قارچ در دوران بارداری. تغذیه زنان باردار و نبایدها

هر زن باردار در سراسر زندگی از بچه دار شدن به نحوی تغییر تنظیمات سلیقه. یکی می خواهد شکلات یا میوه، در حالی که دیگران نیاز به ترشی و قارچ. این باید به عنوان دقیق که ممکن است برای پیدا کردن اینکه آیا ممکن است به خوردن قارچ در دوران بارداری باشد. تغذیه کلی زنان در راه خانواده چه باید باشد؟ چه توصیه پزشک زنان و متخصصان تغذیه به من بدهید؟

چه شما نیاز به خوردن باردار

بدن یک زن باردار که نیاز به یک رژیم غذایی سالم است. او نیاز به یک انواع ویتامین ها و مواد معدنی، و همچنین اسیدهای چرب بسیار مفید است. برای جنین در حال رشد نیاز به محصولات که موجب افزایش خون.

باید اولویت را به گوشت کم چرب پخته و یا به صورت بخار پز را - آن حاوی پروتئین، که باعث افزایش هموگلوبین. میوه ها و سبزیجات فصلی مفید برای استفاده از خام خواهد بود. همچنین نیاز فراورده های لبنی باردار که حاوی کلسیم هستند. از آنجا که در طول رشد استخوان از کودک همه او نیاز است از ارگانیسم مادر ذخیره، مطمئن آن برای پر کردن گرفته شده است.

بسیاری از زنان علاقه مند به سوال: آیا قارچ می توانید در دوران بارداری می شود؟ لازم است به دانستن نظر کارشناسان در مورد این موضوع. می توانید این محصول به نحوی رشد جنین و بدن به طور کلی زنان تاثیر می گذارد؟

گزیده ای از قارچ

در هنگام انتخاب هر محصول، زن خرس یک کودک، ابتدا باید سودمندی و طراوت خود را بررسی کنید. هنوز قارچ در مکان های ناشناخته، کنار جاده ها و بازارهای خرید نیست. ترجیح می دهم غذاهای فروشگاه خریداری، به طوری که آنها فقط گذشت آزمایشات لازم. قارچ برای فروش در سوپر مارکت ها در انطباق با تمام نیازهای سلامت رشد کرده است، در بخش های خاصی از زمین است.

شایان یادآوری است که در خود می تواند یک قارچ سمی است، آن را در اصل منفی بر وضعیت بدن تاثیر می گذارد. واقعا چه می توان از یک مرد کوچک دفاع کوچک که در رحم مادر زندگی می کند گفت.

قارچ و بارداری

اکثر مادران در حال تلاش برای استخراج تمام منافع را برای کودک از رژیم غذایی خود را. همانطور که همه ما می دانیم، قارچ سرشار از پروتئین و به درستی برای انسان پخته شده بسیار مفید است. اما اگر آنها می تواند مزایای مشابه یک کودک در رحم مادر به ارمغان بیاورد؟

اگر شما تصمیم به شامل در خود غذاهای رژیم غذایی حاوی قارچ، باید اولویت را به قارچ است. مطلوب این است که آنها تازه بود، به عنوان برخی از نقص ممکن است در صورت حفظ محصول مجاز، که، در واقع، آن را می سازد نه تنها unuseful، بلکه مضر است.

قارچ حاوی بخشی از انواع مواد که برای ارگانیسم به عنوان یک کل مفید هستند. آنها همچنین شامل اسیدهای آمینه، که برای تشکیل بافت جنین در حال رشد و سلول لازم است. این نوع قارچ که اغلب به نام گوشت جنگل، به دلیل آن را در عضویت خود شامل انواع ویتامین ها و لسیتین. آنها به سرعت هضم شده، بدون ایجاد بار اضافی بر روی معده و احساس سنگینی.

چگونه به طبخ یک ظرف قارچ

همه می دانند که شما نیاز به خوردن فقط برای غذاهای باردار و به درستی پخته شده مفید است. این باید به عنوان کوچک که ممکن است از ادویه جات ترشی جات و نمک در پخت و پز و یا پخت کالا اضافه کنید.

قارچ در دوران بارداری باید به دقت انتخاب، ترجیح می دهند تنها کلاه زیبا و حتی. چروک خورده و به ظاهر کهنه پرتاب بهتر است.

برخی توصیه ها در مورد چگونه به طبخ قارچ در دوران بارداری وجود دارد. اگر در زندگی واقعی شما فقط آنها را به تابه به سرخ و یا در فر برای پخت قرار داده، سپس در طول قارچ باروری ابتدا باید جوش اضافه کنید.

پور را به یک ظرف آب و اجازه دهید بجوش و خروش آمدن کالا برای حدود پنج دقیقه، و پس از آن تغییر مایع و طبخ قارچ برای نیم ساعت دیگر. پس از این زمان، تخلیه آب و شروع به پخت و پز.

قارچ زمانی که بارداری نامطلوب است سرخ، و همچنین هر گونه محصولات دیگر. توصیه می شود به طبخ سوپ یا بخار پز با سبزیجات دیگر.

مواد غذایی کنسرو و ترشی قارچ

با توجه به محصولات مانند، متخصصان تغذیه و متخصصین زنان می گویند که یک اتفاق آرا "نه". هنگامی که کم نمک و قارچ ترشی اغلب نتواند در نقطه عملیات حرارتی، نمک و سرکه استفاده می شود، به این معنی که آنها ناخالصی احتمالا مضر است که نه تنها به جنین، بلکه برای زنان مضر هستند.

نتیجه

به طور خلاصه، باید گفت که قارچ برای خوردن در دوران بارداری است که نه تنها ممکن است، اما ضروری است. در محل اول، در مشاوره از متخصصان تغذیه، قارچ می باشد. پس از آنها را با قارچ صدف و boletus به دنبال آن، این زیر گونه از قارچ حاوی حداقل مواد مضر انباشته شده است.

هنگامی که قارچ استفاده دقت سلامت خود را تماشا کنید. آیا شما یک نفخ، تهوع، یا بدتر از سلامت را دریافت کنید، بلافاصله باید یک دکتر تماس بگیرید.