تغذیه و قهوهای مایل به زرد: شما نیاز به رسیدن به یک قهوهای مایل به زرد؟

ما یک تن پوست تیره به دلیل ملانین رنگدانه، که بدن ما تولید می کند. توانایی کسی برای توسعه کسی بالاتر آن زیر، آن است که توسط ویژگی ژنتیکی ایجاد می شود. مردم با نور نوع پوست این محصول بسیار دشوار است، به طوری که آنها به دنبال تمام راه های ممکن برای تسهیل روند گرفتن قهوهای مایل به زرد.

برای افراد با پوست روشن، می ضدآفتاب و ویژه ای است که ترویج تولید ملانین وجود دارد، آنها کمک کند برای به دست آوردن رنگ طلایی از پوست به کسانی که با کسری از رنگدانه خود را دارد. با این حال، مراقبت مناسب از بدن است که تضمینی برای موفقیت نیست. برای دریافت یک قهوهای مایل به زرد خوب، شما نیاز به یک مجموعه از اقدامات با هدف آماده سازی بدن به اثرات اشعه UV.

یکی از معیارهای مهم برای پوست زیبا - تغذیه مناسب است. در استفاده از محصولات خاص از شانس گرفتن قهوهای مایل به زرد به طور قابل توجهی افزایش یافته است.

اولین چیزی که به کم ارزش این اسطوره را که خوردن هویج کمک می کند تا آفتاب سوختگی شدید.

هویج حاوی مقادیر زیادی از بتاکاروتن، و بسیاری از افراد فکر می کنند که او مسئول کسب خورشید است. با این حال، عملا هیچ تاثیری بر حساسیت پوست به اشعه ماوراء بنفش اشعه بتا کاروتن است. ویژگی آن در "رنگ" اثر نهفته است به علت تجمع در پوست. بنابراین، با استفاده از مقدار زیادی از هویج، شما در معرض خطر به دست آوردن یک چهره زرد است. اگر شما دارای پوست بسیار عادلانه، این ممکن است نگاه دردناک است، اما اگر شما یک نماینده از نوع سبزه رو هستند، پس دیگران می توانند در شک به اینکه آیا شما ریشه چینی خزش. خوردن هویج باید دوز بندی می شود، برای مثال، نوشیدن یک لیوان آب هویج در روز و یا اضافه کردن یک سالاد سبزیجات. در فصل گرم، شما می توانید هویج هلو، زردآلو، هندوانه، خربزه و یا هندوانه جایگزین. آنها همچنین غنی از بتا کاروتن می باشد.

روغن آفتابگردان و روغن زیتون، بادام و گردو حاوی ویتامین E محافظت در برابر رادیکال های آزاد، به عنوان مثال جلوگیری از پیری پوست و بدن است.

پرتقال، گریپ فروت، لیمو و نارنگی حاوی مقدار زیادی از ویتامین C در فصل گرم مورد نیاز است، به عنوان بیشتر تحت نفوذ نور خورشید به سر برد. آب میوه طبیعی هستند فعال برنزه خوب، به استفاده از آنها روزانه با رقیق شده با آب در نسبت یک به یک است. با این حال، انتخاب این راه آماده سازی بدن به قهوهای مایل به زرد، شما باید مراقب باشید: تعداد زیادی از آب میوه طبیعی طبیعی می تواند به آلرژی منجر شود.

همانطور که برای ترین محصولات "کارآمد" در مبارزه برای یک پوست زیبا، طیف وسیعی از محصولات که به تولید ملانین کمک، گسترده و متنوع است.

پنیر، پنیر، تخم مرغ، ماهی های روغنی، کبد نه تنها در آفتاب سوختگی کسب کمک، بلکه پوست برای بازیابی به دلیل محتوای بالای ویتامین A اسید چرب و یا رشد سلول های کمک کند.

اگر شما می خواهید برای آماده سازی بدن خود را به قهوهای مایل به زرد، سعی کنید به مصرف دودی و چربی، خوردن حق: خوردن ماهی بو داده و گوشت با سبزیجات تازه. پروتئین موجود در محصولات با منشاء زندگی، به صورت دوره جایگزین پروتئین های گیاهی (به عنوان مثال، لوبیا را نیز ترویج ملانین). به جای شکلات و آرد که مانع آفتاب سوختگی، افراط خود را آجیل و میوه های خشک: بادام، انجیر، پسته، گردو، آلو.

پس از این رژیم غذایی، شما نه تنها کمک به پوست خود را به قهوهای مایل به زرد است، اما همچنین به منظور بهبود وضعیت آن، و احتمالا پرتاب کردن حتی چند کیلو اضافی.

آیا در مورد یک رویکرد یکپارچه را فراموش نکنید. آفتاب گرفتن، استفاده از لوازم آرایشی ویژه برای برنزه. سپس شما قادر به نشان دادن سلامت قهوهای مایل به زرد و زیبا، و خوشمزه از پوست خود خواهد بود.