راه رفتن بر روی زانو های خود را: فواید و مضرات، بررسی. عمل تائو

عمل تائو یک تمرین برای سلامت و طول عمر زنان و مردان است. آنها از یک آرام، حرکات نرم و به خصوص برای افراد در سن خوب باشد، علاوه بر تضعیف به دلیل بیماری. تمرینات هیچ شرایط خاص و یا آب و هوای خوب نیاز ندارد. آنها را می توان در هر زمان مورد نظر از روز انجام، در همان زمان خیلی زود در نتایج اول وجود دارد.

راه رفتن تائو

بسیاری از مردم می دانند که راه رفتن نرمال بسیار مفید است. در همان زمان، چند نفر در مورد ورزش شنیده بود "راه رفتن بر روی زانو خود." این غم انگیز است، اما این عمل بسیار با ارزش ما مجبور گسترده نیست ...

راه رفتن بر روی زانو های خود را به همه مفید است. این تمرین تقریبا هیچ منع مصرف. افراد مبتلا به بیماری مفاصل زانو همچنین می توانید سعی کنید تصور کنید روش موثر چینی. بیایید نگاهی به علل درد زانو است.

آنجا که از آنچه زانو صدمه دیده است؟

پزشکان چینی توضیح است که با توجه به کاهش جریان انرژی چی و خون در این قسمت از بدن را کاهش می دهد مقدار روان کننده در مفصل. اگر نه، پس استخوان به تدریج شروع به مالش در برابر یکدیگر، هر چند جزئیات از مکانیسم، و پس از آن فرسوده. این نتایج در درد وحشتناک در این بخش از اندام، به خصوص اگر آنها zastuzheny کمی می باشد. با بارهای از درد شدت یافته است - وقتی نزولی و یا بالا رفتن از پله، پیاده روی های طولانی راه می رود.

چه کاری انجام دهید؟

است یکی از آسان وجود دارد، آن تمرین بسیار موثر است که شما از این معضل نجات است - راه رفتن بر روی زانو های خود را. این عمل تائو خواهد sustavchikov انرژی چی و خون جدید خود را ارائه می کنند. علاوه بر این، ورزش حاکی از تماس پایین تر، که کار کلیه ها را بهبود بخشد. اعتماد به نظریه U شین، همچنین معده و کبد را تقویت کند. چینی ها می گویند، حتی، که دلایل تعداد زیادی از بیماری ها، در حالی که درمان از همه یک ...

عمل تائو: فناوری

اگر زانو خود را تا حد زیادی تورم، آن را قبل از انجام تمرینات تحریک از خروج مایع اضافی ضروری است. عمل برای این بیش از نقاط که مسئول کانال طحال هستند. آنها در کنار پا قرار گرفته است، درست بالای چهار انگشت بیرون زده استخوان قوزک پا، در نتیجه نقاط بسیار مهم است، که فعالیت کلیه ها و کبد تاثیر می گذارد.

علاوه بر این، به ماساژ نقطه صفرا لازم است. آنها در قسمت های بیرونی از پاها، واقع در مرکز کشکک، که در آن رگ خم می شوند. با توجه به این واقعیت است که این دو واژه زوج که در بالا توضیح، بهتر است به ماساژ شست، ساخت یک حرکت دایره ای، و با فشار دادن برای یک دقیقه. تنها پس از کار با آنها، شما می توانید به طور مستقیم به زانو ادامه دهید.

اگر شما در حال تجربه درد بسیار قوی، زانو به پایین، آنها را زیر بالش خود را برای شروع و یا به رختخواب. در حالی که نه در عجله به حرکت در زانو خود را، فقط یک کمی صبر کنید بر روی آنها. هنگامی که درد شروع می شود به فروکش، در اطراف یک کمی روی تخت به راه رفتن. وقتی اعتیاد به راه رفتن به طوری شما می توانید به طبقه بر روی فرش نرم حرکت می کند، در حال حرکت برای اولین بار در گسترش پتو بر روی زمین، و پس از آن. آن را به انجام این تمرین هر روز، حتی بهتر است از چند بار در روز، خود را در بازه زمانی لازم است. اگر شما هنوز هم بسیار دردناک و دشوار است، ورزش را با یک لحظه از زانو زدن ساده آغاز خواهد شد، به تدریج افزایش زمان و شروع به آرامی حرکت می کند. هنگامی که بیش از حد دولت تضعیف اگر زانو زدن بسیار سخت است، شما می توانید بر روی پاشنه خود نشسته و کمی پا به پا کرد.

هنگام انجام این عمل تائو مفید است؟

این عمل برای شرایط زیر مفید است:

1. راه رفتن بر روی زانو خود را، که در آن مزایای در این مقاله شرح آن را ممکن است برای بهبود دید. اما چگونه این را می توان به یکدیگر مرتبط. واقعیت این است که زانو در نظر گرفته شود کاخ از تاندون ها، که به نوبه خود، متصل به کانال های کبدی است. همچنین "به نظر می رسد در چشم"، به عبارت دیگر، مسئول دید ما است. ما بهبود بینایی، بهبود وضعیت کبد ما. تنها یک نقطه کوچک وجود دارد - که در روز ورزش لازم برای راه رفتن روی زانو های خود را با چشمان بسته است.
2. مناسب به عنوان راه رفتن بر روی زانو خود برای کاهش وزن، به ویژه هنگامی که چربی در این منطقه از باسن ذخیره می شود. این به دلیل توسط تائوئیست سختی لازم بود، اما زنان مدرن آن بسیار مفید است. در این مورد، به راه رفتن بر روی زانو خود را برای 20 دقیقه در روز، به طوری که شما عرق کردن لازم است. در همان زمان به خودتان تشویق، اندازه گیری باسن خود را قبل از کلاس، و پس از آن اندازه گیری هر هفته ساخته شده است.
3. راه رفتن تائو در زانو می تواند جریان خون به پاها و سر را بهبود بخشد. این تمرین باعث تحریک جریان خون در یک دایره بزرگ، به عبارت دیگر، prilet خون به سر و پاها. سر: علاوه بر بهبود چشم انداز، شما قادر خواهید بود برای بهبود وضعیت چهره و مو خواهد بود. پاها: این عمل مفید است به انجام تمرینات، "خروس طلایی"، است که در این مقاله شرح زیر است. مراحل رخ می دهد عجله برای اولین بار از خون و انرژی چی به زانوها، و پس از آن به فوت است.
4. راه رفتن تائو در زانو خود را کمک می کند تا برای تقویت دندان، مو و استخوان. در عمل، این درگیر کمر، که کانال های کلیوی است. آنها، به نوبه خود، مسئول دندانها، مو و استخوان هستند. به عبارت دیگر، ورزش پیشگیری بسیار خوبی از دندان شل، پوکی استخوان و ریزش مو است.
5. وضعیت زانو برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد.
6. بهبود دستگاه گوارش است. در این منطقه از زانو یک کانال معده است. در نتیجه بهبود باز بودن کانال - آن یک ظاهر عالی و هضم خوب است.

موارد منع مصرف

گاهی اوقات منع مصرف راه رفتن بر روی زانو های خود را. آسیب آن می توانید شرایط زیر می شود:

• آرتروز در یک مرحله از توسعه و تشدید؛
• ترشح چرک، آرتریت شدید؛
• مفاصل زانو؛
• سینوویت - التهاب مفاصل.

روش دکتر Bubnovskaya

از یک تمرین مشابه، تنها بازدم صدا "HA" می آید نجات از آرتروز. پیوستن یک حمایت جامد، مانند یک صندلی، به اندام مراحل خم حداقل دو بار. روز بعد شما باید به انجام بیش از چند قدم. راه رفتن بر روی زانو های خود را به طوری که باید تا 30 مرحله به ارمغان آورد.

دکتر Bubnovsky دوست دارد بگوید که شما نیاز به بازدم بیماری است. "ولز" فورا اثر تمرینات افزایش می دهد. فرو بردن تمام بدن بر روی پاشنه از، مثلا، بازدم، "ولز".

اگر شما علاقه مند در ورزش "راه رفتن بر روی زانو خود" هستند، به دنبال آن با لذت، بهتر است به موسیقی است. در یک زمان بسیار کوتاه بدن خود را به شما در سلامت خوب تشکر می کنم.

این مهم است که به درستی فرمول بندی خواسته های خود را، آزاد کردن آنها به طور کامل از ذرات "نه" و کلمات منفی مانند، "جلوگیری از" "خلاص شدن از شر". این مهم است که برای پر کردن خواسته های خود را و امیدواریم که برای یک نمونه مثبت، "من زانو خم بهتر"، "من چشم کاملا سالم و مو هر روز هستم در حال تبدیل شدن ضخیم تر و قوی تر!". شایستگی بیان مقاصد خود، تکرار عنوان اغلب به عنوان ممکن است آنچه شما می خواهید، و تمرینات در مثبت انجام شده است! علاوه بر این، نه لزوما حرکت یکنواخت جلو و عقب. گام دامان اطراف محیط اتاق، قرعه کشی هشت، تاب پیچیده و کتیبه های خیالی.

علاوه بر این از ورزش "راه رفتن بر روی زانو خود را،" را به عنوان یک ورزش خاص برای تقویت بدن به طور کلی، "خروس طلایی" خدمت می کنند. این کاملا بازیابی هماهنگی کل بدن!

ایستاده در پای "خروس طلایی"

موقعیت اولیه - ایستاده روی پای خود، کاهش در امتداد بدن، دست آرام، و چشمان بسته. بازی رفت و بلند یخ که راه. در زمان اجرا، چشم انجام ورزش باز نمی شود. فقدان تصاویر بصری حفظ وضعیت تعادل سخت تر است، و مغز باید برای بازگرداندن تعادل به طوری که شما می توانید بدون دیدگاه برآید.

اگر شما تعادل و اعتماد نگه دارید بر روی یک پا است نفوذ در تمام نقاط از پا است که با شش ارگان های مهم داخلی همراه بوده اند. این در کار سیستم های مختلف را تحت تاثیر قرار مثبت. تمرین "خروس طلایی" باید با بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، شروع به مدت 2 دقیقه در هر پا ایستاده پرداخته است. هنگامی که خرید مدت زمان تجربه ورزش باید افزایش یابد.

آن را می دهد یک اثر خوب در:

• radiculitis، پدیده ناشی از آرتروز.
• بیماریهای تیروئید (پیشرفت قابل توجه اگر غده هیپوفیز و هیپوتالاموس هستند منبع مشکل)؛
• آتروفی مخچه؛
• تظاهرات أستشندرسس؛
• دیابت؛
• سر و صدا در گوش، حملات از سرگیجه، کاهش شنوایی، بیماری منیر (دشواری در تعادل).
• کاهش ایمنی؛
• اختلالات عاطفی و استرس است.

این تعجب آور نیست که مردم شرق بسیار طولانی تر از بسیاری از هموطنان ما زندگی می کنند. موفقیت طول عمر خود را نهفته در شایستگی انجام تمرینات است که مورد نیاز برای بهبود سلامت کلی، افزایش سلامت کل ارگانیسم. شما می توانید یاد بگیرید که چگونه به انجام چنین ورزش های پایه. آنها را می توان در هر زمان انجام، رایگان برای شما در خانه. فقط چند روز شما در نتایج را اول خوب متوجه خواهید شد.

راه رفتن بر روی زانو های خود را: بررسی

خواندن بررسی از این تمرین، شما می توانید درک که برخی از مردم، آنها (به خصوص در آغاز) بسیار دشوار است - آن سن، وزن، وجود مشکلات مشترک ... با این حال، تمرین راه رفتن بر روی زانو خود را به درستی و به طور منظم، بسیاری اشاره یک تغییر مثبت در وضعیت آنها. این کمک می کند تا آنها را در بیماری های مختلف، از بین بردن علائم و علل آن است.