تغذیه جداگانه برای منو کاهش وزن - افسانه یا واقعیت

به محض اینکه تئوری یک رژیم غذایی جداگانه بوجود آمد، بلافاصله مردم را به دو اردوگاه تقسیم کرد. برخی از مردم به کمک کمک می کنند که غذای جداگانه به ارمغان می آورد . دیگران متقاعد شده اند که این تئوری تقریبا منبع تمام بیماری ها است. برخی معتقدند که با کمک این رژیم غذایی، تنها از کیلوگرم بیش از حد خلاص خواهید شد، بلکه بدن را نیز پاک کنید. دیگران مطمئن هستند که این تنها آسیب می رساند. بنابراین، در نهایت، در غرب به مدت طولانی غذای جداگانه محسوب می شود - گام نه تنها برای از بین بردن وزن بیش از حد، بلکه برای تقویت ایمنی و بهبود هضم به طور کلی. این، البته و به درستی. مرغ هضم شده 2 ساعت و گوشت خوک - 6 ساعت. تصور کنید اگر شما نه تنها گوشت خوک بخورید، بلکه سبزیجات و میوه ها، شیرینی ها، چه مقدار بار برای معده شما ایجاد می شود؟ به منظور درک این موضوع، لازم است که آن را از داخل در نظر بگیریم.

پیشگام این نظریه Herbert Shelton - متخصص تغذیه آمریکایی است. تئوری تغذیه جداگانه بر اساس این واقعیت است که برای هضم هر نوع محصول نیاز به آنزیمی خاصی دارد که بتواند محصولات خاصی را هضم کند. به عنوان مثال، کربوهیدرات ها با قلیایی و پروتئین ها با کمک اسید هیدروکلریک شکسته می شوند. به گفته شلتون، مصرف همزمان این مواد در معده، سیستم گوارش را به شدت بارگیری می کند. اما نکته اصلی این است که چنین تغذیه، کار پانکراس را بدتر می کند که در عین حال مقدار مناسبی از انسولین را ترشح می کند.

اصول تغذیه جداگانه براساس ترکیب محصولات به صورت صحیح است که منجر به ایجاد ثبات در پانکراس می شود. در نتیجه، سوخت و ساز بدن بهبود می یابد و فرد شروع به از دست دادن وزن خواهد کرد.

حامیان این روش از دست دادن وزن اطمینان دارند که وعده های غذایی می تواند متنوع باشد.

رژیم غذایی جداگانه برای لاغر کردن منو بر اساس قوانین خاص است. اول از همه باید غذا را در فواصل زمانی 2 ساعت بگذرانید. محصولات حاوی نشاسته (نان، ماکارونی، نخود، سیب زمینی)، محصولات پروتئینی (تخم مرغ، گوشت، ماهی، آجیل، لوبیا) را ترکیب نکنید. محصولات با نشاسته می تواند با خیال راحت همراه با چربی (خامه ترش، کره، گوشت خوک). اما محصولاتی که متعلق به رده بی طرف هستند (میوه ها، سبزیجات) وجود دارد، آنها می توانند با هر محصول ترکیب شوند.

ستایشگران شلون مطمئن هستند که این نوع رژیم جداگانه برای لاغری منو برای کل ارگانیسم حیاتی است.

مخالفان شلتون در روش خود، بسیاری از اشتباهات را دیدند. نکته اصلی این است که به دلیل این غذا، مشکلات معده ممکن است بوجود آید، زیرا وقتی فرد شروع به خوردن می کند، معده و معده بلافاصله اسید قلیایی و هیدروکلریک را تولید می کنند. بنابراین، برخی از مواد فقط ناپدید می شوند. و بعد از یک زمان مشخص معده به سادگی فراموش خواهد کرد که چگونه هضم غذای مخلوط. نکته بعدی این نظریه عدم امکان مصرف پروتئین و کربوهیدرات به طور جداگانه است، زیرا بسیاری از محصولات حاوی هر دو هستند.

رژیم جداگانه برای از دست دادن وزن منوها می تواند منجر به افسردگی شود. به مدت طولانی اثبات شده است که خلق و خوی خوب بستگی به مصرف "هورمون های شادی" در بدن دارد و این تنها زمانی امکان پذیر است که هر دو پروتئین و کربوهیدرات در بدن گرد هم می آیند.

اگرچه حتی شک و تردید دارند که یک رژیم جداگانه برای لاغر شدن از منو، هنوز هم می تواند منجر به از دست دادن وزن بیش از حد شود. اما این اتفاق نمی افتد به دلیل جدایی پروتئین ها و کربوهیدرات ها، اما با توجه به افزایش رژیم غذایی انسان میوه های تازه و سبزیجات که حاوی مقدار زیادی فیبر هستند، می توانند چربی ها را جوش و بدن را پاک کنند.

بنابراین، نتیجه گیری کنید. و قبل از اینکه سلامتی خود را انجام دهید، بیشتر در مورد آن بیشتر بدانید. همانطور که می گویند، بهتر است یکبار دیگر مجددا بیمه شود، نه تنها زندگی، بلکه سلامتی نیز خراب می شود. گزینه ایده آل مشاوره با یک پزشک است.