محصولات depressurized! فشار خون بالا توجه

فشار خون بالا در نظر گرفته می شود بلای قرن 21، به عنوان امروز است تعداد زیادی از افراد مبتلا به این بیماری وجود دارد. برخی از مواد غذایی به کاهش فشار خون و کمک در مبارزه با این بیماری است. هر شخص به حفظ یک زندگی سالم، مهم است که به کار کردن برای خود نوع خاصی از رژیم غذایی است. این فشار خون بالا به خصوص درست است. غذا، کاهش فشار می تواند سود بزرگ است. علاوه بر عمل مستقیم خود، محصولات از جمله می تواند اثربخشی داروهای تجویزی افزایش و بهبود سلامت بیمار است.

نوشیدن، بچه ها، شیر - سالم

بنابراین، آنچه می توان به نام محصولات که کاهش فشار خون؟ لیست آنها را بسیار گسترده است. اول از همه، این محصولات را با محتوای بالای کلسیم هستند. مورد علاقه در میان آنها است شیر خشک بدون چربی. این کمک نه تنها به کاهش فشار، بلکه کمک می کند تا به اضافه وزن نیست، که تنها می تواند وضعیت در حضور فشار خون بالا را بدتر کند. کلسیم در دوزهای بالا ممکن است در پنیر، خامه ترش، بادام، ماهی ساردین و سبزیجات سبز موجود است. علاوه بر این، محصولات کاهش فشار اگر آنها حاوی منیزیم شناخته شده است. این سیب، گریپ فروت و غلات و حبوبات.

آیا در مورد سیر را فراموش نکنید

پتاسیم برای فشار خون بالا ضروری است. بیشترین میزان آن ممکن است در موز، خربزه و سیب زمینی پخته، زردآلو خشک، ماهی تن و گوجه فرنگی موجود است. اما بهترین دشمن فشار یافت سیر، قادر به گشاد شدن عروق خونی. در حضور این بیماری توصیه می شود به استفاده از حدود 1-2 حبه سیر در روز است. کمتر مفید و chokeberry، توان در مقادیر کوچک روزانه خورده. نه بیش از اندازه، به عنوان آن می تواند یبوست را آغاز کند.

اعتصاب در پرتقال فشار خون بالا

محصولات فشار پایین، اگر آنها حاوی ویتامین C ویتامین A شناخته شده و دوست داشتنی قادر به کمک به یک قلب ضعیف می شود. این محصولات عبارتند از چای سبز، انواع مرکبات، عسل، گل رز وحشی. اما لازم است به را فراموش نکنید که چای سبز قادر است از کاهش فشار تنها بودن گرم، همان فرم سرد آن را دارای خواص کاملا معکوس است.

دکتر مورد علاقه من - میوه ها و سبزیجات

میوه دکتر - انگور، توت فرنگی، قره قاط، هلو با زردآلو. کلم بروکلی هنگامی که به درستی آماده شده، همچنین می توانید در حل مشکل کمک کند. نه لزوما طبخ محصول، آن را به اندازه کافی برای 5 دقیقه، آن را در آب جوش. برگ قاصدک اضافه شده به سالاد و یا به عنوان چاشنی خشک استفاده می شود، همچنین می تواند کمک به کاهش فشار. چای ساخته شده با سیب و دانه جم با سمان کوهی، سیب زمینی در پوست خود، نوشیدنی پوست - این همه کمک می کند تا با این بیماری است.

دستیاران در فشار بالا نیز ممکن است به هویج، کدو، کاهو، بادمجان و چغندر، کلم باشد. ما باید انواع غلات (جو دوسر، ارزن، گندم سیاه) را فراموش نکنید. سوپ گیاهی بسیار مفید (گیاهی، لبنیات و میوه). فراموش نکنید که برای استفاده از یک برگ ادویه lavrushki، شوید و جعفری. گوشت و ماهی باید انواع کم چرب و پخته شده توسط جوش، کله پاچه و یا بخار پز.

همانطور که مشاهده می، بسیاری از محصولات کاهش فشار. آنها به آسانی برای استفاده روزمره در دسترس هستند. مزیت بزرگ آنها، بر خلاف مواد مخدر، عدم عوارض جانبی است. با این حال، بهترین راه در هنگام برخورد با فشار خون بالا می شود انطباق رژیم غذایی مفید و استفاده از داروهای تجویز شده توسط دکتر خود را.