چگونه می توان در خانه انجام داد؟ شهادت، شهادت و مجموعه ای از تمرینات زنان

با کمک تمرین های ویژه ای که برای تقویت عضلات واژن طراحی شده است، یک زن می تواند سلامت خود را بازگرداند (به سرعت کودک را تصور، عادی سازی چرخه و خلاص شدن از بیماری های زنان) و حل مشکلات طبیعت جنسی. امروز سخنرانی در مورد چنین تکنیک شناخته شده ای مانند وامیلدن خواهد بود. حتی دختران بی تجربه می توانند به راحتی فعالیت های ساده ای را در خانه انجام دهند و عضلات صمیمی را توسعه دهند.

با آموزش منظم، شما می توانید نتایج شگفت انگیز به دست آورید، یاد بگیرید برای کنترل ارگاسم، تبدیل شدن به یک virtuoso و حساس تر در شرایط جنسی است. بدون تردید، شما از خانه بیرون می ریزید. بررسی ها در مورد این تکنیک در برخی از موارد مشتاق است. با کمک آموزش روزانه شما اسرار این گایها را یاد خواهید گرفت. برای رسیدن به بالاترین سطح، شما باید از همان ابتدا شروع کنید و برای این کار نیازی به کارشناسی ارشد و شبیه سازهای خاص نخواهید داشت.

مطمئنا بعضی ها فکر می کنند: این تمرین ها چه هستند، ما بدون هیچ گونه فشار کاری کار کردیم. این تکنیک (تمرینات) بسیار جالب است و به زنان کمک می کند تا نه تنها به رضایت واقعی جنسی، بلکه برای از بین بردن بی اختیاری ادرار و پدیده های رکود در ناحیه لگن کمک کند. ما کلاس ها را به هیچ کس تحمیل نمی کنیم - این موضوع صرفا شخصی است.

برای شروع تعامل، نیاز به انگیزه دارید. همه خودشان دارند. چه کسی نمایش داده شده است (در خانه)؟ بازخورد از کارشناسان تنها مثبت است، حتی زنان متخصص زنان این روش را توصیه می کنند.

مشکلات سیستم ادراری تناسلی

تمرینات منظم موجب تحریک جریان خون در ناحیه لگن می شود که اشباع سریع فیبرهای عضلانی را با اکسیژن تسهیل می کند. بنابراین، به شما اجازه می دهد تا از تعدادی از بیماری های زنان و التهاب خلاص شوید. این تکنیک برای تقویت دیواره های واژن، با بیماری های جانبی، پرولاپس رحم، بی اختیاری ادراری، چرخه اختلال، هموروئید نشان داده شده است.

چه کسی به هنر عجیب نیاز دارد؟

زنان باردار با دستکاری ساده می توانند عضلات مهبل را الاستیک تر کنند، که برای جلوگیری از عوارض، پارگی و درد در هنگام کار کمک می کند. علاوه بر این، آموزش پس از تولد بهبود می بخشد. شما چگونگی کنترل عضلات خود، قدرت خود را افزایش دهید، تجربه جنسی و یادگیری برای کنترل ارگاسم یاد بگیرند.

از کجا شروع کنم؟

اول از همه، لازم است یاد بگیرند که چگونه احساس عضلات واژن، و پس از آن برای انجام vumbilding در خانه. نظرات زنان که به طور منظم آموزش می دهند، می گویند که زندگی جنسی آنها بسیار روشن و جالب است و مشکلات بهداشتی نیز ناپدید شده است. این به سادگی ساده است: در وسط ادرار، جت را تعلیق کنید و سعی کنید تا 10 ثانیه نگه دارید. چند بار تکرار کنید در حال حاضر این فرایند را در سر خود می فهمید و رفع می کنید و می توانید آن را در هر موقعیتی (نشسته، ایستاده، در حال حرکت) تکرار کنید.

اولین تمرین

ما یک معده آرام را نفس می دهیم دروغ گفتن در پشت، تنفس در اکسیژن، یک دست باید بر روی قفسه سینه شما باشد، و دیگری - در معده خود. در طول استنشاق، تنها معده باید افزایش یابد. این تمرین گردش خون را نرمال می کند و روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد.

تمرین دوم

ما عضلات کلتورال را درگیر می کنیم. ما حرکات کوتاه را انجام می دهیم، به این معنا است که عقب نشینی و آرامش متناوب. به تدریج سرعت فشرده سازی و تنش افزایش می یابد، تا زمانی که احساس هیجان را احساس کنیم. علاوه بر این، ما اضافه کردن فشار کشیدن کمی سفت، و پس از آن استراحت. ما همه این جنبشها را با هم متحد می کنیم. ما از 5 بار شروع میکنیم و تا 30 را میبریم.

تمرین سوم

ما ماهیچه های انسداد را تقویت می کنیم. ما زانوهایمان را خم می کنیم و به آرامی در حنجره حرکت می کنیم، نگه داریم و استراحت می کنیم. اما ساعد و شکم نباید درگیر شوند. کلاس ها روزانه به مدت 10 دقیقه انجام می شود.

خیلی زود می خواهم در خانه بخوانم. مشتریان اثربخشی تمرینات را تایید می کنند. انجام آن را در هر موقعیت و هر کجا. آموزش ساده، اما موثر، میوه های خود را به ارمغان می آورد. شما متوجه نخواهید شد که چگونه برای شریک زندگی خود به یک معشوقه واقعی تبدیل شوید.

مهمترین چیز این است که vembuilding تأثیری مثبت بر کل ارگانیزم دارد. نظرات مردان در مورد روش زن کنترل عضلات واژن نیز بسیار مثبت است. این تمرین ها را حداقل چند دقیقه در طول روز انجام دهید و در مورد مشکلات دستگاه گوارش و واریس فراموش کنید. جوان، جذاب و دوست داشتنی باشید!