رژیم غذایی برای مو

هر دختری دوست دارد خودش را می کشد مراقبت از نظافت و ظاهر از وضعیت موهای خود را. با این حال، هر کس می داند که زیبا در ابتدا مو نگاه - همیشه سالم نیست. این همه در خلق و خوی من، سبک زندگی، نوع پوست، و غیره بستگی دارد اما هنوز هم برخی از راهنمایی جهانی است که می هر کسی کمک کند وجود دارد.

تقریبا همه کارشناسان معتقدند که فر زیبایی بستگی به یک رژیم غذایی متعادل خوب است. شکنندگی، خشکی، چربی، رنگ، طول - این همه بستگی دارد به آنچه می خوریم، isklyuchnie تنها می تواند اگر اکستنشن مو با فر مصنوعی استفاده می شود. بیایید سعی کنید به بیشتر توضیح همه مشکلات شناخته شده، و همچنین انواع روش های برای حل و فصل آنها.

چربی.
Greasiness از موهای خود را می گوید که در پوست سر آشفته سوخت و ساز چربی. به چه معنی است؟ بنابراین این چیزی است که بدن خود را فاقد ویتامین C سرشار از ویتامین B در غلات، شیر، محصولات مهره، تخم مرغ، سبزیجات، و جوانه گندم است. همچنین، بسیاری از ویتامین B در مخمر آبجو.

خشک و شکننده.
خشکی و مو بخش بدان معنی است که بدن به چربی کافی ندارد. در این مورد، شما نیاز به شامل در غذاهای خود را رژیم غذایی که حاوی این چربی همان: آجیل، روغن نباتی، آوکادو، روغن زیتون، ماهی های روغنی (ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، ماهی تن) و غلات و حبوبات. سعی کنید هر روز برای اضافه کردن به جدول خود را از کتان و دانه کدو کمی، و همچنین 4 بار در هفته غذاهای ماهی وجود دارد. شما آب مست در روز به عنوان یک اثر مستقیم بر روی موهای خشک. سعی کنید هر روز به نوشیدن 6-8 لیوان آب.

Sedin.
البته، نه تنها تغذیه ظاهر مو خاکستری تاثیر می گذارد. اما برخی از حقایق این حق را در مورد این موضوع صحبت به عنوان یک مشکل با منبع تغذیه داده می شود. به موهای خاکستری نشان داده نشده بود، آن را باید ممکن باشد به استفاده از محصولات بیشتر است که سرشار مس و تیروزین (گردو و آجیل، کبد و سخت پوستان)، ویتامین B و آهن است.

رنگ کسل کننده است.
مو غیرجذاب می تواند در نتیجه کمبود روی در بدن است. مقدار زیادی از روی موجود در صدف، بلغور جو دوسر، تخم مرغ، شیر، نان سیاه و سفید، مرغ، و دانه آفتابگردان. اسید آمینه تیروزین نیز برای فر رنگ مهم عنوان آن را ترویج تولید رنگدانه. تیروزین در موز، بادام، محصولات لبنی، آووکادو، کدو تنبل و دانه کنجد یافت می شود.

مشکل از دست دادن.
مو ممکن است سقوط به علت کمبود آهن در بدن است. بنابراین، شما باید به رژیم غذایی خود است ماهی، مرغ، تخم مرغ، زردآلو، کبد، هویج، میوه های خشک، حبوبات، غلات و آجیل اضافه کنید. یاور خوب در مبارزه با این مشکل ویتامین E است، که در تخم مرغ و کره یافت می شود. بار زمانی که علت ریزش مو می تواند یک اختلال در عملکرد غده تیروئید وجود دارد. در این مورد، خوردن غذاهای که حاوی ید: کلم صنایع دریایی، جلبک دریایی، غذاهای دریایی. چنین رژیم غذایی به عنوان مفید و لهستانی. و شما نیازی به استفاده از یک ناخن.

خواننده ها Arina Domski ارائه می دهد نسخه خود را از مراقبت است، که در آبجو است. به گفته او، باید "حمام آبجو" را. یک بار در هفته، خواننده شستشو سر خود را با آبجو و آب (50/50). هاپ به کواس کمک می کند تا برای تقویت مو و به آنها ابریشمی.