قهرمان دو سرعت - که این است؟ دو و میدانی: با حداکثر سرعت دویدن

یکی از محبوب ترین ورزش های المپیک دو و میدانی است. این ترکیب بسیاری از رشته های مختلف، از جمله در حال اجرا رقابت.

چه کسی قهرمان دو سرعت است

با حداکثر سرعت دویدن چرخه ای است نوع در حال اجرا، که در آن لازم قابل توجهی استقامت و سرعت تظاهر. بنابراین، یک قهرمان دو سرعت - است یک ورزشکار غلبه مسیر کوتاه به همان سرعتی که ممکن است. بار در بی هوازی در حال اجرا، و اگر در منبع انرژی اجرا دیگر قند یا چربی عمل می کند، پس از آن در اینجا آن کراتین است. این به خاطر این ورزش با شدت بیش از حد.

از یک ورزشکار نیاز به یک استقامت و سرعت خاص، به عنوان بر روی نیاز را به طور کامل گذاشته و بلافاصله. بنابراین با حداکثر سرعت دویدن نیاز به حداکثر تمرین جسمانی، و همچنین هر ورزش دیگر. دو و میدانی، با حداکثر سرعت دویدن به طور خاص، یک تمرین نیروی قدرتمند است، داشتن یک تاثیر قوی بر تمام فرآیندهای در بدن انسان اتفاق می افتد.

ویژگی های رقابت های دو سرعت

با توجه به ماهیت بارهای با حداکثر سرعت دویدن ویژگی و اثر بر روی بدن ورزشکار تعریف کرده است. اول، آن را به توسعه قدرت، استقامت، اثر مثبت بر تون عضلانی، قلب و ریه کمک می کند. می توان گفت که به طور کلی رفاه بهبود یافته است و تقویت سلامت. در مرحله دوم، با حداکثر سرعت دویدن در حال اجرا یک تحریک کننده موثر از دست دادن چربی است. هنگامی که این اتفاق می افتد توده عضلانی احتراق، اما نه، می توان آن را افزایش عضله اسکلتی از بدن پایین تر است.

با این حال، با وجود تمام چیزهای مثبت، به اصطلاح صاف در حال اجرا به اندازه کافی و به لحاظ فنی پیچیده travmoopasen. بنابراین، توصیه می شود به این گونه آغاز خواهد شد. قهرمان دو سرعت - با تجربه، تمرینات آزمایشی از پیش آماده شده به بارهای سنگین، ورزشکار. آماده سازی است که نه تنها با بار آزمون با سرعت بالا متصل است، و دو و میدانی و تمرین های دیگر.

با حداکثر سرعت دویدن فاصله. 100 متر

تشخیص طول بخش، که غلبه بر دوندگان سرعت. است فاصله 30 تا 400 متر وجود دارد:
- 30 متر است. در داخل خانه انجام مسابقه تنها پنج ثانیه، که نیاز به یک شروع خوب از واکنش طول می کشد.
- 100 متر است. آن را به فواصل رسمی در ورزشگاه در فضای باز اشاره دارد.
- 200 متر است. می تواند هر دو فصل تابستان و در ورزشگاه زمستان منتقل می کند. این یک منحنی رقابت در گذشت است، و پس از آن، قسمت مستقیم.
- 400 متر است. است در نظر گرفته با حداکثر سرعت دویدن طولانی، استقامت و نیاز به مهارت های خاص ورود به نوبت بدون کاهش سرعت.

نظم و انضباط محبوب ترین و معتبر 100 متر است. او در حال حاضر در برنامه بازی های المپیک از ابتدا آنها بود. مسابقات در یک استادیوم تابستان، با یک بخش مستقیم از مسیر 400 متر است. این نشان دهنده نژاد نظم و انضباط از خط شروع به خط پایان به فاصله صد متر است.

روش در حال اجرا

با حداکثر سرعت دویدن شامل چهار مرحله است: شروع، شروع اجرا، در حال اجرا به طور مستقیم در این فاصله، به پایان برسد. همانطور که برای شروع، با حداکثر سرعت دویدن مسابقه با استفاده از شروع کم است. این امکان را به سرعت راه اندازی و توسعه سریع ترین سرعت ممکن است، و به زمان طولانی برای حفظ آن است.

قهرمان دو سرعت - یک دونده، که هنوز هم یک فاصله زمانی کوتاه به صورت متمرکز و در شکل خوب باشد.
به دفع پشتیبانی جامد استفاده می شود در قالب راه اندازی دستگاه و پد. آنها همچنین ثبات و پایداری از پا اطمینان حاصل شود. گام بعدی این است که شروع اجرا. در این مرحله بسیار مهم است برای رسیدن به سرعت نزدیک به حداکثر.

دستیابی به سرعت بالا که بر روی نژاد به دلیل یک گام بلند انجام، و نرخ بالا. طول زمین افزایش می تواند یک دافعه قدرتمند است. حداکثر سرعت باید تا پایان مسابقه حفظ شود. مسابقه در نظر گرفته شده به پایان زمانی که قهرمان دو سرعت ورزشکار توجه تنه عمودی. برای جلوگیری از کاهش در نتیجه، یک دونده باید جهش به غلبه بر خط پایان نیست.

آماده شدن برای رقابت

قبل از مسابقه ورزشکاران به طور کامل آموزش داده است. این شامل آموزش های نظری، یکپارچه، استراتژیک، قدرت و همچنین آموزش ثبات روانی. دانش از نظریه نظم و انضباط پیش از هر عمل. ورزشکار باید همه پیچیدگی های خاص، روش تجزیه و تحلیل و استفاده از آموزش استاد.

این نیز بسیار مهم ورزشکار قدرت بدنی، استقامت و ثبات سیستم عصبی مرکزی است. بنابراین، دونده به طور منظم انجام انواع قدرت و قلبی، به طور مداوم بهبود قابلیت قدرت آن است. این به همان اندازه مهم است که به خوردن حق و استراحت.

قهرمان دو سرعت - یک مرد با قدرت اراده قوی، خود را کنترل و کنترل خود است. این مستلزم شکل گیری یک ورزشکار ذهنی با ثبات است. آن را به یک نگرش جامع در آماده سازی برای مسابقات نیز بسیار مهم است. این یک رویکرد یکپارچه تعریف و بازی از راه های مختلفی جذب دانش است.

قوانین مسابقه

تعداد زیادی از ورزشکاران که در این نوع از مسابقات ورزشی به عنوان دو و میدانی. با حداکثر سرعت دویدن یک رشته که در آن شرکت کنندگان است. بنابراین، انتخاب است که در چند دور انجام شده است. بسیار مهم است اجرای مناسب تمام مراحل مسابقه دو سرعت است. استادیوم مسابقات رسمی با سیستم به صورت خودکار برای زمان و حضور و غیاب، و همچنین به عنوان یک عکس پایان مجهز شده است.

اگر آب و هوا باد می وزد، آن را به حساب گرفته شده جزء TAILWIND، به عنوان آن می تواند تا حد زیادی تسهیل کار از ورزشکار. پد، که با ورزشکاران شروع خواهد شد، مجهز به یک دستگاه است که زمان واکنش دونده تعیین می کند. نیاز به چنین اتوماسیون می باشد با توجه به موضوع شروع دروغین، که ممکن است علت یک تصمیم ذهنی توسط قضات.

عکس پایان تعیین سفارش از ورود ورزشکاران. برنده یکی که نیم تنه عبور از خط پایان برای اولین بار هواپیما است. تصویر او در زمان بندی خودکار با دقت آن زمان است که ورزشکاران جدا تعیین می کند.