چگونه برای پایین آوردن فشار و جلوگیری از فشار خون بالا.

نادیده گرفتن شیوه زندگی مناسب و عادات بد منجر به این واقعیت است که 65٪ از مردم پس از 60 سال به نظر می رسد تظاهرات بالاتر از حد ارزشگذاری فشار خون ، فشار خون بالا بهتر است به عنوان شناخته شده است. در حال حاضر، این بیماری بسیار "دوباره جوان" مردم تا میانسال است، در تقابل با مسن تر، اغلب به سادگی نمی دانید که چگونه برای پایین آوردن davlenie.Gipertoniya نقض پاتولوژیک از کار طبیعی سیستم گردش خون و قلب است که در آن فشار در شریان به طور مداوم به ارزش افزایش یافته است 140 در 90 میلیمتر جیوه یا بیشتر. بسته به شدت بیماری و بیماری عروقی به سه مرحله تقسیم شده است.

اگر نشانهها در ابتدا به یک کاهش عمومی در تن، خستگی محدود و رها کردن، با پیشرفت بیماری بیشتر، آشکار شده توسط درد شدید در قلب، تاری دید، سردرد، تا تهدیدی برای زندگی (مرحله سوم). هر فرد بالغ باید "می دانید دشمن در برابر" قادر به تشخیص علائم فشار خون بالا ، و به اتخاذ اقدامات مناسب به جای جستجو وحشت برای پاسخ و فکر می کنم "چگونه برای پایین آوردن فشار خون بالا."

همانطور که می دانید، قلب به طور مداوم از طریق عروق هل خون است. تا زمانی که آنها جدید هستند، کل سیستم در حال اجرا هموار. نقص کلیه به اندازه کافی آشکار به عنوان سطح مایع در ارگانیسم به شدت افزایش می یابد و قلب برای پمپ کردن خون تر، و در نتیجه فشار را افزایش می دهد. به طور غیر مستقیم، این مکانیسم همان تاثیر می گذارد نمک: آن را نه تنها مایع حفظ می کند، بلکه باعث می شود که شما تشنه. اگر یک فرد در صبح تورم زیر چشم، آن را یک فرصت به فکر می کنم به طور جدی در مورد سلامت خود است.

به طور معمول، دیواره رگ های الاستیک است که جبران تاثیر ضربان قلب. از دست دادن این ملک نیز بهبود می بخشد فشار. این می تواند توسط هر دو استعداد و رشد بیش از حد ژنتیکی لومن عروق ایجاد می شود. در حال حاضر آنها در مورد کلسترول در هر مرحله صحبت کند، چون باعث بیش از حد ساخت تا از چربی بر روی دیوار. چه جالب است، بدن نیاز دارد برخی از کلسترول، اما مشکلات بوجود می آیند که pereizbytke.Kto در مورد تاثیر استرس بر سلامت شنیده نشده؟ رئیس بی ادب، در حمل و نقل عمومی به پا تاخیر حقوق و دستمزد، به عنوان یک نتیجه - بی خوابی، و احساسات؟ خوب، شما در معرض خطر هستند. استرس وارد بر عضله قلب، علت فشار خون بالا است. گاهی اوقات، یک لرزش کردن مفید است، اما اگر آن را به صورت روزانه ادامه می دهد، شما به زودی به فکر می کنم، چگونه برای پایین آوردن davlenie.Znamenity متخصص قلب و عروق Amosov NM او استدلال کرد که قدیمی تر از فرد، فعالیت فیزیکی بیشتری باید به قرار داد. در نگاه اول بیانیه متناقض است به صورت کاملا هدف: بار تحریک تمام سیستم های بدن، حفظ آن را در وضعیت خوبی است. جای تعجب نیست که آن را به تصویب در روز از سرعت سریع توصیه می شود کمتر از 6 کیلومتر است.

اما، افسوس، راه زندگی مدرن هل فرد برای زندگی "یک روز": در مقادیر زیاد به استفاده از محصولات از "مک دونالد"، غذاهای چرب و سرخ شده، این ورزش است که تنها در کتاب ها، سیگار کشیدن به عنوان خوانده شده متنعم و در پایان، به نوبه خود به مراجعه به دکتر، که می داند چگونه برای پایین آوردن فشار است. آیا این درست است؟ شاید وقت آن است که برای زندگی به دست خود، به جای "رفتن با جریان"؟ هر کس برای خودش تصمیم می.

عقل متعارف می گوید: "بهترین درمان - پیشگیری است." پزشک یونانی باستان بقراط ادعا کرد که مواد غذایی یک فرد باید به عنوان دارو و دارو می شود مواد غذایی عمل می کنند. بنابراین، مهم است که رعایت توصیه ها و دانش عمومی که باعث کاهش davlenie.Dostupny تمام راه را به عادی سازی قلب و عروق خونی است به تغییر قدرت: چرب کمتر و غذاهای شور و بیشتر میوه و سبزیجات. قبل از اینکه شما را پایین آورد و فشار، به یاد داشته باشید که فشار خون بالا تشکیل می شود یک مدت طولانی، و بنابراین باید به تدریج به حالت طبیعی، بدون تغییرات ناگهانی آن لازم است.