ورزش برای تقویت قدرت

هنگامی که یک مرد می گوید که عملکرد نعوظ همان است که قبل از، اما در این مورد چیزی نگران، او شروع می شود به وحشت. راه هایی برای حل مشکلات زندگی چیست؟ البته، به راه راست - مشورت یک متخصص صالح.

اما همه با چنین مشکلی ظریف به رفتن به دکتر حل، بسیاری از به عدم زمان مراجعه کنید. کسی جرات به خرید سیالیس، دیگران در حال تبدیل به طب سنتی، و برخی از شروع به شرکت در ورزش، و یک چهارم است هنوز هم یک تصمیم. و اگر در پزشکی و مراقبت های بهداشتی محصولات سنتی که موجب افزایش قدرت، اطلاعات کافی در مورد تاثیر ورزش است که به صحبت به طور جداگانه، از آنجایی که همه اشکال آن مطلوب قدرت تاثیر می گذارد.

برای مثال، در این مورد لازم است به رها کردن دوچرخه سواری، اسب سواری، شطرنج، قایقرانی، زیرا در حالی که نشسته ارگانهای لگنی به اندازه کافی با خون نشده است، آن را به نتیجه مورد نظر را ندارد. منع و قدرت ورزش، که در آن استروئیدهای آنابولیک، داروهای محرک استفاده می شود. چنین محرک مختل تستوسترون پخش عادی - هورمون مردانه مهم، و از آن بستگی به کیفیت از صمیمیت جنسی است.

چه ورزشی مفید به منظور ارتقاء قدرت خواهد بود؟ آموزش بسیار موثر با طناب، پیاده روی، آهسته دویدن، تنیس، ورزش رقص، شمشیربازی. همه از این ورزش برای تحریک جریان خون به ارگانهای لگنی، به عنوان یک نتیجه - افزایش میل جنسی و قدرت. این نیز مفید است برای قدرت مردان برای شرکت در یک سرسره، استخر شنا، اسکیت، اسکیت. هنوز این عمل از یوگا را نادیده بگیرد، در صورت امکان. به خصوص محبوب یک ورزش است که می تواند حتی در خانه انجام می شود، حتی در محل کار، حتی در ترافیک است. شما نیاز به استراحت و متناوب کشش عضلات لگن. این گردش خون را بهبود کاملا دقیقا همان جایی که مورد نیاز است.

چه ورزش برای تقویت قدرت دیگر را می توان در خانه انجام می شود؟

تمرین 1: نشستن بر روی زمین، پاها کمی از زانو خم شود. در حال حاضر هم به "راه رفتن" باسن است. آنها برداشته یک به یک و سعی کنید به حرکت می کند، این است که، "به راه رفتن." شما می توانید پای خود را در حال حاضر کمک کند. نگاهی حدود 100 "گام" هر روز، و آن طول می کشد هیچ بیش از 2-3 دقیقه.

ورزش 2. شما می توانید انجام کشش در هنگام بالا رفتن از پله ها. قرار دادن پای راست خود را در 2-4 مرحله (همه بستگی به ارتفاع خود را)، شروع به عقب و جلو نوسان. سپس همین کار را انجام، و پای دیگر. در مرحله اول، آن را یک نوع راه رفتن تور، که ضرری ندارد، و در مرحله دوم، کار عضلات پرینه و ران، سوم، زمان زیادی نیاز ندارد.

تمرین 3: در این فعالیت لازم است به منظور کاهش ران تحت بار. انجام ورزش می توانید در خانه باشد، اما فقط نیاز به خرید یک توپ بادی بزرگ. محل آن را بین ران و فشار هم به همان اندازه کار می کنند. نگاهی به چند روش در روز است. در طول اجرای یک فعال خون سراسیمه به ارگانهای لگنی، عادی غده پروستات به شدت افزایش قدرت. در عوض، توپ را می توان در مغازه ورزش یک دستگاه خاص با نام "پروانه" خریداری کرد. این نشان دهنده دو لوله منحنی، یک به پایان می رسد آن متصل هستند، و دیگر "نگاه" در جهات مختلف. کوتاه شبیه ساز نیز بین باسن قرار داده می شود و انجام ورزش.

این ورزش شما را به وقت گیر نیاز ندارد، همانطور که می بینید، شما می توانید آنها را تقریبا در هر نقطه است. اما بهره وری است به صبر طولانی نیست. البته، CIALIS عمومی خرید سریع تر و آسان تر است. با این حال، ورزش برای افزایش قدرت اثر بلند مدت و اثر مثبت بر کل بدن است.