کدام غذاها سرعت بخشیدن به رشد مو کمک کند؟

مو بلند - رویای بسیاری از زنان. آرایشی در سراسر جهان در حال خرید شامپو و ماسک با فرمول خاص، موهای خود را به ماه در حال رشد است، اما در مورد محصولات معجزه فراموش کرده ام. اگر شما می خواهید به لرزش تخیل اطراف موهای سالم و شاداب، فقط رژیم غذایی را تغییر دهید. قبل از اینکه شما - غذاهایی که سرعت بخشیدن به رشد مو، آنها را ابریشمی.

ماهی آزاد

ماهی قرمز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مفید، که اثرات مفید آن در فولیکول های مو. آزمایش های آزمایشگاهی نشان داده اند که رژیم غذایی غذاهای دریایی فاز تلوژن به نیمی از یک سال کاهش می دهد. ماهی قزل آلا نظر گرفته می شود به ویژه برای مو به عنوان غنی از ویتامین B12 و آهن مفید است.

صدف

این محصول عجیب و غریب است که با روی، به دلیل که مو رشد سریع تر و تبدیل شدن به یک درخشش مشخصه اشباع شده است. فقط یک صدف در روز بدن خود را با یک حاشیه از این ماده مغذی را فراهم کند. خب، به عنوان بسیاری از ما این فرصت را به خودتان متنعم غذاهای عجیب و غریب ندارد، کارشناسان توصیه به توجه به سبوس گندم، گوشت گاو (همراه با کبد) و گوشت خوک.

گوشت مرغ

ماده است که زمینه شکل گیری اپیدرمی ساختار، مو و ناخن - گوشت مرغ سرشار از پروتئین است که حیاتی برای ما برای تولید کراتین است. افرادی که مرغ برای دو تا سه ماه مصرف نمی کنند، با متوقف کردن رشد مو و از دست دادن مواجه شده است. مرغ در منوی را می توان با بوقلمون و خرگوش جایگزین شده است.

تخم مرغ

تخم مرغ حاوی سهام از مواد مغذی مختلف است، اما ما در درجه اول در پروتئین و بیوتین علاقه مند هستند. زیبایی توصیه بیوتین و اسید پانتوتنیک به بیماران مبتلا به طاسی. با این حال، اثر خواهد بود بسیار موثر تر اگر، به جای بیمار پودر مصنوعی این مواد مغذی از مواد غذایی است. ماده ای است که شتاب سنتز پروتئین و مسئول تقسیم سلولی است - علاوه بر این، تخم مرغ غنی از اسیدهای آمینه مفید و لوسین می باشد.

بادام

آجیل (به خصوص بادام) با ویتامین E، که باعث تحریک رشد مو و تقویت فولیکول های مو اشباع شده است. به موهای خود را با شکوه بود، هر روز شما نیاز به خوردن تنها 30 گرم بادام (حدود 15 مسائل). بیوتین، چربی های سالم و ویتامین B دلایل اضافی است که شما را از توجه شما به نوبه خود به آجیل.

دانه کدو تنبل

در دانه کدو تنبل حاوی طیف گسترده ای از ویتامین های گروه B برای رشد مو و تضمین سلامت پوست سر می باشد. این محصول مفید است به صورت روزانه نشان داده شده است، کسانی که مستعد ابتلا به آلوپسیا (ریزش موی آندروژنتیک) است.

عدس

عدس را می توان به یک رکورد برای محتوای آهن - یکی از مهم ترین عناصر برای تحریک رشد مو. نیمی از مصرف روزانة عنصر ردیابی خواهد شد تنها یک کاسه سوپ عدس فراهم می کند. علاوه بر این، این محصول شامل کولین، که مسئول برای عادی سازی جریان خون به پوست سر، روی و دیگر مواد معدنی مفید است.