تمرینات تنفسی موثر برای COPD

COPD مخفف "بیماری انسدادی مزمن ریه." پیشرفت بیماری مشخصه، توسعه مستقل، وقوع التهاب و تغییرات ساختاری در بافت تشکیل ریه انسان است. است انسداد برونش در برونش دیستال وجود دارد. گروه در معرض خطر - مردان بیش از 40. در سال های اخیر، به COPD است که اغلب علت ناتوانی.

چه کاری انجام دهید؟

اگر نقض شده است تشخیص داده، آن را باید به خاطر داشت که توسعه آن منجر به تورم، اسپاسم است. برانگیخته بیماری های عفونی رخ می دهد به طور منظم التهاب می شود. از آنجا که مشکلات می تواند باعث اختلالات ارز گازها و غلظت اکسیژن در کاهش خون، باعث افزایش فشار. تا 30٪ موارد منجر به مرگ می شود.

برای جلوگیری از چنین توسعه نامطلوب از وضعیت، تشخیص بلافاصله برای شروع به از بین بردن این بیماری است. از آنجا که آسیب شناسی مورد مطالعه قرار خوبی علائم COPD پزشکی و مواد مخدر درمان شناخته شده است. تمرینات تنفسی - یکی دیگر از روش قابل اعتماد و بازگشت سلامت خود را. با درمان به موقع و به درستی انتخاب می توانید یک چشم انداز مثبت انتظار می رود.

تنفس به درستی!

در شرایط معمولی، فرد تنفس در نفس کوتاه، فشار دستگاه تنفسی. تمرینات موثر تنفس درمانی برای COPD بر اساس این ایده به بازگشت با کیفیت از نفس به عنوان یک بیمار مبتلا به این بیماری شروع به تنفس ضعیف، بازدم طولانی است.

این چند روش اختراع شد برای دادن عضلات از هماهنگی سیستم تنفسی. عمل به طور منظم از تمرینات خواهد تون عضلانی بازگرداندن و بازیابی صحت هر مرحله از تنفس. تمرینات تنفسی برای COPD توسعه در قرن گذشته Strelnikova، تحولات تقاضا راهبان شرقی است. علاوه بر این، چندین روش در غرب در گذشته و قرن حاضر اختراع شده است.

علائم COPD و درمان، تمرینات تنفس - که در آن برای شروع؟

ورزش ساده ترین، که توصیه می با توسعه روش شروع - مقاومت بازدم است. با وجود سادگی آن، مهم است که آن را به عنوان کمک می کند تا به بهبود مکانیکی ریوی از سیستم اسکلتی عضلانی و منجر به بازگشت به تبادل گاز طبیعی است. ورزش عمل توصیه می شود در یک پیشگیری کننده و درمانی برای هر مرحله از این بیماری است.

برای انجام این ورزش نیاز به:

• پر شده با شیشه آب تمیز.
• متوسط لوله (شلنگ، کوکتل لوله).

فن آوری های زیر:

1. یک نفس عمیق بکشید.
2. با در نظر گرفتن زمان به انتشار هوا را از ریه از طریق لوله به شدت.
3. سه ماهه تکرار از یک ساعت.
4. روزانه کامل به انجام پنج بار.

تنفس دیافراگمی

به طور فزاینده، بیماران در حال تلاش برای تمرین در مورد درمان COPD از راه حل های محلی. تمرینات تنفسی در این مورد - بهترین گزینه است. به یاد داشته باشید که این بیماری به وفور از ویژگی های خلط، که نمی تواند سرفه کردن است. این کاهش از سیستم تنفسی بدون expectoration به این دلیل است که فرد بجنبانند است. برای اصلاح این وضعیت، آن را حس سعی کنید یک عمل پویا. آن جوهر بازدم تنش طویل شدن دیافراگم.

روش زیر:

1. دروغ شکم به سمت بالا.
2. سه صورت حساب برای یک مدت طولانی، بسیار به پژمردگی در هوا، با استفاده از یک شکم را فشار دهید.
3. در بار چهارم به نفس کشیدن در معده خود گیر کردن امکانات.
4. قوی، قدرتمند یک جا از سرفه، کاهش مطبوعات عضلانی است.

یک گزینه جایگزین

عمل دیگری که توصیه تمرینات تنفسی در COPD می تواند به یک نتیجه مشابه که در بالا شرح داده شود. این است که از یک موقعیت اولیه به طوری که مطلوب می توانید نشستن، ایستادن یا دراز کشیدن انجام شده است. ممکن است که به آن عمل در حرکت و یا در حال اجرا.

خوابیدن به پشت، جلو و زانوها را به قفسه سینه و قلاب دست خود را پا، تنفس عمیق که ممکن است، با تلاش، و سپس تخلیه گلو است. شما می توانید فقط در یک صندلی نشسته است.

بغل کردن

تمرینات تنفسی موثر برای COPD لزوما شامل ورزش، است که به نام "نوازش". تکنیک از موارد زیر:

1. دست ها پرورش داده، مطرح شده به سطح شانه و انگشتان تربیت، پشت دست تبدیل شده است.
2. دست در مقابل قفسه سینه عبور، به سرعت و با قدرت در حال حرکت، و در همان زمان برس ضربه پره.
3. به طور فعال بازدم.

یک ضربه به تیغه های شانه

در این بیماری درمان شامل تمرینات تنفسی و حتی این تمرین:

1. دست مطرح شده، پرورش داده است.
2. افزایش در نوک پا.
3. فلکس تماس.
4. باز هم در پای کامل دریافت کنید.
5. به جلو خم، گرد کردن ستون فقرات.
6. عبور سلاح های خود را در مقابل قفسه سینه، که برای کوتاه و خیلی تکان دادن آنها.
7. برس ضربه تیغه.
8. بازدم با صدای بلند، به شدت.
9. کارخانه دست به دست.
10. عبور در مقابل قفسه سینه.
11. آمار سه پره.
12. ادامه به نفس کشیدن.
13. بازگشت به موقعیت شروع.
14. تنفس معده است.

چوب خرد

در تمرینات تنفسی COPD Strelnikova توصیه این تمرین:

1. افزایش در نوک پا.
2. فلکس تماس.
3. انگشتان Interdigitated، دست بلند، پشت خارج خواهند شد.
4. در تعداد برای اولین بار به توقف کامل، به جلو خم، دست در حال حرکت رو به جلو، پایین، تماس. این شبیه سازی یک ضربه با تبر.
5. یک بازدم قوی و با صدای بلند.
6. این لایحه دوم به موقعیت اولیه بازگشت.

از کوه اسکی

تمرینات تنفسی در بیماری COPD شامل شیوه های زیر است:

1. موقعیت شروع: پاهای از هم جدا شده توسط در مورد عرض درب.
2. افزایش بر روی انگشتان شما.
3. آنها خم به جلو، اما نه خیلی زیاد.
4. دست های کشیده به جلو.
5. سفت برس، تصور کنید که قطب نگه اسکی.
6. در اولین تعداد به توقف کامل و دولا شدن با یک شیب خفیف Vered.
7. شکم ران لمسی.
8. به عقب دست خود را، آرامش بخش قلم مو.
9. بازدم.
10. در حساب دوم و سوم پاها فنری حرکت می کند.
11. گرد کردن بازدم.
12. بازگشت به موقعیت شروع.
13. آیا نفس دیافراگم.

شنا برنجی

در درمان COPD ژیمناستیک تنفسی لزوما شامل مجموعه ای از تمرینات شیوه های زیر است.

1. افزایش بر روی انگشتان شما.
2. بلند هر دو دست.
3. ریختن (فولد) دست به عنوان اگر رفتن به یک سکته مغزی است.
4. در تعداد برای اولین بار به توقف کامل است.
5. دست ها را در جهات مختلف پرورش داده است.
6. در تعداد دوم کاهش دست خود را قطع در دو طرف خود را.
7. نفس کشیدن با تلاش.
8. در نمره سوم صعود جوراب، بازگشت به موقعیت اولیه.
9. نگاهی به معده نفس عمیق بکشید. ورزش کامل است.

نظم - کلید موفقیت

همه تمرینات تنفس شرح داده شده در COPD می تواند مفید باشد تنها در صورتی است به طور منظم و تحت نظارت یک متخصص انجام می شود. به عنوان پزشکان می گویند، شما نیاز به تخصیص بیش از یک چهارم از یک ساعت برای هر مجموعه ای از تمرینات روز تکرار آنها را حداقل چهار بار.

به استاد هر یک از آیتم توصیف کامل است، شما می توانید یک ویدیو موضوعی را مشاهده کنید، اما بهتر است به یک دکتر مراجعه کنید. راهنما می توانید از کارشناسان در درمان فیزیکی فراهم می کند. با تمرین مرتب چنین تمرینات موثر کاهش می دهد مقدار داروهای لازم به بیمار و منجر به بهبود بیمار است.

بازدم Strelnikovoj

تمرینات تنفسی در COPD موثر است عمدتا به دلیل الهام بخش پر سر و صدا و فعال مرتکب جنبش nasally کوتاه است. از آنجا که تنفس از راه بینی بیماری به تدریج از دست داده، مانند حرفه پزشکی واقعا مهم است.

توصیه می شود به تمرین ژیمناستیک Strelnikova در هر سنی: کودکان و بزرگسالان. به عنوان یک تمرین درمانی تغذیه درمانی قبل از غذا، یک ساعت و نیم بعد از خوردن انجام شده در صبح، در شب. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در تمرینات روز توصیه می شود یک بار، در صبح است. آن را جایگزین شارژ معمول است. شما می توانید آن را تمرین و در شب، به عنوان ورزش خاص به گونه ای است که برگ خستگی، به خواب رفتن آسان تر است.

بوی سوخته

تمرینات تنفسی در COPD با نفس فعال و پر سر و صدا آغاز می شود. شما می توانید تصور کنید اگر یک بوی سوختن وجود دارد. به عنوان پر سر و صدا و فعال تحت تاثیر استرس شما می شروع به خر خر کردن؟ این که چگونه شما باید انجام دهید و ورزش.

به طور معمول، زمانی که اشتباه در روش استنشاق است. آنها در حال تلاش به منظور جلب هوا برای مدت زمان طولانی برای به دست آوردن اکسیژن بیشتر. در واقع، من لازم نیست: یک نفس باید مانند یک خراش، بسیار کوتاه، اما بسیار قدرتمند خواهد بود. در صورت امکان، هدف برای طبیعی. سعی کنید در مورد تنفس فکر می کنم می شود و توسط افکار غیر اصلی منحرف شده است.

احساس اضطراب - موثر ترین راه برای سازماندهی الهام بخش است. بحث نکن، باد احساسات است. خر خر کردن هوا با خشونت، حتی بی ادب. دریغ نکنید، در غیر این صورت وجود خواهد داشت بدون نتیجه مثبت است.

بازدم زیر نفس

بازدم باید بعد از هر نفس باشد. سعی نکنید به جلوگیری از این روند و با هوا به ترک دخالت نمی کنیم. اما مراقب باشید که هوا را از بدن از طریق بینی و از طریق دهان را ترک کنید. راهنما نیازی به تمرکز بر روی احساس اضطراب و حتی وحشت شود. در این مورد، در بررسی خود نگه یک واقعیت: نفس باید از جنبش های خود را مطابقت.

بازدم ارگانیسم داده می شود، حتی بیمار، فقط به اندازه کافی به طوری که هوا آزادانه می رود بدون مشکل. آموزش ژیمناستیک است که در اثر استنشاق به عنوان یک فرایند هدف که در آن عضلات ترین به طور فعال درگیر در سیستم تنفسی می شود. در سالن ورزش، بررسی کنید که دهان همه زمان اجرا پزشک کمی باز باقی مانده است.

سعی کنید احساس ترافیک عبور می کند. هنوز بی تفاوت بماند، دور توسط فرایند انجام و او را درمان با شور و شوق، هنری. شما می توانید خود را یک وحشی در یک جزیره تصور کنید، به بازگشت به دوران کودکی است. حرکات خواهد بود دقیقا که چه بیشتر برای بدن انسان مفید است: حجم و نفس کوتاه، عمیق در خود دارد، بدون هیچ گونه تلاش اضافی.

توصیه های از شرق

تمرینات تنفسی در راهبان تبتی COPD است به نام "تی Tszi." با این حال، در واقع آن را مجموعه ای از تمرینات که شامل نه تنها در سیستم تنفسی، اما بدن به عنوان یک کل است. آن را از طریق چنین رویکردی یکپارچه و تجدید حیات در تمام مراحل، و همچنین روابط ایجاد با جهان از انرژی است و می تواند به طور کامل درمان می شود.

در آغاز ورزش شما نیاز به تمرکز و شروع به تنفس به درستی. این خواهد بود که پایه و اساس تمام تمرینات. موفقیت نهفته در توانایی برای کنترل اندیشه و آگاهی. موقعیت شروع:

1. پاها از هم جدا در عرض شانه.
2. دست رو به پایین در فاصله پنج سانتی متر واقع در شکم زیر، از ناف.
3. دست فشار پایین در معده خود.
4. را آهسته و نفس عمیق بینی. در این مورد، حفظ لب آرام است.

این مهم است که احساس می کنم که نفس به نظر می رسید از طریق بدن عبور می کند، از طریق هر یک از ذرات آن، بدن، پوشش کل بدن است. حتی ناخن در انگشتان دست خود را - و افراد درگیر در فرآیند تنفس. سعی کنید آن را احساس می کنم. در این دوره از آموزش آن روشن است که چقدر در همه زمان ماهیچه های می شود. شما می توانید احساس تنش آن را ترک.

اگر شما آن را کردم - اولین گام برای رسیدن به موفقیت. پس موفق به استراحت و تمرکز، شما می توانید به تکنیک های بیشتر تی Tszi ادامه، به تدریج پیچیده پیچیده است.

در خلاصه

اگر شما با "بیماری انسدادی مزمن ریوی" تشخیص داده شد، که هیچ دلیلی به خود زنده دفن است. بله، در صورت عدم درمان، پیش آگهی نامطلوب است، اما این روزها، هر کس یک قدرت منحصر به فرد از طب مدرن هر دو کلاسیک و رسمی است. سعی کنید به ترکیب روش های مختلف.

شما می توانید به توصیه پزشکان تجویز مواد مخدر COPD موثر را نادیده بگیرد، اما در مورد درمان فیزیکی را فراموش نکنید. این خود را به عنوان مفید و دیدنی و جذاب از قرن گذشته است. به روز ما قادر به بهبود روش قبلا اختراع شد. آیا که برای اولین بار دانشمندان شوروی سابق و سپس روسیه، و علاوه بر این، اروپا و پزشکان آمریکایی. بسیاری از کتاب های موضوعی تولید شد، که به کسانی که می خواهند برای تبدیل شدن به dokoy واقعی در این زمینه مفید یافت می شود. و در نهایت، به یاد داشته باشید که طب شرقی برای قرن ها برای درمان مردم از یک بیماری جدی، آماده کمک به شما، TOO.