بهداشت شخصی عمومی و قواعد آن

بسیاری از قوانین وجود دارد، اجرای که باعث می شود زندگی را ساده تر می کند و آن را آسان تر، لذت بخش تر. آنها تا به حال نصب نشده است - آنها خود به خود ظاهر شد، اما بصورتی پایدار و محکم در جامعه نهادینه شود. این قوانین اعمال قوانین از بهداشت شخصی. مقالات برای بهداشت شخصی بیمار قبل از عمل جراحی کمک می کند تا از عفونت محافظت از خود، اولیه شستشو دست ما را از بیماری های مختلف دستگاه گوارش، مراقبت از پوست کمک می کند تا برای جلوگیری از وقوع آکنه. ارزش تمام این بزرگ است. افرادی که به مراقبت از خود را ندارد، همیشه نگاه بد، کثیف، ناخوشایند به ارتباط با آنها.

مقالات برای بهداشت شخصی - این یک علم واقعی است، به درک آن است که خیلی ساده نیست. وظیفه اصلی آن - به بررسی چگونگی شرایط زندگی و کار بر سلامت مردم است. مقالات برای بهداشت شخصی کمک می کند تا برای جلوگیری از بیماری، باعث می شود ما قوی، سالم و هاردی. استفاده از بزرگ آن است.

بهداشت برای کودکان، بزرگسالان، زنان باردار، ورزشکاران و دسته های دیگر از مردم دارای ویژگی های خود. مجموع نیز موجود است. قوانین اساسی از نخستین سال های زندگی به ما توضیح داد. کسی که آنها را انجام عادت، و برخی به این دلیل که واقعا درک اهمیت کامل خود را.

امروز، آن را در بر داشت که بدن انسان این هفته تولید حدود دو صد گرم چربی و تا هفت لیتر عرق. همه این آلاینده ها لازم است برای شستن کردن - به عنوان آنها در قوانین ابتدایی از بهداشت شخصی می گویند. مشاهده خلوص بدن باید تمام شود.

با توجه به مراقبت های نادرست از پوست در میکروب تجمع او و قارچ های مختلف انگلی. با گذشت زمان پوست انسان می تواند توابع محافظ خود را از دست.

مقالات برای بهداشت شخصی هیچ چیزی فراطبیعی نیست. همه فوق العاده ساده و پیش پا افتاده. بسیاری از قوانین آن ما انجام می دهیم به طور خودکار، بدون حتی فکر کردن در مورد آنچه که ما در حال انجام کاری معنی دار و بسیار مفید است.

چه محصولات مراقبت شخصی باید برای مراقبت از پوست استفاده می شود؟ اول از همه ما صحبت در مورد آب و صابون. فراموش نکنید که که آن را از هر گونه آب، صابون بسیار کمتر مناسب برای پوست های حساس است.

فراموش نکنید که برخی پوست خشک، در حالی که دیگران - چربی است. چگونه به مراقبت از انواع پوست ها، می توان در ارایش وزیبایی یا متخصص پوست یافت می شود.

کارشناسان توصیه گرفتن یک دوش در صبح، پس از کار، پس از فعالیت های مدرسه و، البته، قبل از رفتن به رختخواب. بله، هر کسی نمی تواند زمان زیادی در تصفیه آب صرف، اما به حمام حداقل یک بار در روز الزامی است. آب باید گرم باشد. دمای تقریبی - سی و هفت، سی و هشت درجه است.

شما باید از یک حمام گرم حداقل یک بار در هفته. بنابراین لازم است به استفاده از یک لیف حمام.

کسی که در مورد سلامت خود اهمیت می دهد، تغییر لباس زیر هر روز، تخت خواب - یک بار در هفته.

پاها شستشوی آب سرد است توصیه می شود به این دلیل که عرق کردن را کاهش می دهد. باید هر روز آنها را بشویید و با صابون است.

مو باید با آب شسته نرم. چگونه آن را کاهش؟ برای این منظور، شما می توانید معمولی ترین جوش شیرین قاشق غذا خوری (یک قاشق چای خوری در هر پنج لیتر آب) استفاده کنید. توصیه می شود خود را شستشو تزریق بابونه.

ما از دوران کودکی آموزش داده می شود به مسواک زدن دندان خود را حداقل دو بار در روز - آن را نیز قواعد اجباری بهداشت شخصی. دو بار به اندازه کافی است، اما بهتر است برای پاک کردن آنها پس از هر وعده غذایی. اگر این امکان پذیر نیست، استفاده از آدامس. فراموش نکنید که هر شش ماه باید یک دندانپزشک مراجعه کنید.

همیشه میوه ها و سبزیجات را بشویید. به یاد داشته باشید که اغلب در قفسه ها از همه چیز از لمس آنها. میکروب ها که بر روی آنها، می تواند بسیار خطرناک باشد. غذاهای نشسته اغلب باعث اختلالات مختلف روده است.

این قوانین را دنبال کنید و مطمئن باشید برای توضیح به فرزندان خود. بهداشت شخصی عمومی برای همه واجب است. نادیده گرفتن او تجربه بسیاری از مشکلات است.