ملین طبیعی با منشاء گیاهی

یبوست - آن باعث نقص در عملکرد دستگاه گوارش است. آنها سبک زندگی بیحرکت، رژیم غذایی نامناسب، سن یا حاملگی حل و فصل. واقعیت این است که این حالت به ارمغان می آورد بسیاری از درد و ناراحتی، یک حقیقت مسلم است، به عنوان یک فرد مبتلا به یبوست - غیر فعال، افسرده و همیشه جمع آوری نمی شود. فارماکولوژی مدرن در حال کار برای ایجاد داروهای موثر و کارآمد با لیست عوارض آن بود. و چگونه کسانی که برای آنها به دلیل سن و یا بارداری راه حل داروی قدیمی رسیده به مشکل غیر ممکن است؟ در این مورد، آن ملین با منشاء گیاهی کمک خواهد کرد.

پیشگیری از یبوست

مشخص شده است که علت اصلی یبوست یک رژیم غذایی فقیر، این است که، تنقلات و ساندویچ به جای یک شام پیچیده، رسانه های فست فود، مصرف نامتناسب از پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. به عنوان مثال، پروتئین بلوک های ساختمان برای ارگانیسم، اما مصرف بیش از حد تحریک یبوست هستند. بالاترین غلظت این عنصر در گوشت، ماهی و کشک متمرکز شده است. بنابراین لازم است برای کنترل میزان مصرف این محصولات. یک ملین گیاهی طبیعی - پیشگیری از یبوست را می توان با کمک از جو دو سر و یا سبوس گندم انجام شده است. این چیزی است که سبوس، علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر و فیبر نامحلول است. آنها می توانند با آب معده قابل درمان نیست، و بنابراین روده از مواد سمی و مدفوع تمیز می کند. برای عادی هضم را مصرف به اندازه کافی 1 قاشق غذا خوری سبوس در صبح و عصر، نوشیدن مقدار زیادی مایعات (آب، چای، قهوه، و غیره). یکی دیگر از ملین و پیشگیری کننده بسیار عالی با منشاء گیاهی - با علاوه بر این از میوه های خشک فرنی. کسانی که روز شروع با صفحات از مواد غذایی، نفخ ناآشنا، آروغ زدن، یبوست و دیگر پدیده های ناخوشایند همراه با مشکلات گوارشی.

مواد غذایی با اثر ملین

اگر به هر دلیل پزشکی درمان یبوست غیر قابل قبول است، از آن زمان به توجه به روش های سنتی، مانند یک ملین گیاهی است. در میان کم هزینه، موارد منع مصرف سالم و لازم نیست که محصولات سه گروه اصلی:

• میوه و سبزیجات تازه؛
• میوه های خشک شده.
• شیر، شیر محصولات.

میوه ها و سبزیجات تازه را در قالب آب میوه، پوره، سالاد مصرف می شود. مطلوب است به درمان گرما نیست، به طوری که آنها خود را از دست نمی خواص مفید. اگر چه ژله، تهیه شده بر اساس از این محصولات یک اثر ملین قوی - این یک ملین بسیار موثر با منشاء گیاهی است. چغندر، کدو تنبل، هویج، کلم (بیشتر انواع و و گونه)، شلغم، هویج، لوبیا - آن را به کل لیست از سبزی هایی که برای عادی مدفوع توصیه نمی شود. همانطور که برای میوه های تازه، آن را سیب، آلو، گلابی و انگور است. آنها طیف در قالب سالاد یا آب میوه (پوره) استفاده می شود. در میان میوه های خشک شده، که به یک اثر ملین، بهترین آلو، کشمش و زردآلو است. همانطور که برای محصولات لبنی، آن است که در اثر آن در فهرست رتبه بندی شده است "مسهل طبیعی." این شامل ماست، ماست، شیر تمر، ماست بدون شکر و مواد. این مهم است که محصول تازه بود، بیش از 3-5 روز از تاریخ تولید، و یا اثر ملین آن عملا لغو شده است. در اغلب موارد، متخصصان تغذیه و گوارش توصیه برای آماده سازی محصولات مانند به طور مستقل.