روانشناسی مثبت - یک راه بسیار خوبی برای ایجاد یک تفاوت

روانشناسی مثبت - آن را یکی از شاخه های دانش روانشناسی انسان، که در اواخر 90s از قرن گذشته پدید آمده است. هدف اصلی از این بخش - پیدا کردن شرایط بهینه برای یک زندگی خوب و رفاه هر دو فرد و جامعه است. اگر چه این سخنرانی در گذشته انجام شد، آن است که هنوز نظر گرفته می شود بنیانگذار روانشناسی مثبت ، مارتین سلیگمن. پس از خواندن این مقاله، شما را به جنبه های اساسی است که به شما احساس شادی یاد بگیرند.

روانشناسی مثبت: آنچه در آن است؟

کلمه بسیار "مثبت" در این عبارت حجم صحبت می کند. این شاخه از روانشناسی است که تلاش می کند به دادن پاسخ به این سوال ابدی: "چگونه خوشحال می شود؟" این دانش مشترک است که شادی - یک مفهوم شل: یکی می بیند لذت از عشق، از سوی دیگر - پول، و سوم است شکلات به اندازه کافی و رمان های جالب برای احساس رضایت. راز خوشبختی برای همه بر نامیده می شود برای باز کردن روانشناسی مثبت.

شاخه جدید به طور کامل بر روی ذخیره انسان زندگی تایید ساخته شده است، این رویکرد بسیار متفاوت از مسیر اصلی علم است. در پذیرش یک روانشناسی انسان عادی به چه علت بدبختیهای خود است. روانشناسی مثبت به بررسی مشکل از یک نقطه بسیار مختلف است. وظیفه اصلی - برای پیدا کردن، کشف نقاط قوت فرد و او میآموزد که چگونه به استفاده از آنها به نفع خود. اگر مردم بر توسعه تمرکز نقاط قوت طبیعت او، و سپس به راحتی قادر به شکست همه افسردگی و استرس خود باشد.

اطلاعات تاریخی

پیش از این، با کلمه "روانشناسی" درمان گره خورده است از افرادی که مشکلات رفتاری، که از بیماری های مختلف روانی رنج می برند داشته است.

در حال حاضر در 50-IES از قرن گذشته، در میان اندیشمندان و فلاسفه شروع به توسعه یک نظریه است که بر جنبه های مثبت از طبیعت انسان تمرکز و، بر این اساس، خوشحال می شود. به خصوص برجسته: اریک فروم، کارل راجرز و آبراهام مزلو.

در سال 1998 یک نقطه عطف در تاریخ روانشناسی بود. رئيس جمهور از انجمن روانشناسی آمریکا آغاز شد M. سلیگمن. روانشناسی مثبت تبدیل شده است موضوع اصلی خود را از پژوهش و مطالعه است. پس از آن، آنها سازمان یافته و کنفرانس بین المللی و کنگره جهانی بر روی این موضوع برگزار شد.

منافع چه هستند؟

این شاخه از روانشناسی قادر چشم انداز از فرد به طور کامل تغییر است. مرد تمرین جنبه شاد شناخت در راه های مختلف برای درک جهان آغاز می شود. جهان بینی و اعتقادات خود را کاملا تغییر کرده است.

آموزش این شاخه از علم این روشن می سازد که همه چیز اتفاق می افتد که برای اولین بار در تفکر درک شود، و پس از آن متوجه شدم. هر فرد مسئول خوشبختی خود را در فرد است، بنابراین از این رویداد خوشحال، شما به راحتی می توانید.

چنین باورهایی به راحتی در دسترس و قابل فهم برای هر کسی، آنها بسیار آسان برای تست در عمل، تجربه کار با افکار خود را. این روز آموزش به روز محبوب تر شده است، به دلیل شعار "افکار مثبت، پس از آن - مثبت در زندگی" - در حال کار.

اصول

راه حل های روان درمانی کار، مراقبت از خود، آموزش و پرورش، مدیریت استرس شامل روانشناسی مثبت. سلیگمن ثابت کرد که استفاده از اصول اولیه تفکر مثبت قادر به انگیزه مردم را به توسعه مهارت های خود و بهترین سمت شخصیت است.

فقط مهم این است که به درک که نادیده گرفتن مشکل - آن است که یک گزینه نیست. استفاده از تفکر مثبت است تا حد زیادی گسترش می یابد و مکمل راه حل را در موقعیت های مشکل ساز است.

در اینجا نمونه هایی از برخی از نتایج گرفته شده از روانشناسی مثبت عبارتند از:

1. هر فرد برای تضمین این که او خوشحال است یا نه است.
2. بهترین راه به ضرب و شتم سرخوردگی خود را - به منظور توسعه نقاط قوت خود.
3. کار - یک عامل مهم در رفاه. درگیر در کار یک مرد همیشه احساس معنی دار و شاد.
4. پول خوشبختی نمی دهد، اما خرید برای افراد دیگر می تواند به شما و آنها را خیلی خوشحالتر کند.
5. توسعه یک خوش بینی، نوع دوستی، و با توجه به توانایی تضمین می کند که شما شاد خواهد شد.

چگونه به لذت بردن از زندگی

بیشتر مثبت! این شعار از فرد تمرین تعالیم است. به طور مداوم در خلق و خوی خوب، به خود ایمان بیاورند و رسیدن به اهداف خود کمک عبارات خاص - تصدیق.

در روانشناسی مثبت، کارشناسان توصیه به انتخاب را برای خود چند عبارت که به شما کمک اتصال به یک نتیجه مثبت از مسائل سوزش خود را. این ممکن است عباراتی مانند: "من به راحتی می تواند یک راه از هر وضعیت پیدا"، "من خوب هستم"، "تمام مشکلات من قابل حل هستند"، "من بهترین در جهان هستم"، "من با خودم راضی هستم"

عبارات که بیشتر به وضعیت شما مناسب تر است، شما نیاز به نوشتن بر روی کاغذ. سپس آنها نیاز به صدای بلند یا به خودتان تکرار شود تا زمانی که شما نمی خواهد باور داخلی که آن را واقعا درست است.

اگر شما شروع به فکر می کنم مثبت، پس از آن در طول زمان شما شاهد تغییرات شگفت انگیز در زندگی خود قرار دهید: شما یک روحیه خوب است، به شما خواهد آموخت برای دیدن زیبایی حتی در کوچکترین تظاهرات، و اعتماد به نفس برای کمک به مقابله با هر گونه مشکل.

این چیزی است که معجزه می توانید روانشناسی مثبت کار می کنند! کتاب های مربوط به این موضوع کمک خواهد کرد که شما اطلاعات بیشتر در مورد چگونه به تغییر زندگی خود را برای بهتر و خوشحال باشید.

این مطالعه از موضوع، توصیه می کنیم که شما با کتاب توسط M. سلیگمن، است که به نام شروع - "روانشناسی مثبت جدید". خودت را باور کن - و شما موفق خواهد شد!