خستگی: علل و درمان. خستگی دائمی، خواب آلودگی

تمام زندگی ما این است که با شلوغی و تنشهای مختلف پر شده است. ما به طور مداوم نیاز به اجرای جایی، چیزی را انجام دهید، به چیزی برای انجام، و اکثریت قریب به اتفاق مردم است مطلقا هیچ وقت وجود دارد برای خودم. پس از کار، معمول، مردم همه چیز در مورد کمبود انرژی شکایت، علل آن، به عنوان یک قاعده، هیچ کس واقعا نمی دانم و شناسایی آنها با سرعت زندگی به اندازه کافی سخت است. اما اگر شما مانند بیماری زحمت - یک سیگنال هشدار دهنده است. بنابراین، آن زمان به تغییر چیزی است.

از کجا قدرت

هر بیماری - اغلب ابراز نارضایتی بدن ما، است که توسط نادرست او ایجاد می شود. در تمام موارد، استاندارد زمانی که شما احساس ثابت خستگی، باعث، به احتمال زیاد پنهان در زیر است:

• خواب بی ثبات است.
• کمبود ویتامین ب
• فراوانی درگیری و موقعیت های استرس زا.
• استرس عاطفی یا فیزیکی بزرگ.
• بی خوابی است.
• توسعه سرطان است.
• کمبود ویتامین.
• اختلال عملکرد تیروئید.
• برای باکتری أفرجروث.
• طولانی بیماری های عفونی.
• بیماری های قلبی عروقی.
• تاثیر آب و هوا.

در موارد رایج ترین زمانی که یک فرد احساس می کند کمبود انرژی، دلایل در دروغ کمبود خواب، خستگی و مواد غذایی وحشتناک. پس از همه، تقریبا هیچ کس نمی داند که چگونه ما می خوریم هفتاد درصد از سلامت ما بستگی دارد. اما اگر شما در مورد عدم ثابتی از انرژی مربوط می شود، دلایل این ممکن است بسیار عمیق تر، پس از آن است به احتمال زیاد به به دکتر.

علائم، که پس از تشخیص لازم است برای تماس با یک فرد ماهر

همانطور که قبلا ذکر شد، شما نیازی نیست همیشه برای اجرا به دکتر، اما ما نباید اجازه همه چیز دوره است. اگر شما به طور مداوم احساس ناخوشی و تماشا در علائم زیر، و سپس شما قطعا نیاز به یک قرار ملاقات با یک تکنسین مجرب:

• بی تفاوتی؛
• تحریک پذیری؛
• پریدن دمای 36-37 درجه؛
• پوست رنگ پریده؛
• تهوع،
• سرگیجه.
• توجه اختلال است.

تمام این علائم می تواند یک خستگی معمولی نشان می دهد، اما در همان زمان در بیماریهای مختلف. بنابراین، بدن شما گریه می کند برای کمک در هر صورت نمی توان نادیده گرفت.

عدم قدرت در کودکان

متأسفانه، بدن درد و ضعف است فقط برای بزرگسالان است. اگر گاهی اوقات اتفاق می افتد خستگی در مردان، که باعث گاهی اوقات مشکل به توضیح، آنچه می تواند ما در مورد زنان و کودکان می گویند؟ شایان ذکر است که در کودکان این بیماری بسیار بیشتر از بزرگسالان آشکار است. کودکان استقامت و استقامت به شرایط نامطلوب ندارد. بنابراین، در صورتی که کودک یک خرابی اتفاق افتاده، علل و درمان قادر به شناسایی و اختصاص تنها با تجربه و متخصص اطفال خوب خواهد بود.

تضمین سلامت - تغذیه مناسب

چرا غذا داده می شود اهمیت زیاد؟ تقریبا همه حداقل یک بار تجربه کاهش شدید نیروهای، علل آن، به عنوان آن را بعد از بیرون، آن را به سوء تغذیه بود. واقعیت این است که در طول صبحانه، ناهار یا شام خود را یک فرد مصرف مقدار زیادی از کربوهیدرات سریع است که حاوی مقدار زیادی از قندهای ساده. که به خودی خود اثر بسیار مثبتی بر سلامت ما نیست. که دقیقا به همین دلیل است یک شکست، دلایل که در این مورد سطح پایین قند خون است.

بنابراین شما اول باید به طور کامل پیاده رژیم غذایی خود، و دادن اولویت به طور عمده غذایی، میوه ها و سبزیجات.

به خود درمانی

از تمام راه های برای کمک به به طور کامل بازگرداندن قدرت، ممکن است به پست یکی از بسیار مفید - و در همان زمان دلپذیر - استفاده از مقادیر زیادی از میوه ها و سبزیجات است. پس از همه، آنها به یک منبع فوق العاده از ویتامین ضروری است. و بهتر است به دادن اولویت به طبیعی، رشد در باغ خود را، خریداری شده نیست، سبزیجات. دلیل بسیار ساده است: اغلب این محصولات هستند که برای فروش رشد کرده است، پر شده با انواع مواد افزودنی شیمیایی، که تنها تکان سلامت.

در رژیم غذایی خود نه تنها باید میوه، بلکه مواد غذایی، غنی از ید، مانند غذاهای دریایی شامل.

به کجا برای دریافت احساسات مثبت؟

در اغلب موارد، هر گونه بیماری ریشه در استرس و اضافه بار. این زمانی است که ضعف، فقدان انرژی وجود دارد. دلایل در عدم تفریح و سرگرمی کامل و با کیفیت بالا قرار دارند. اما آن ما را به قدرت و احساسات مثبت، که به دلیل خستگی هیچ چیز را می خواهم نه؟

هیچ چیز به اتهام بیشتر به عنوان یک تعطیلات ساحلی است. اگر این امکان پذیر نیست، سعی کنید به حداقل اغلب در هوای تازه راه رفتن: این یک تاثیر مثبت بر سلامت و خواب است. گاهی اوقات شما می توانید استطاعت و شادی های کوچک، تشویق، به عنوان مثال، برای ثبت نام در یک دوره ماساژ. اما الکل بهتر است برای استفاده است. حالت آرامش است که یک فرد دریافت از حتی یک نوشیدنی - فقط یک داستان است.

دلخوشیها از فعالیت بدنی

بسیاری را متوجه نمی شوید و نمی خواهید بدانید که چگونه ورزش می تواند مبارزه با خستگی کمک می کند. هر گونه فعالیت فیزیکی به تولید اندورفین، هورمون شادی کمک می کند. اما نکته اصلی - به انجام همه چیز در حد اعتدال و به طور خاص به overstrain. لازم نیست خود را با رانندگی خستگی.

چگونه می توانید از خواب آلودگی روزانه خلاص

تقریبا همه، احساس خستگی و خواب آلودگی، می رود مستقیما به دستگاه قهوه و شروع به ریختن یک فنجان بعد از جام. با این حال، تا پایان روز مقدار مناسبی از این نوشیدنی در حال حاضر یک موفقیت بزرگ موجب تحریک کل معده اش.

خیلی اوقات مردم احساس خستگی بعد از ظهر، خواب آلودگی است. علل این ضعف، در استراحت شبانه بد است. این به این معنی است که زمان به توجه به تخت و بالش راحت در صورتی که آنها خواب در آن است؟ در موارد شدید، آنها باید راحت تر جایگزین می شود.

برای خواب آلودگی روزانه دیگر بازدید، باید یک برنامه خواب توسعه، تی. E. از خواب پاشی و به خواب رفتن در یک و همان زمان. شما نمی توانید در مورد خواسته های خود را و خواب کافی در روزهای هفته بروید، و به خواب کردن تعطیلات آخر هفته - آن را تنها به بی خوابی منجر شود. اگر شما در صبح، که کمی آرام گرفت احساس، لازم نیست که بلافاصله زمان استراحت را افزایش دهد، باید به تدریج اضافه پانزده تا بیست دقیقه، تا زمانی که شما کار کرده اند از درمان ایده آل است.

ethnoscience

هفت مشکلات - یک جواب. با کمک طب سنتی می تواند تقریبا هر بیماری، و حتی یک شکست درمان، علل که می تواند به هیچ وجه برای پیدا کردن.

شاید ساده ترین و موثر ترین راه برای مبارزه با این بیماری استفاده از براث سیر با عسل است. باید یک قاشق غذاخوری قبل از غذا خوردن است.

اگر شما با شکست برای مردان که علل مشخص نشده اند تداخل، پس از آن توصیه می شود به دارو زیر است. این برای پر کردن بطری خالی به نزدیکی بالای چغندر رنده شده، پس از آن پور ودکا و مخفی کردن در یک محل گرم به مدت 12 روز لازم است. پس از آن و به یک لیوان در روز قبل از غذا.

نمونه عالی از بازگرداندن نیروی کرفس است. این باید تمیز کردن، ریز ریز کردن، ریختن آب سرد و به فشار حداقل دو ساعت. پس از آن باید چندین بار انجام شود در روز است. کرفس است نه تنها بازیابی قدرت را ترک کردند و تن بدن، بلکه تحریک مغز.

برای کسانی که دوست ندارند به فقط به غذا خوردن دارو تند و زننده، دستور العمل های خوشمزه وجود دارد. ظرفیت لیتر قرار داده می شود 100-150 گرم پیاز خرد شده، اضافه کردن 100 گرم عسل بریزید و آن را یک شراب انگور خوب است. سپس شما نیاز به اجازه می دهد که مخلوط را به دم و برای دو هفته. هنگامی که فیلتر شده، و سه قاشق غذاخوری در روز است.

در صورتی که برای شکست نادر وجود دارد، علل که باقی می ماند یک رمز و راز به شما، شما می توانید از مخلوط پرانتز آماده کند. برای این کار، شما نیاز به 100 گرم از آب آلوئه، 500 گرم گردو بدون پوسته و 300 گرم عسل 4 لیمو. آب مرکبات نیاز به فشار، درهم شکستن گردو و همه چیز را مخلوط. اجازه دهید آن را به مدت دو ساعت دم، و پس از یک قاشق چای خوری سه بار در روز به مدت نیم ساعت قبل از غذا.

موثر ترین راه به نیروی تازه یافتن از تنتور Eleutherococcus. می توان آن را به راحتی در داروخانه ها یافت می شود. استفاده از دارو باید 15-20 باشد قطره دو بار در روز (نیم ساعت قبل از غذا خوردن). Eleutherococcus دارای اثر مقوی بر روی بدن، به طور کلی افزایش می دهد فعالیت و سلامت آن است.

اگر خستگی به دلیل فعالیت های شدید جسمی، سپس سیب زمینی در دستی رخ می دهد. شما باید سه بار در هفته به نوشیدن آن با پوسته جوشانده. در پوست از سبزیجات حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های A، B، C.

البته، مهم ترین چیز در مبارزه با کمبود نیروهای - استراحت کامل است. اما اگر همه به توصیه های بالا را نه تنها سلامت، بلکه سلامت بهبود می یابند.