سلامتپزشکی

هموگلوبین - آن را فقط پروتئین، و یا چیزی بیشتر؟

هموگلوبین - یکی از اجزای خون ما است، و به پروتئین -zhelezosoderzhaschy کاملا درست و دقیق مسئول حمل و نقل خون از ریه ها به بافت ها و اندام. بر اساس موارد فوق، می توان نتیجه گرفت که میزان اکسیژن در سلول های بدن بستگی به میزان هموگلوبین در خون است.

از آن خواهد شد به یاد می آورد که هموگلوبین - پروتئین حاوی آهن است، به نوبه خود، در سطح مرتبط با مقدار کافی از آهن در بدن است. کمبود این عنصر کمیاب منجر به عواقب ناخوشایند در بدن، از جمله کم خونی. اعتقاد بر این است که سطح هموگلوبین نیز تاثیر می گذارد ویتامین ب 12، اسید فولیک، مس و روی. در نتیجه از کمبود این عناصر کمیاب ممکن است هموگلوبین پایین، عواقب ناشی از آن تاثیر منفی بر شرایط عمومی انسان است.

بنابراین، 130-160 گرم / L برای مردان و بین 120 و 140 زن - یک محتوای هموگلوبین نرمال در خون بزرگسالان است. انحراف از هنجار مستلزم کاملا ناخوشایند، حتی ناراحتی: بی حالی، خستگی و تنگی نفس، موهای شکننده و ناخن، کاهش کلی در ایمنی.

رنج می برند بیشتر از کمبود هموگلوبین، به زنان است، این است که به علت از دست دادن خون ماهانه، زایمان و شیردهی. مردان کمتر احتمال دارد که از کم خونی رنج می برند. در اکثر موارد، کاهش هموگلوبین - یک نتیجه از دست دادن خون است. در موارد دیگر، دانشمندان تمایل به در نظر گرفتن نتیجه کم خونی رو به وخامت محیط زیست و یک رژیم غذایی نامتعادل هستند.

این قدرت می تواند هموگلوبین نرمال حفظ کند. همه که لازم است یک رژیم غذایی متعادل، که بدن ما مقدار کافی از دریافت است محصولات حاوی آهن. رهبران در محتوای آهن را می توان به نام گندم سیاه و کبد، و آن را در گوشت گاو، سیب و کلم کافی است. این غذاهای غنی از ویتامین B و 12، که همچنین دارای اثرات مفیدی بر روی سطح هموگلوبین هستند.

باید این واقعیت است که جذب آهن می گیرد به راحتی از محصولات حیوانی، و به مقدار کافی از ویتامین C بنابراین، بعد از شام، گریپ فروت و یا پرتقال خورده، نه تنها یک دسر فوق العاده است، بلکه به بهبود روند جذب آهن در بدن را مشخص کنید.

از میوه ها و سبزیجات به آهن بدن است بسیار پیچیده تر است، اما بهره وری خود را نیز بالا است. رهبران در محتوای آهن می تواند برخی از انواع سیب، انار و خرمالو نامیده می شود. آهن کافی در کاهو، اسفناج و گردو است.

میزان جذب آهن کاهش می یابد با توجه به اسیدیته معده و کاهش محتوای تانن فراوان در رژیم غذایی. به هر حال، تانن بخشی از محصولات کافئین دار (قهوه، کاکائو، چای) است، به عنوان یک نتیجه، در مورد کم خونی باید از استفاده از چنین نوشیدنی محدود می کند.

اعتقاد بر این است که حفظ هموگلوبین نرمال - آن را کاملا کار عملی برای همه است. برای رسیدن به این قدرت اصلاح امکان پذیر است. از کم خونی با رژیم غذایی کار نمی کند خلاص، لازم است به معرفی مواد مخدر دارو خواهد بود، اما تنها پس از مشورت با دکتر خود. آن را به خود درمانی لازم نیست.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.