سلامتبیماری ها و شرایط

چگونه به آرامش اعصاب خود را در خانه؟ مواد مخدر راه حل های محلی

زندگی مدرن، یک چرخه بی پایان از حوادث است، و هر کس نمی تواند قدرت تحمل چنین بار روانی جدی و بدون عواقب قابل توجهی پیدا مطمئنا هر کسی که در زندگی من را می خواند این مقاله، حداقل یک بار عبارت شنیده "همه بیماری های اعصاب." و این درست است. در طب، یک علم است که روان تنی به نام وجود دارد. این بررسی تاثیر عوامل روانی بر دولت فیزیولوژیکی یک فرد است. آیا تا کنون فکر چگونه به آرامش اعصاب خود را؟ در خانه، می توان آن را در راه های مختلفی انجام می شود، اجازه دهید ما در نظر هر کدام از آنها در صورت نیاز به خود و عزیزان خود را کمک و موثر به عنوان امکان پذیر است.

اولین گام به سوی صلح

به عنوان شاخی به عنوان آن ممکن است، اما اولین چیزی که برای انجام به هنگام احساسات رفتن وحشی - است که سعی کنید به حرکت به دور از آنچه شما می آزارد. خسته از کار می کند؟ به تعویق انداختن آن تا بار بهتر. اگر علت استرس عاطفی خبر بد، و یا چت با یک فرد، با او تماس بگیرید. بهترین راه برای به سرعت خلاص حریم خصوصی (حتی نسبی) و بازگرداندن تنفس است. موقعیت خود را به راحتی بر روی یک مبل، صندلی یا تخت، چشمان بسته، تنفس عمیق و به طور مساوی، فکر، برای مثال، که خیابان خورشید امروز، و روز قبل از دیروز در آسمان شناور ابرها در اشکال مختلف خنده دار.

یکی دیگر از گزینه به دور از مشکلات "یکی دیگر از ابعاد"، در نظر گرفته این آلبوم با تصاویر کودک خود را به پیش نمایش. به عنوان یک قاعده، بسیاری از آنها با خاطرات دوران کودکی بسیار لذت بخش همراه است. از بین بردن آنها را با کمک از عکس های قدیمی، شما به سرعت می توانید آرامش اعصاب. به همان شیوه شما می توانید آرام و کودک. او را به عقب تکیه کنار من و من در مورد دوران کودکی خود را بگویید. به عنوان یک قاعده، بچه ها در این مورد به سرعت از پدیده ناراحت خود منحرف شده و رفتن به ارتباط با پدر و مادر.

داروها به آرام گارد

اولین چیزی که به ذهن می آید به هر کسی، تجربه هیجان عاطفی قوی - یک آرام بخش دریافت خواهید کرد. در واقع، قطره تسکین دهنده می توانید در چند دقیقه به حذف تنش و کمک برای استراحت. فقط یکی وجود دارد "اما": بسیاری از داروها بر سیستم عصبی عمل می کنند افسرده، و در نتیجه می تواند پدیده هایی مانند بی حالی، خواب آلودگی و طبیعی فقدان تفکر را تحریک کند. علاوه بر این، برخی از وجوه به سادگی نمی تواند برای افرادی که رانندگی یا باید برای مقابله با خطر بالا، مانند لوازم برقی گرفته شده است. به همین دلیل است انتخاب مواد مخدر، آرام کردن سیستم عصبی، ما باید بسیار مراقب باشید.

چه داروهایی را انتخاب کنید

یکی از در دسترس ترین و امن در رابطه با عوارض جانبی در نظر گرفته می شود یک داروی گیاهی مدرن "Novopassit". می توان آن را حتی در شرایط اضطراری. اما برای کسانی که به طور مداوم در حال تجربه استرس عاطفی و اغلب از فشار عصبی رنج می برد، آن دارو مناسب تر، آرام کردن سیستم عصبی با اصل "تجمعی" است. این داروها را باید برای یک زمان طولانی گرفته شده است، اما اثر مدت زمان طولانی طول می کشد. این گروه از دارایی های شامل عصاره لئونوس یا والرین قرص. این کمک های مالی - بهترین برای کسانی که می خواهند مدت زمان طولانی برای آرام کردن اعصاب. مواد مخدر، حتی اگر آنها تنها با استفاده از گیاهان طبیعی که می تواند تنها پس از مشورت با دکتر خود استفاده شده، ایجاد شده است.

راه حل های محلی برای سیستم عصبی

علاوه بر داروها، است که بسیار ساده و دسترسی به همه راه وجود دارد، توضیح میدهد که چگونه به آرامش اعصاب در خانه - اتهامات آرام بخش گیاهان، که شما می توانید چای معطر آماده کند. قدرتمند ترین کسانی که شامل چند گیاهان هستند. این چای را می توان در داروخانه خریداری شده، اما شما می توانید خود مجموعه آرامش بخش از اجزای زیر آماده: ریشه سنبل الطیب، شبدر شیرین، گل های خشک شده زالزالک، مخروط هاپ، برگ، نعناع، گیاهان دارویی لنرس و تماشا کنید. کافی است آن را به دم کردن یک قاشق غذا خوری از مخلوط با 0.25 لیتر آب و به خوبی دم. این چای دارای اثر بسیار سریع و قوی است، بنابراین بهتر است که آن را در هنگام خواب.

اگر سوال این است که "چگونه به آرامش اعصاب در خانه؟" نگران تمام طول روز، بهترین درمان در نظر گرفته شده عسل طبیعی است. با اضافه کردن تنها یک قاشق مربا خوری از این محصول در یک لیوان شیر گرم و بعد از نوشیدن یک نوشیدنی می تواند به سرعت آرام. این ابزار به خصوص برای کودکان که، به دلیل بی ثباتی عاطفی، آنها ممکن است در هر زمان از روز که عصبی مناسب است.

گروه های پلی اتیلن - علاوه بر چای، می توان آن را برای تولید گیاهان دارویی و معطر پد استفاده می شود. آنها باید به آن دسته از گیاهان که برای تهیه چای و پین رزماری، اسطوخدوس، مریم گلی و بادرنجبویه استفاده اضافه شده است. این پد معطر می توان در سر تخت در واقع در هر اتاق از خانه خود قرار داده، در حمام، و. ساخته شده در قالب کیسه های تزئینی و جا کلیدی، گروه های پلی می توان با شما گرفته شده به کار، به یک اثر آرام بخش گیاهان با شما در تمام طول روز است.

موسیقی آرام

مدت طولانی است که ثابت شده است که بسیاری از موسیقی کلاسیک می تواند تحت تاثیر قرار دهد سیستم عصبی انسان است بدتر از مواد مخدر است. بنابراین، در دوره از روانشناسان هیجان بزرگ توصیه عقب نشینی از محرک های دیوار صوتی. امروز سخت است نه به خرید مجموعه، که اغلب به عنوان "موسیقی آرامش بخش" یا "موسیقی برای آرامش." قرار دهید بر روی لباس خواب مورد علاقه خود را، به نوبه خود بر روی ملودی از انتخاب شما و لذت بردن از زیبایی از موسیقی است. در این دسته از شل و شامل آثار هنرمندان مورد علاقه خود، حتی اگر آنها به این ژانر از موسیقی پاپ و یا موسیقی راک تعلق دارند. البته، آنها را نمی توان در تلاش برای آرام کردن کودک استفاده می شود. موسیقی آرامش بخش برای او - این شاهکارهای موسیقی توسط راخمانینف، چایکوفسکی و بتهوون.

اگر شما می توانید موسیقی با صدای بلند بازی نمی کند، استفاده از هدفون، آن را نیز خود را از محرک های خارجی منزوی کمک خواهد کرد.

به غرق غم خود را در حمام ...

در این بخش از این مقاله ما که چیزی در مورد هر خواننده دوم، که دیدم زیرنویس فکر نمی کنم تمرکز خواهد کرد. اگر صدای آرامش بخش قادر به بازگرداندن است صلح از ذهن، شما ممکن است بخواهید در مورد آرامش بخش حمام معطر فکر می کنم. آب در آن باید خیلی داغ نیست، اما سرد نمی شود. وقتی پر کردن حمام، شما می توانید کمی از گیاهان تسکین دهنده و یا جوشانده آنها اضافه کنید. دروغ گفتن در فوم سرسبز، شما واقعا می توانید استراحت، نه تنها اعصاب، بلکه عضلات کل بدن است. دروغ در آن تا زمانی که شما احساس رضایت کامل از کمال خود را دارند.

بازی به عنوان یک راه برای در مورد اعصاب فراموش

این روش به وضوح توضیح می دهد چگونه به آرامش اعصاب در خانه، اگر ما در حال صحبت کردن در مورد یک کودک کوچک است. بازی برای او - بهترین راه برای در مورد مشکلات فراموش کرده ام. توجه خاص باید به آنچه که نقش یک کودک نو پا نا امید پرداخت می شود. بهتر است برای انتخاب کردن برای فعالیت های فعال در فضای باز و یا یک شغل اندازه گیری، برای مثال، تولیدات را از گل یا خاک رس. اگر احساسات کودک هنوز دست بالا را دارند، او می تواند "مجازات" مواد نرم و قابل انعطاف و "کور" را از او جرم است.

بزرگسالان، بیش از حد، می تواند از مشکلات با کمک، برای مثال، کارت و یا شطرنج فرار کنند. گسترش یک نفره و یا تعمق حرکت بعدی دشمن، شما قادر خواهید بود تا در مورد مشکلات را فراموش کرده خواهد بود. برخی از افراد حل و فصل کردن، درگیر شدن در یک سرگرمی مورد علاقه: گلدوزی، نقاشی یا کنده کاری چوب.

عطر و بازی نور

احساس اضطراب، استرس یا خشم، سعی کنید به تغییر جو در اتاق با کمک شمع معطر و لامپ که شما می توانید در هر فروشگاه خرید. رایحه پایانی نعناع هندی، یلانگ یلانگ و دیگر گلها و گیاهان، در هر مورد، به مشکلات موجود شبیه نیست. تغییر نور، پر کردن خانه با طعم های جدید، شما می توانید هر چیزی را انجام دهید: به تماشای فیلم های مورد علاقه، خواندن یک کتاب و یا فقط دراز کشیدن و بررسی سایه در سقف. اگر ما این روش تمدد اعصاب با حمام ترکیب، آرامش بسیار سریعتر خواهد آمد.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.