رژیم غذایی کودکان در 1 سال: تنها محصولات مفید

تقریبا همه مادران بدانم در مورد چه سنی برای شروع به معرفی غذاهای جامد کودک شما. به منظور که کودک سالم، لازم، طبیعی و مواد غذایی تازه بود. اگر آن را به خوردن حق، پس از آن در آینده با مشکلات معده ندارد. در غیر این صورت، ممکن است ورم معده، زخم و بیماری های دیگر در طول زمان توسعه. این است که این بیماری رخ دهد به علت این واقعیت است که کودک همه چیز را می خورد.

این بسیار مهم است و نه ترک کودک خود را در یک گام، و او را در آشپزخانه تنها نخواهد گذاشت. پس از سوء تفاهم ها ناخوشایند می توانید بدون نظارت پدر و مادر است.

بدون شک، در لحظات اول زندگی کودک شما بهترین غذا برای او شیر مادر است. پس از همه، آن را شامل تمام ویتامین ها و عناصر کم مصرف آن لازم است. در مورد که در آن یک کودک پستان امتناع، به کمک پدر و مادر به آمده نوزاد فرمول. در جهان امروز، بسیاری از آنها را.

چه باید کودکان می خورند؟

رژیم غذایی کودک باید توسط ماه متفاوت است. بنابراین، به تدریج کودک در سال اول زندگی، ارائه محصولات جدید است. با این حال، حقیقت این است که رژیم غذایی باید شامل مقدار زیادی از مواد غذایی تازه و طبیعی است. لزوما در منوی باید میوه و سبزیجات حاضر، فرنی شیر و سوپ و همچنین گوشت باشد.

آب و یا کمپوت شیرین؟

با یک صدا در پاسخ به این سوال تمام متخصصان اطفال آب را انتخاب نمایید. چرا؟ بدن انسان 90٪ مایع است. این به این معنی است که آب - منبع اصلی قدرت است. برای آن که مفید باشد، به آن رسیدگی صحیح لازم است. آب می تواند آب پز، عبور از فیلتر، اما در هیچ موردی آن را از شیر نمی نوشند. آب مفید ترین نظر گرفته می شود سیلیکون است. استفاده از آن کمک می کند تا برای خلاص شدن از نرمی استخوان و کم خونی خلاص شوید. با این حال، استفاده از آن به طور منظم در مقادیر زیاد نمی تواند. را از جمله آب بسیار ساده است: بشر با آب معمولی لازم برای اضافه کردن سنگ سیلیس که در هر داروخانه به فروش می رسد. دیگر آنها را در مایع هستند، مفید تر خواهد بود که محصول نهایی. باید فقط لایه های بالایی خوردن، و در پایین باقی مانده باید دور ریخته شود.

در حال حاضر ما پیدا کردن کمپوت چرا بچه ها توصیه نمی شود. در مرحله اول، شیرین آن است که به کودکان ممنوع است. در مرحله دوم، بسیاری از بچه ها است، دلبستگی به خوشمزه وجود دارد. پس از همه، این نوشیدنی است طعم عجیب و غریب که کودکان عشق را. به این دلیل، در آینده ممکن است مشکلات مختلف روبرو می شوند.

آنچه شما نیاز دارید بدانید که در هنگام آماده کردن غذا

بنابراین، به منظور نه تنها مواد غذایی سالم برای کودک شما، اما به راحتی کار، بهتر است برای به دست آوردن یک کشتی بخار یا multivarka. در اینجا چند توصیه برای آماده سازی مواد غذایی برای جوان ترین اعضای خانواده عبارتند از:

1. این بسیار مهم است که محصولات خواهد بود مواد مغذی و رطوبت. بنابراین، میوه ها و سبزیجات باید مدت کوتاهی قبل از وعده های غذایی آماده اضافه شده است. همچنین، آنها باید فقط در ظروف از جنس استنلس استیل یا آلومینیوم پخته شده است.
2. اگر شما تصمیم به طبخ سیب زمینی، پس ما باید تنها شدن است. لازم نیست تا آن را در آب سرد است. از آنجا که این ویتامین باعث کاهش ارزش.
3. نباید ریز شود سبزیجات برش و طبخ آنها تنها روی حرارت کم.
4. به منظور حفظ ویتامین C، به کاهش این میوه را در حداقل مقدار آب گرم لازم است.

منوی کودک در 2 ماه

رژیم غذایی کودک 2 ماه شامل شیر خشک نوزاد و شیر مادر. این قدرت می آید به درخواست از کودک. در این سن، کودک تقریبا در همه زمان خواب است. او از خواب بیدار تنها به غذا خوردن. کودک نیز برای تصفیه آب بیدار است.

منوی بچه را در 5 ماه

اگر کودک در این سن هنوز به طور کامل از شیر مادر تغذیه، پس از آن غذای اضافی آن لازم نیست. اما مواردی وجود دارد که شیر مادر در کم و یا هیچ. در چنین وضعیتی بدون تغذیه نمی تواند انجام دهد.

در این سن، بچه ها مجاز محصولات زیر:

1. تازه آب میوه و سبزیجات فشرده با پالپ و بدون آن. با این حال، غیر ممکن است برای آماده سازی آب میوه از میوه های خانواده مرکبات.
2. رنده شده را در یک سیب اهنی خوب.
3. پوره میوه. به عنوان مثال، موز + سیب + گلابی. تمام قطعات باید تمیز و مخلوط کنید. شما می توانید طبخ له شده خود و یا خرید آنها در فروشگاه.

یک نمونه از رژیم غذایی، غذای بچه 5 ماه در نظر بگیرید:

• صبحانه: شیر مادر و یا هر فرمول شیر.
• ناهار: شیر + و یا مخلوطی از 150 گرم پوره میوه جات.
• ناهار: پوره میوه یا آب میوه (200 گرم).
• میان وعده بعد از ظهر: شیر مادر یا شیر خشک + پوره یا آب میوه در مقدار 50 گرم است.
• شام: تغذیه در تقاضا.

به طور متوسط، پس از پنج ماه، بچه ها مشتاق به خوردن غذای جدید می باشد. فریب یک کودک زیر یک سال باید متنوع باشد.

منو از شش فرزند

در این سن، کودک بیشتر و بیشتر کنجکاو می شود. او می خواهد را امتحان کنید و همه چیز را لمس کند. به طور خاص، او می خواهد برای تست طعم و مزه و محصولات جدید است.

در شش ماه کودک منوی ساله باید شامل:

1. انواع اب میوه طبیعی. میوه مناسب مانند گلابی، سیب، زردآلو، هلو.
2. فرنی شیر: به عنوان مثال، برنج، ذرت، سمولینا، کدو تنبل.
3. میوه های تازه. آنها را می توان در یک مخلوط کن خرد و اضافه کردن یک زن و شوهر از قاشق غذاخوری خامه.
4. سیب زمینی آب پز، کدو تنبل، هویج، کدو، چغندر. از آنها می تواند پوره سبزیجات است.
5. ماست و یا پنیر. کلسیم برای استخوان کودکان مفید است.

در اینجا یک نمونه رژیم غذایی روزانه از 6 ماه کودک قدیمی است:

• 06:00 - شیر مادر.
• ناهار - آب میوه + بلغور جو دوسر برنج با سیب.
• 14:00 - شیر مادر یا شیر خشک نوزاد + سس گوشت (50-100 گرم).
• میان وعده بعد از ظهر - پنیر + آب کودکان است.
• 18:00 - پوره کلم بروکلی (150 گرم) + آب سیب طبیعی است.
• شام دوم - شیر مادر یا شیر خشک.

چند دستور العمل پوره برای بچه ها نیم سال در نظر بگیرید:

1. شستشو و کاملا با 2/3 سیب زمینی و تمیز. برش مکعب متوسط ریشه و یا برش قرار داده و به جوش روی حرارت کم. پس از 20-25 دقیقه، حذف سیب زمینی از اجاق گاز، پور شیر خرد شده و آب پز.
2. هویج، کلم بروکلی و سبزیجات دیگر، جوش و سخت کار کردن در یک مخلوط کن. پوره ضخامت دارد. می توان کمی با آب رقیق در صورت دلخواه.

کودکان در 7 ماه

همانطور که می دانیم، کودکان بزرگ می شوند بسیار به سرعت. بر این اساس، آنها را افزایش داده اند و نیاز به مواد غذایی است. یک رژیم غذایی کودک هفت ماهه همراه با هر روز جدید. تشکیل منو، تمام محصولات بچه ها لازم به دقت توزیع شود.

مهم این است که جزء اصلی در رژیم غذایی زرده تخم مرغ بود. که آن را تا ویتامین های گروه B و A. همچنین در این محصول حاوی فسفر، که مثبت بر کل بدن است.

ما به شما یک رژیم غذایی نشان دهنده کودک 7 ماهه برای روز:

• 06:00 - شیر مادر یا شیر خشک.
• ناهار - پستان + و یا ترکیبی از هر غلات لبنی (150 گرم) + ¼ زرده تخم مرغ.
• 14:00 - سبزیجات له شده (170 گرم) + سس گوشت (30 گرم) + آب میوه.
• چای بعد از ظهر - و یا مخلوطی از شیر مادر + کوکی ها (1 کامپیوتر.).
• 18:00 - سس میوه (70 گرم) + بیسکویت کودک (1 کامپیوتر.).
• شام - شیر مادر یا شیر خشک نوزاد.

لطفا توجه داشته باشید که تعداد محصولات کودکان که شیر مادر تغذیه می توان کاهش داد.

در تمام طول روز به کودک نباید بیش از 6 بار غذا خوردن. رژیم غذایی کودک 7 ماه آنقدر ثروتمند است که او می تواند به اندازه کافی از مقدار کمی از مواد غذایی دریافت کنید. منو را می توان روشن و سوپ سبزیجات مختلف است. نکته اصلی که آنها تازه است. هنگامی که مقدار مصرف غذا تغذیه طبیعی به کمتر از bottle-.

این اتفاق می افتد که کودک به غذاهای خاصی حساسیت دارند. در این مورد بهتر است به مشورت با پزشک متخصص اطفال خود را.

رژیم غذایی کودک 7 ماه، باید دوباره محیطهای مایع مختلف شامل. ما به شما یک دستور غذا برای یکی از انواع ظروف.

برای آماده سازی ما نیاز به محصولات زیر:

1. مرغ شین.
2. هویج تازه رنده شده.
3. سس گوجه فرنگی.
4. آب جوش.

شستشو گوشت و جوش است. براث آماده بهتر از طریق یک غربال فشار. این کار را باید به منظور حذف چربی اضافی انجام می شود. بعد از این یک محیط مایع مقدار کمی نمک و اضافه کردن مواد باقی مانده است. طبخ به مدت 15 دقیقه.

یک کودک 9 ماه و قدرت خود را

توسط 9 ماه از کودک بسیاری از غذاها در تلاش. در این سن رخ می دهد دنبال یک تغییر در رژیم غذایی:

1. تغییر مهارت در استفاده از مواد غذایی است. در این سن، کودک نشسته است خود را، پس از آن باید آموزش داده شود برای برگزاری یک قاشق.
2. مقادیر بیش از حد مایع بیش از غذای جامد. کودک در حال حاضر دارای حداقل 6 دندان. برای توسعه مهارت های مورد نیاز جویدن برای خرد کردن مواد غذایی کمتر.

ما لیست مواد غذایی که باید در رژیم غذایی کودک 9 ماهه شامل:

1. ماهی. این کمک می کند تقویت استخوان ها. استفاده بهتر از هیک، سوف، پولاک، COD، از آنها حاوی چربی کمتر.
2. سوپ با علاوه بر این از گوشت یا ماهی توپ، مرغ.
3. کاشی. در نظر گرفته شده گندم سیاه مفید، برنج، بلغور جو دوسر.
4. پنیر، ماست.
5. میوه و سبزیجات.
6. گوشت (گوشت گاو، بوقلمون).

ما به شما یک رژیم غذایی نمونه از کودک 9 ماه:

• 06:00 - شیر مادر یا شیر خشک.
• ناهار - فرنی (200 گرم) + پالپ میوه (50 گرم) زرده تخم مرغ + (¼).
• 14:00 - آبگوشت گیاهی یا گوشت (200 گرم) + سس گوشت (50 گرم) + آب.
• 18:00 - کشک (50 گرم) + ماست (100 گرم) + گلابی له شده و موز (50 گرم) + بیسکویت.
• شام دوم - شیر مادر یا شیر خشک.

چگونه برای تنوع بخشیدن به غذای کودک؟

1. ارائه میوه ها و سبزیجات در قطعه های کوچک.
2. فرنی لازم برای اضافه کردن کمی شکر و کره.
3. در 9 ماه، کودکان دارای دندان به اندازه کافی. بنابراین نمی دهد تا گوشت.

رژیم غذایی یک کودک 9 ماه باید سبزیجات بخار پز شده باشد. خوراک راگو سبزیجات - ما به شما یکی از دستور العمل های ساده ترین ارائه دهد.

برای آماده سازی شما نیاز به یک سیب زمینی، هویج، کلم و سبزیجات دیگر را دوست دارید، و همچنین 150 گرم مرغ چرخ شده و کمی از سس گوجه فرنگی. همه محصولات قطع و در یک کاسه Multivarki قرار داده است. تنظیم خاموش تابع. در روند پخت و پز همچنین می توانید کمی نمک باشد.

وعده های غذایی برای کودکان 1 سال

در طی سال اول زندگی کودک باعث می شود دستیابی به موفقیت بزرگ در تغذیه است. در این زمان او می آموزد طعم و مزه انواع میوه ها، سبزیجات و سایر محصولات. شیر مادر یا مخلوطی از کودک کم می شود. او دارای یک میل به جویدن چیزی، همه چیز را در "دندان" را امتحان کنید. اما پدر و مادر باید زمان را به آموزش یک کودک به مواد غذایی بزرگسالان است.

لطفا توجه داشته باشید که در هر صورت غیر ممکن است برای ارائه نوزاد سرخ شده و دودی مواد غذایی است. پس از همه، کودکان معده هنوز هم بسیار ضعیف. از آنجا که چنین مواد غذایی ممکن است درد شکم است.

این ارزش به خاطر سپردن است که بهتر است برای تغذیه کودک خود را بیشتر، اما بخش های کوچک است.

ما پیدا کردن آنچه که شما می توانید کودک ساله را بخورند. رژیم غذایی کودکان 1 سال در حال حاضر شامل محصولات جدید است که با ویتامین ها، کلسیم و دیگر کلان عناصر غنی شده:

1. فرنی شیر.
2. نان. بهترین از همه گندم است. او کودکان بهتر از چاودار جذب می شود.
3. سبزیجات.
4. میوه ها (استثنا - عجیب و غریب).
5. آب میوه ها، نوشابه های میوه، ژله.
6. گوشت. این یک منبع ویتامین های گروه B، و همچنین پروتئین و آهن است. بچه در حال حاضر امکان را گوشت گاو، بوقلمون، گوشت خوک (بدون چربی)، زبان، و همچنین گوشت کنسرو کودکان در قالب های خاص است.
7. ظروف ماهی: سوپ، کوفته، ماهی آب پز. مواد غذایی از جمله غنی بدن کودک را با فسفر، که در این سن است که لازم است.
8. محصولات لبنی است. به عنوان مثال، پنیر، ماست، بچه ها، ماست.

یک منوی خشن برای روز در نظر بگیرید:

• 06:00 - شیر مادر یا شیر خشک.
• ناهار - حبوبات گندم سیاه (200 گرم) + آب میوه + مستی با پنیر.
• 14:00 - براث گوشت گاو با سبزیجات + یک تکه نان + کمپوت.
• بعد از ظهر میان وعده - پوره میوه جات (70 گرم) + آب + کوکی اختیاری است.
• 18:00 - سیب زمینی در هر شکل + سبزیجات + چای.
• شام دوم - شیر مادر یا شیر خشک برای درخواست کودک.

رژیم غذایی کودکان 1 سال باید غذاهای شیرین و نشاسته ای در بر ندارد. بسیاری از مادران جوان اغلب کودکان خراب شکلات و شیرینی. این محصولات بسیار مضر به سلامت و دندان هستند. مرحله اول، شما ممکن است ایجاد آلرژی، است که توسط قرمزی شدید پوست، خارش و بثورات جلدی همراه است. در این مرحله از زندگی آن را به محدود کردن فرزندان در این محصول ضروری است. شکر می دهد، اما آن را نیز ممکن است به جای میوه: به عنوان مثال، سیب، هلو، زردآلو و موز است. رژیم غذایی کودکان 1 پدر و مادر سال باید به دقت انتخاب شود. پس از رژیم غذایی درستی ساختار و محصولات خوب انتخاب شده سلامت کودک از دستگاه گوارش فراهم می کند.

چند دستور العمل هستند که مناسب بچه ساله در نظر بگیرید:

1. کتلت بخار. برای آماده سازی خود باید 150 گرم از هر نوع گوشت حرکت، اضافه کردن پنیر کم چرب کلبه (2 قاشق غذا خوری)، 1 تخم مرغ و کره. شکل به شکل و بخار پز. آنها را می توان با پوره سیب زمینی خدمت کرده است.
2. سالاد سبزیجات. برای آماده سازی شما نیاز به گرفتن خیار، گوجه فرنگی، هویج. تمام مواد باید در پنجره اهنی خرد. پانسمان می تواند یک خامه ترش کم چرب و یا روغن زیتون. نه لزوما استفاده از آن برای آماده سازی مجموعه ای از سبزیجات است. بنابراین، برای مثال، می توان به سالاد و کلم کوچک و سیب زمینی آب پز اضافه شده است.

پس از یک سال بچه ها در حال حاضر به خوردن 5 بار در روز. رژیم غذایی کودکان 1 سال شامل غذا، که در آن مقدار زیادی پروتئین: شیر، تخم مرغ، لبنیات و محصولات گوشت. تا به 1.5 سال، تمام وعده های غذایی، سوپ، سبزیجات به شکل نخ نما پخته شده است. قبل از استفاده، شما نیاز به مخلوط کردن و چنگال غذا یا مخلوط کن. تمام ظروف می تواند بخار، خورش، و یا به سادگی به طبخ. در هیچ موردی ادویه جات ترشی جات و قارچ را اضافه کنید.

چه مشخصه تغذیه رژیم غذایی کودکان پس از یک سال؟

1. مواد غذایی متنوع که شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات و ویتامین ها.
2. افزایش سهم محصولات گوشت.
3. بطری اب، نوشابه های میوه، نوشابه های میوه، چای ضعیف است.
4. شیر، شیر محصولات: ماست، پنیر، کودکان، ماست.
5. انواع نان.

چه شما باید انجام دهید به کودک خود می پرسید به؟

در مرحله اول، در خدمت ظروف همیشه باید وجود داشته باشد. قشنگ و غذا تزئین منحرف بچه جوان. شما می توانید، برای مثال، به پوزه مضحک از همان سبزیجات.

دوم، قطع میوه بزرگ است. پس از همه، بخشی از لثه کودک خارش به دلیل دندان در گرفت.

توجه داشته باشید به پدر و مادر

• لازم نیست برای آموزش یک کودک به غذا بزرگسالان است. انتقال تدریجی است: اول، مواد غذایی مایع، تا 1 سال، نیمه مایع، و پس از یک سال از کودکان می خواهد به خود جویدن.
• بدون نیاز به پخش کردن تمام محصولات روی میز. اشتباه، کودک تمام برداشت در یک ردیف. در نتیجه، او خواهد شد با ناراحتی معده ارائه شده است.
• تغذیه کودک می ایستد انواع ظروف، طعم و مزه که در راه خود را متفاوت است.
• به منظور اجبار کودکان به غذا خوردن، نه لزوما او را سرزنش می کنند. کافی است با چیزی به اسیر. به عنوان مثال، خرید یک کودک به خوردن یک فنجان و یک صفحه با حیوانات خنده دار.
• خوردن بچه مواد غذایی فقط باید در جدول نشسته. این کار همیشه موفق شوند، اما در اکثر موارد این باید انجام شود که راه.
• هنوز کودک غذا ندهید. بهتر کمتر، اما اغلب بیشتر.
• هرگز کودک را مجبور به غذا خوردن. اگر یک بچه این را نخواهد، و تبدیل سر خود دور، برای به تعویق انداختن وعده های غذایی در زمان لازم است. او احتمالا فقط تغذیه، و یا او هیچ خلق و خوی.
• طراوت از محصولات خریداری کنید. مطمئن باشید که در دوره اجرا و ذخیره سازی است.
• قبل از آماده کردن غذا، همیشه دستان خود را با صابون بشویید و آبکشی شما کاملا با مواد تشکیل دهنده.
• اجازه برای صحبت و یا نشان دادن تصاویر در یک کتاب در هنگام خوردن غذا.