین (6/12 بار) نگهداری می شود.

4. به دست خود را پشت سر خود را، و بستن قفل. پاها خم در زانو. بلند بدن تا با در نظر گرفتن تیغه خود را از کف، ساخت یک تنفس کم عمق کوتاه، از روی زمین، استراحت، و ایجاد یک بازدم طولانی (10-14 بار).
5. انجام ورزش همان است، اما در زمان بلند کردن بدنه و تنفس کوتاه زانو خم رها به طبقه به سمت راست. در طول بازدم، استراحت و کاهش بدن به کف، در همان زمان افزایش پاهای خود را. تکرار ورزش همان، کاهش پاهای خود را به سمت چپ. آرامش و افزایش پاهای خود را. یک دسته از جنبش های 7-9 بار.
6. صاف پاهای خود را قرار داده و دست خود را در امتداد بدن. سمت راست به نوبه خود سر و پای خود و هیپ را از روی زمین و سمت چپ. همان در جهت دیگر (20-30 بار) تکرار کنید.
7. پاها در مفصل زانو و ران مفاصل خم. با کنار زدن پای خود را در مقابل دیوار، بلند کردن باسن تا، تلاش تا آنجا که ممکن است به حالت مستقیم در پشت. کاهش باسن، استراحت (6/8 بار).
8. نگه دار، اسلحه رو به جلو. در همان زمان بالا بردن بازوها و پاهای شما را، در تلاش برای رسیدن به عنوان بالا که ممکن است تا (7/10 بار).
9. نگه دار، رو به جلو دست راست خود را بلند و آن را با بدن است. کاهش بازو و پای چپ را بلند خود را. اقامت در این موقعیت را برای 6-8 ثانیه صورت گرفت. کاهش پا و استراحت. همین کار را با دست چپ و پای راست (4-8 بار).
10. دروغ گفتن در کنار او، یک پای راست به جلو و عقب. در این مورد، توقف باید کمی چرخش به سمت داخل (10-12 بار).
11. انجام ورزش مشابه، اما با یک چرخش دایره (10-12 بار).
12. تکیه بر آرنج خود را، ران از سرب ساق پا خم آنجا که ممکن است به قفسه سینه، سپس راست پا تا آنجا که ممکن (4/10 بار).
13. مطلع چهار دست و پا. عبور پاهای خود را و بلند ساق پا، و قلم مو به نوبه خود انگشتان دست خود را با هم. آیا پرس سینه از کف. این بسیار مهم است برای این ورزش به دنبال پشت سر گذاشت. ستون فقرات باید راست باشد.
14. "تماس گربه" - دمی گرد تماس، خم بازدم (5-8 بار).
15. گسترش هر دو پا به عقب و بالا بردن سر و شانه ها را بالا و عقب. کشش. سپس به موقعیت اولیه خود (6/9 بار) بازگشت.
16. نشستن بر روی پاشنه های خود را، راست پشت و چانه خود را تا. ساخت آهسته تبدیل می شود بدن به سمت راست و به سمت چپ، دست سر در پشت سر خود را (10-12 بار).
17. رقیق دست به دست. را چرخش دایره در مفاصل شانه ابتدا به جلو تا 6 بار، و سپس به عقب.
18. افزایش به زانو خود را، سر خود را پایین آورد و چانه به جناغ سینه. به آرامی چرخش مسکن به دو طرف و در نتیجه جلو و ستون فقرات گردنی (8/14 بار).

بخش نهایی

آخرین بخش، زمانی که یک فیزیوتراپی در خانه، آرامش از ارگانیسم فراهم می کند. آن را به یک آرامش عضلانی کلی، همراه با اصول لازم است تنفس درست است.

این مجموعه کمک می کند تا توسعه قدرت و کشش عضلات بدن، ایجاد یک کرست عضلانی در اطراف استخوان ها و مفاصل. بهبود تغذیه اندام های داخلی و سیستم های سلول ها در اثر اتساع عروق در گردش خون ریوی و سیستمیک.

Kinesitherapy: بررسی

شرکت در فیزیوتراپی می توانید در گروه سلامت و درمان یک بیماری خاص باشد. گروه سلامت با علم به طور کلی فیزیوتراپی، ورزش انتخاب می شوند آشنا است. آنها قادر به انجام هر روز برای حفظ بدن در وضعیت خوبی است. بار برای برخی از بیماران ممکن است به نظر می رسد ضعیف، در حالی که برای دیگران - مطلوب است. هیچ روش فرد وجود ندارد.

در درمان یک بار بیماری خاص به صورت جداگانه انتخاب شده است.

مراکز kinesitherapy

در Vladikavkaz، مسکو، استان آرماویر، Kazan و بسیاری دیگر از شهرستانها عمده در روسیه شده است، مرکز آن kinesitherapy. نظرهای بیمارانی که برای درمان در کلینیک kinesitherapy، بسیار خوب است. از اولین مراحل شما خود را در یک فضای مراقبت و توجه از پرسنل پزشکی را پیدا با توجه به بیماران، همه از تمرین های مورد استفاده توسط مدرسان، به دقت انتخاب شده است. برای هر بیماری خاص با استفاده از تمرین های مختلف. هر روز است از غلبه بر خودمان، ظرفیت فیزیکی ما برای رسیدن به نتیجه است.

فیزیوتراپی - مواد مخدر است که می تواند بسیاری از فرآورده های دارویی جایگزین است، اما هیچ پزشکی است قادر به تعویض جنبش نیست.