بی خوابی - آن چیست؟ بی خوابی: علل، علائم، تشخیص و درمان

اغلب در یک مهمانی در کلینیک شنیده می شود تشخیص های عجیب و غریب - "بی خوابی". آن چیست؟ در واقع، این واژه به نام عادی و آشنا به بسیاری از بی خوابی، تبدیل از مشکلات معمول در این آسیب شناسی است. این اختلال خواب است در اشکال مختلف آشکار می شود. به احتمال زیاد، شما سندرم بی خوابی اگر:

• شما مشکل خواب رفتن در شب؛
• شما از خواب بیدار چندین بار یک ساعت، حتی اگر روز شدید بود و شما بسیار خسته شده اند؛
• شما از خواب بیدار در صبح بسیار زود است و نه می تواند خواب رفتن دوباره.

با بیداری افراد مبتلا به بی خوابی، احساس ضعف و خستگی. طولانی اختلال می تواند نه تنها محروم انرژی و طنز خوب، اغلب این آسیب شناسی جدی به بهداشت، با کار عادی تداخل و به طور قابل توجهی کاهش می دهد کیفیت کلی زندگی.

چگونه؟

چند ساعت در روز را به در خواب بی وقفه. با حداکثر دقت پاسخ به این سوال غیر ممکن است، چرا که همه چیز بستگی به ویژگی های منحصر به فرد هر از بدن، اما بسیاری از بزرگسالان نیاز به خواب در شب برای حدود هفت یا هشت ساعت.

انواع بی خوابی

در برخی موارد، برخی از بیماران بزرگسالان حملات متناوب بی خوابی حاد است، که به چند روز یا چند هفته طول می کشد را تجربه کنند. به طور معمول، چنین واکنش بدن به دنبال یک استرس قابل توجه و یا وقایع آسیب زا. انواع بی خوابی نیز در دراز مدت، یا مزمن، بی خوابی - اختلال، به طور مداوم به مدت یک ماه یا بیشتر. گاهی اوقات عدم توانایی به خوبی خواب آسیب شناسی مستقل است، اما در برخی موارد آن را نشانه (مظهر) از دیگر مشکلات سلامتی یا عوارض جانبی برخی از داروها است.

نشانه هایی از آسیب شناسی

پزشکی بی خوابی شناخته شده علائم زیر:

• مشکل به خواب رفتن در شب،
• بیداری مکرر در طول شب.
• بیداری صبح بیش از حد اوایل؛
• احساس پس از خواب شب کامل است ناخوشی؛
• خستگی یا خواب آلودگی در طول روز؛
• تحریک پذیری، افسردگی یا اضطراب؛
• مشکل با توجه و حفظ؛
• حواس پرتی مترقی؛
• ادامه نگرانی ها در مورد خواب.

دلایل

با این حال، بی خوابی - آنچه در آن است: نقض مستقیم از سلامت یا نشانه دیگری از آسیب شناسی؟ اغلب بی خوابی ناشی از حوادث استرس زا در زندگی بیمار و یا در نتیجه عادات بد خود را که جلوگیری از خواب طبیعی و بیداری است.

شایع ترین علل بی خوابی هستند:

• استرس. نگرانی در مورد کار، مدرسه، سلامت و امور مالی، خانواده خوب بودن - این فرض اولیه از اختلالات خواب است، به عنوان این زنگ نگه داشتن ذهن فعال، حالت فکر. وقایع زندگی پس از سانحه (بیماری یا مرگ عزیزان، طلاق و یا از دست دادن شغل معتبر) نیز می تواند به بی خوابی منجر شود.
• سفرهای برنامه یا کار. ریتم های زندگی روزانه مانند یک ساعت داخلی عمل می کنند، تعیین نه تنها دمای بدن و ویژگی های متابولیک، بلکه خواب و بیداری. نقض ریتم روزانه می توانید بی خوابی شود. اغلب، اختلال مردم تاثیر می گذارد، اغلب توسط هوا سفر بین محدوده های زمانی مختلف، و همچنین به عنوان کسانی که در شیفت کار.
• عادات بد است. خواب نامنظم، چرت زدن در طول روز، تخت ناراحت کننده، سرگرمی فعال قبل از رفتن به رختخواب، استفاده از تخت به عنوان یک محل برای غذا خوردن، کار کردن یا تماشای تلویزیون - همه آن علل بی خوابی است. کامپیوترها، تلویزیون، بازی های ویدئویی، گوشی های هوشمند، و هر دستگاه دیگر با صفحه نمایش روشن می توانید چرخه طبیعی خواب و بیداری را مختل کند.
• شام بیش از حد گسترده است. اگر شما واقعا می خواهید، شما می توانید یک میوه کوچک میان وعده و یا محصولات لبنی کم چرب قبل از رفتن به رختخواب، اما یک وعده غذایی کامل برای شب تقریبا همیشه باعث ناراحتی قابل توجه و تداخل با خواب. بسیاری از مردم در این موارد از سوزش معده رنج می برند - بازگشت مواد غذایی ظروف و آب میوه اسیدی معده به مری میشود. احساس ناخوشایند، البته، همچنین به سرعت کاهش خواب مساعد نیست.

شرایط خاص

نه همیشه دلایل این بیماری به نظر می رسد بی ضرر. در برخی از موارد، باعث بی خوابی:

• اختلال روانی. اضطراب و استرس پس از ضربه - این است که به سادگی یک نتیجه از احساسات سنگین نیست. در اغلب موارد، این اختلالات به یک اختلال روانی جدی توسعه. بیداری خیلی زود یکی از علائم افسردگی مزمن است.
• داروها. بسیاری از داروها را مختل الگوهای خواب طبیعی است. این خدمات عبارتند از، برای مثال، داروهای ضد افسردگی، آسم و بیماری و بی ثبات فشار خون است. حتی داروهای به ظاهر ساده و امن فروخته شده در داروخانه ها تحت شرایط OTC (داروهای ضد درد، داروهای آلرژی و سرماخوردگی، مکمل های غذایی برای کاهش وزن)، حاوی کافئین و سایر محرکها، جلوگیری از کاهش سریع در خواب است.
• بیماری. بی خوابی است که اغلب در تصلب شرایین، دیابت، سرطان، تومور، آسم، بیماری ریفلاکس معده به مری، اختلالات هورمونی، بیماری پارکینسون و آلزایمر مشاهده شده است.

عوامل خطر

تقریبا همه مردم از زمان به زمان از بی خوابی شبانه رنج می برند. با این حال، در بسیاری از موارد، بی خوابی در بیماران، که شامل یک از صورتهای زیر مشاهده:

• زن بودن. نقش تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی و یائسگی ایفا کرده است. در دوران یائسگی را مختل خواب جزر و مد شب. بی خوابی در زنان باردار رایج است.
• سن بیش از 60 سال. بسیاری از افراد مسن از چنین مشکل آزار دهنده به عنوان بی خوابی شکایت دارند. آنچه در آن است - یک بیماری یا یک علامت از نزدیک سن؟ در واقع، دولت از سلامت فرد واقعا با بالا رفتن سن، و اکثریت بازنشستگان شده است مبارزه با اشکال مختلف از بی خوابی است.
• تاثیر استرس قابل توجه است. مشکلات کوتاه مدت در خانواده یا در محل کار می تواند بی خوابی حاد را آغاز کند. بی خوابی مزمن رخ می دهد زمانی که یک فرد برای مدت طولانی مجبور به در شرایط غیر قابل تحمل برای او باشد.
• فقدان رژیم است. اغلب مانع از کار شیفتی خواب طبیعی.

امکانات عیب شناسی

اولین چیزی که باید توسط پزشک به محض ورود به بیمار خود با شکایت از خواب ضعیف تعیین می شود - ماهیت آسیب شناسی است. به احتمال زیاد در این مورد، البته، بی خوابی است. یک مشکل و یا نشانه ای از یک بیماری پنهان خود - آن چیست؟ برای شروع، دکتر انجام معاینات زیر است:

• معاینات پزشکی. اگر علل بی خوابی ناشناخته است، یک متخصص در جستجو برای اولین بار دیگر بیماریهای ممکن است، به طور بالقوه به چرخه خواب در ارتباط است. گاهی اوقات ممکن است نیاز به آزمایش خون - برای او، برای مثال، تعیین اینکه آیا یک بیمار از اختلالات تیروئید رنج می برند.
• تجزیه و تحلیل از خواب است. شما ممکن است نیاز به نگه داشتن یک دفتر خاطرات خواب برای چند هفته - دکتر باید درک کنند که چگونه حالت فردی خود را بر کیفیت استراحت شبانه.

مطالعه بیمار در طول خواب

اگر بی خوابی خود را با دلایل روشن پشتیبانی نمی شود (و یا اگر شما از اختلالات مانند آپنه خواب رنج می برند)، آن را ممکن است ارزشمند برای گذراندن شب در یک مرکز خواب های تخصصی. در این نهاد ها از نزدیک نظارت بر فعالیت بدن در حالت استراحت. پزشکان اندازه گیری پالس های الکتریکی از مغز، تجزیه و تحلیل تنفس، ضربان قلب، حرکات چشم و بدن است. همه از این بسیار مهم است برای تایید تشخیص از "بی خوابی".

درمان

اگر شما فقط از عادات بد خلاص کافی نیست، با دکتر خود به شما یک نسخه برای کسب داروخانه آماده سازی ویژه برای مقابله با بی خوابی ارسال. در اکثر موارد، کارشناسان تجویز داروهای حاوی:

• eszopiclone ( "Lunesta")؛
• ramelteon ( "Roser")؛
• zaleplon ( "سونات")؛
• زولپیدم ( "Edluar"، "اینترمتزو"، "Zolpimist").

است وجود دارد، البته، و بسیاری از داروهای دیگر که بدون نسخه به فروش می رسد. شما می توانید انتخاب قرص های خواب آور را بر اساس ترجیحات خود را، اما پزشکان توصیه نمی نوشیدن همان دارو برای بیش از حد طولانی.

به عنوان مثال، سنبل الطیب یا لئونوس - یک جایگزین دولت از آرام بخش ها است.

علاوه بر این، یوگا می تواند کمک به آرام کردن ذهن، تای چی، مدیتیشن و طب سوزنی.