بهترین ویتامین برای پوست و مو - بررسی و توصیه های آرایشگران

ظاهر ما - وضعیت مو، ناخن و پوست - از سلامت بدن - به شدت وابسته به عوامل خارجی، اما حتی بیشتر است. هنگامی که پوست ما دارای یک نوع ناسالم، ناخن شکسته می شوند، پوسته پوسته شدن، و مو خود را شلاق و سقوط - ممکن است نشانه ای از یک ارگانیسم بیماری جدی است. تقریبا تمام بیماری ها تا حد زیادی در ظاهر یک شخص نمایش داده شود. همانطور که می گویند، در نتیجه واضح است. به خصوص در نتیجه مؤثر بیماری های روده و دستگاه گوارش، قلب، ریه ها، کلیه ها و کبد.

امروز اجازه دهید در مورد ظاهر ما صحبت می کنید، بسته به مجموعه ویتامین و در مورد بهترین ویتامین برای پوست و مو است.

کمی در مورد ظاهر

هر گونه تغییر نامطلوب در ظاهر ما - پوسته پوسته شدن پوست، آکنه، ریزش مو، رنگ کسل کننده خود را - آن را عیوب لوازم آرایشی و بهداشتی، و یک سیگنال ارگانیسم کار نمی کنند. لازم نیست برای مقابله با تمام انواع آکنه، آکنه، مشکلات با آرایشی و بهداشتی مو. آنها نمی خواهند هیچ نتیجه می دهد. با کمک آنها شما می توانید از شر تنها عواقب پس از آن نه برای مدت طولانی، دریافت و. برای بهترین اثر، شما نیاز به به علت، منبع مشکلات خلاص شوید. و آنها نیاز به درون خود و در راه خود را از زندگی است.

پوست و مو ممکن است بدتر شوند:

• عوامل محیطی منفی است.
• شرایط آب و هوا.
• استرس و خستگی است.
• استفاده از آنتی بیوتیک است.
• نامتعادل عرضه - غذاهای چرب دهید، ادویه جات ترشی جات، دودی و دیگر محصولات مضر و یا، برعکس، رژیم غذایی خیلی سفت و سخت.
• سیگار کشیدن و مصرف الکل.
• بری بری.

آیا ما ویتامین ها برای پوست و ناخن نیاز دارید؟ آیا ما به آنها نیاز دارید برای مو؟ البته، بله! همه می دانند که عملکرد طبیعی ارگانیسم انسان بدون مقادیر کافی از ویتامین غیر ممکن است. بری بری مملو از بسیاری از مشکلات جدی است. پوست ما - آن یک آینه است که نشان دهنده وضعیت سلامت است. چه ویتامین بهتر است برای پوست؟ بیایید سعی کنید به مرتب کردن این موضوع است.

در ظاهر ذهن انسان اغلب می تواند آنچه که دقیقا کمبود ویتامین در بدن خود را بگویید. آن را بلافاصله به کسانی که می دانند چه توابع روشن است و مسئول آنچه یک یا عنصر دیگر در بدن انسان است. که ویتامین برای پوست و مو بهترین؟

ویتامین و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای یک ظاهر سالم

همانطور که قبلا ذکر شد، بسیار مهم است که بدانید در نقش یک ویتامین خاص یا مواد معدنی برای بدن انسان است. چه ویتامین ها برای پوست خواهد سودمندتر است؟ برای کسانی که به آنها بسیار مهم است، جالب اطلاعات زیر است.

• ویتامین C - فراهم می کند قابلیت ارتجاعی پوست، درگیر در سنتز الیاف کلاژن جدید است. با کسری بودجه خود در بدن، پوست از دست می دهد ظاهر سالم آن، کشش، کسل کننده می شود. لکه های تیره ممکن است بر روی صورت ظاهر می شود. ویتامین C محصولات، مانند کلم بروکلی، گریپ فروت، کیوی، مرکبات، فلفل، توت فرنگی غنی شده است.
• ویتامین A (رتینول) - عمل به عنوان یک محافظ پوست و غشاهای مخاطی از اثرات سوء عوامل محیطی است. با مقدار کافی از این عنصر برای پوست خشک شروع می شود، پوسته پوسته شدن ممکن است ملتهب شود و توسط لکه های قرمز پوشیده شده است. جگر، تخم مرغ، محصولات لبنی، هویج، فلفل قرمز، کدو تنبل، گوجه فرنگی، زردآلو، مرکبات و گیاهان: منابع اصلی ویتامین A از جمله محصولات می باشد.
• ویتامین _B2 (ریبوفلاوین) درگیر است در سوخت و ساز بدن، کمک می کند تا سلول های نفس بکشم. مقدار کافی از ریبوفلاوین منجر به درماتیت، ترک بر لب، "زاید". منابع ₂ - محصولات لبنی، تخم مرغ، گوشت، جگر و مخمر نانوایی.
• ویتامین B ₇ (بیوتین) - یک عنصر که بازسازی سلول های پوست سر و رشد موهای صورت و ناخن تشویق می کند. با مقدار کافی از بیوتین در پوست بدن به نظر می رسد بسیار کم رنگ، پوسته پوسته، زخم را برای مدت زمان طولانی درمان نیست، مو می افتد.

• ویتامین اسفرزه (نیاسین) - طول می کشد در سنتز آنزیم ها. در صورت عدم وجود مقدار لازم نیاسین در پوست بدن رنگ بسیار کم رنگ، خشک می شود. لب مایل به آبی. PP در غلات یافت می شود، نان با سبوس، قارچ خشک، لوبیا، سیر، کلم، فلفل شیرین، سیب زمینی، مارچوبه.
• ویتامین B ₉ (اسید فولیک) را فعال ترمیم سلول های پوست، محافظت دیواره های رگ از شکستن. در صورتی که بدن اسید فولیک کافی نیست، مو شکسته است، به شدت رها کردن، کسل کننده، روح باشد. اسید فولیک به مقدار فراوان در غذاهایی مانند اسفناج، مرکبات، مارچوبه، توت فرنگی، هندوانه، خربزه، تخم مرغ، جگر یافت می شود.
• روی - تضمین رشد و تقسیم سلول های درگیر در متابولیسم بدن. با تعداد کم پورت های آن ناخن، مو سقوط. منابع طبیعی از روی - بادام، گردو، بادام زمینی، سیر، هویج، فلفل، کلم.
• کلسیم - کمبود زمانی که پوست دست می دهد کشش و خشک، موهای نازک می شود، شلاق و پاییز، ناخن ها شروع به پوسته پوسته شدن و شکستن. غذاهای غنی از کلسیم: لبنیات، تخم مرغ، سیب، کاهو، گل کلم، پیاز، جعفری.
• منیزیم انرژی فراهم می کند به سلول های پوست، مسئول تبادل کامل از چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات است، درگیر در سنتز کلاژن است. اگر مقدار کافی منیزیم در بدن در اوایل چین و چروک اول به نظر می رسد، چهره ناسالم می شود، می تورم وجود دارد. ناخن بسیار نازک، موهای شکننده دارای رنگ کسل کننده، کم کردن سرعت در رشد است.
• ویتامین E (توکوفرول) - نمایشگاه فعالیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی است. چه ویتامین ها برای پوست خواهد سودمندتر است؟ در این سوال این است که پاسخ قطعی وجود دارد - البته، یک ویتامین E با آن است، شما می تواند کاهش سرعت پیری، ثبات فرآیندهای درون سلول است. با مقادیر کافی از این ویتامین مو کسل کننده، پوست خشن، زشت است.

امروز اجازه دهید در مورد آخرین عنصر در جزئیات بیشتر صحبت کنید. این ویتامین برای پوست و مو ضروری است.

آنچه باید در مورد ویتامین E مطمئن شوید

ویتامین E است که توسط بدن سنتز نمی شود. به همین دلیل، می مانند روش های موثر ترین توکوفرول غلظت از ارگانیسم:

• مصرف مواد غذایی حاوی توکوفرول؛
• استفاده از ویتامین E در روغن و یا به شکل مایع برای استفاده خارجی؛
• استفاده از کپسول در داخل؛
• تزریق توکوفرول مایع است.

محصولات غذایی غنی شده با عناصر:

• آجیل؛
• لوبیا؛
• گل رشتی؛
• روغن های گیاهی؛
• کلم بروکلی؛
• کلم بروکسل.

ویتامین E برای جلوگیری از پیری

ویتامین E برای پوست است که به سادگی غیر قابل تعویض، بهترین گزینه است یافت نشد. این کمک می کند برای حفظ جوانی. مرد با بالا رفتن سن سن، تولید کاهش کلاژن و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. همچنین آن اثرات زیست محیطی سلامت پوست، سبک زندگی ناسالم تاثیر می گذارد. اگر "دوستان" با ویتامین E، روند پیری را می توان "را کنار بگذارند" در حالی که برای. را سود بزرگی به ویتامین برای مو، پوست است. بررسی بیشتر در مورد ویتامین E می توان آن را در داروخانه ها خریداری مثبت هستند. توکوفرول در کپسول و یا ویال به شکل مایع منتشر شد، بدون نسخه. ویتامین E برای استفاده پوست بسیار ساده است. می توان آن را به کرم اضافه شده و لام صورت و گردن در شب. ویتامین E نفوذ پوست از طریق منافذ پوست. توکوفرول است که برای افراد با هر دو پوست خشک و چرب توصیه می شود. برای خشک - این یک مرطوب کننده فوق العاده است و حفظ سطح رطوبت طبیعی است. برای پوست های چرب - عادی سازی سوخت و ساز بدن و بهبود بافت. در رتبه بندی از "بهترین ویتامین ها برای پوست،" این عنصر را می توان به مقام اول داده شده است.

ویتامین E در مبارزه با مشکلات عمده پوست

رایج ترین مشکلات پوست عبارتند از: لکه های سن، آکنه، لکه های تیره، زخم. ویتامین E موثرترین ماده برای سفید کردن پوست است. با ماساژ به طور منظم با این عنصر می توانید از شر چین و چروک و علائم کشش را دریافت کنید. توکوفرول همچنین می توانید آکنه، جای جوش و قدیمی را درمان کند. ویتامین E برای پوست - دستیار قابل اطمینان هستند. این نفوذ عمیق و به طور فعال بازسازی سلول. در نتیجه یک بازسازی بافت وجود دارد.

ماسک دستور العمل برای صورت با ویتامین E

بهترین ویتامین ها برای پوست باید در دسترس و آسان برای استفاده. ویتامین E است که بسیار آسان برای استفاده. می توان آن را نه تنها به پایان رسید، به دست آورد در یک فروشگاه کرم اضافه شده، و ایجاد یک ماسک یا کرم خود، در خانه. در اینجا برخی از دستور العمل:

• آن را به یک قاشق غذا خوری از گل بابونه خشک شده، یک قاشق چای خوری از کرچک و روغن کافور و نیم قاشق چای خوری گلیسیرین است. گل نیاز به ریختن آب جوش دم و یک ساعت و سپس فشار و اضافه کردن کره و گلیسیرین است. به این مخلوط، اضافه کردن چند قطره از ویتامین E. کرم را می توان در یخچال و فریزر به مدت پنج روز ذخیره می شود. با استفاده از پوست خشک و پوسته پوسته.
• پوست چرب: مخلوط دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر، پانزده قطره از آب لیمو و پنج قطره از توکوفرول. درخواست برای پوست تمیز صورت باید به عنوان یک ماسک به مدت بیست دقیقه باشد. سپس با آب در دمای اتاق شستشو و تمیز کردن پوست با یخ.
• برای پوست های خشک: مخلوط دو قاشق غذاخوری پنیر با دو قاشق چای خوری روغن نباتی و اضافه کردن پنج قطره توکوفرول. اعمال ماسک بر روی صورت قبلا تمیز برای پانزده دقیقه. سپس با آب گرم بشویید.

بهبود سلامت پوست پلک ها

هر زن با وحشت shudders هنگامی که آنها در مورد پا کلاغ دور چشم را بشنود، و یا می آید در وحشت و حتی بیشتر، اگر نه در حال حاضر آنها را ببینید. آنها - اولین "چراغ" که در مورد پیری اطلاع دهید. پوست اطراف چشم بسیار نازک است که آرایشگران همیشه مراقبت ملایم برای او توصیه می کنند. در این سایت به هیچ وجه کوتاه و رشد نکرده و یا ماسک، حتی یک کت و شلوار کرم استفاده شود. ویتامین ها برای پوست اطراف چشم می شود گزینه ایده آل، به خصوص ویتامین E استفاده از آن همراه با کرم جلوگیری از ظاهر پا کلاغی کمک می کند. و اگر آنها در حال حاضر در خائنانه ایستاده بود - آن را ممکن است به آنها صاف کردن، پوست خود را نگاه تابشی و سالم است.

برای مراقبت از پوست ظریف اطراف چشم، شما می توانید چند قطره از توکوفرول در کرم و نور را اضافه کنید، پت آن اعمال می شود روزانه در هنگام خواب. برای حداکثر اثر، شما می توانید چند قطره از ویتامین E از روغن زیتون مخلوط کنید. مانند نوازش جنبش در شب قبل از خواب به پوست استفاده شود.

سعی کنید با استفاده از ویتامین ها برای پوست اطراف چشم - و در یک زمان بسیار کوتاه شما را به نتیجه را ببینید.

ویتامین E در مبارزه با ریزش مو و شکننده

موهای سالم و زیبا با پایان می رسد تقسیم - چه زن در مورد آن رویا نیست؟ بسیاری از آنها نه تنها برای زیبایی از ویتامین پوست و مو و لوکس استفاده می شود. باز هم، ویتامین E در اینجا در وهله اول. او یک جزء بسیار مهم برای رشد و تقویت مو است. او یک آنتی اکسیدان قوی است، کمک به حفظ زیبایی، جوانی و سلامت.

با استفاده منظم از ویتامین E عادی گردش خون، بازسازی سلول های - این است که بسیار مثبت نمایش داده شده در تقویت و رشد مو. ویتامین جلوگیری از ریزش مو و ظاهر به پایان می رسد تقسیم می شود.

با استفاده منظم از ویتامین E:

• بهبود گردش خون، فولیکول های مو عرضه شده با اکسیژن و مواد مغذی؛
• مو را از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت شود؛
• مانع ظهور فرایندهای التهابی قارچ و خارش پوست سر .
• بازیابی مو ضعیف شده و آسیب دیده.
• مو طبیعی براق و ابریشمی شود.
• جلوگیری از افتادن، ارائه رشد مو کامل؛
• این مانع از ظاهر موهای خاکستری.

با توجه به این واقعیت است که استفاده از توکوفرول تسهیل تهیه پوست سر اکسیژن، بهبود سلول های تغذیه و هیدراتاسیون. هنگامی که به ویتامین پوست سر به شکل مایع مالیده، آن دیده می شود که مو بسیار سریعتر در حال رشد است، که توسط بررسی های متعدد مشهود است. یک گزینه بسیار عالی برای مو مجموعه ای از ویتامین E ویتامین A، که آن هم برای سلامت و رشد آنها ضروری است. فقط در صورت عدم دوم ممکن است شوره سر ظاهر می شود.

رایج ترین روش استفاده از ویتامین E برای مو - اضافه کردن یک عنصر مایع به طور مستقیم به شامپو (یکی آمپول در 250 میلی لیتر از شامپو).

آمادگی برای ماسک مو بر اساس توکوفرول و رتینول در خانه

در اینجا برخی از ماسک مو موثر است که آسان برای آماده سازی در خانه:

• ماسک تغذیه کننده مو. شما نیاز به شلاق زرده تخم مرغ تازه، اضافه کردن باباآدم و روغن زیتون (2 قاشق غذاخوری)، ویتامین A و E به صورت مایع (یک قاشق چای خوری). ماسک حاصل را به پوست سر، ماساژ خوب مالیده. هنوز برای بیست دقیقه خیط و پیت کردن نیست. سپس با شامپو بشویید.
• ماسک برای رشد مو. یک قاشق خردل و مخلوط روغن نباتی، اضافه کردن یک قاشق چای خوری از توکوفرول و رتینول. در مخلوط، اضافه کردن تخم مرغ. ماسک به مو اعمال و به مدت بیست دقیقه شستن نیست. سپس به سادگی شستن موهای خود را با شامپو.
• ماسک برابر پایان می رسد تقسیم. ذوب 10 میلی لیتر از عسل، اضافه کردن یک قاشق چای خوری از توکوفرول و زن و شوهر قاشق غذاخوری مایع روغن باباآدم. مخلوط در تمام طول به عنوان یک ماسک در مقابل هر سر شستن به مو استفاده شد.
• ماسک برای احیای مو کسل کننده و آسیب دیده است. مخلوط یک قاشق غذاخوری خامه ترش با 100 میلی لیتر از عصاره ریشه باباآدم، اضافه کردن یک قاشق چای خوری از رتینول و توکوفرول در شکل مایع است. این مخلوط در به مو در کل طول اعمال می شود، پوشش سر را با یک روسری. شستن موهای خود را با شامپو در نیم ساعت.
• ماسک برای بی جان مو. باید به مقدار مساوی هلو، بادام و روغن زیتون مخلوط شده است. اضافه کردن یک قاشق چای خوری از ویتامین A و E در شکل مایع است. ماسک نگه بر روی مو به مدت یک ساعت.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

بسیاری از زنان ویتامین E استفاده به پوست است. نظرهای آن بسیار مثبت است. زنان متوجه بهبود در عرض چند روز. توکوفرول - بهترین ویتامین برای پوست و مو، اما استفاده از آن باید عاقلانه و سودآوری باشد. در صورت استفاده درست، مطابق با دستورالعمل، موارد منع مصرف ویتامین E ثابت نیست. در موارد بسیار نادر، ممکن است واکنش های آلرژیک به توکوفرول. در چنین حالتی است ویتامین E می تواند برای پوست صورت استفاده شود.

آسیب فقط می توانید مصرف بیش از حد. به عنوان یک نتیجه از سوء استفاده از ویتامین در انسان ممکن است رخ دهد:

• تهوع،
• بی حالی، خستگی،
• اختلالات بینایی؛
• سرگیجه و سردرد؛
• نقص در عملکرد غده تیروئید؛
• بزرگ شدن کبد در اندازه.
• بی نظمی در عروق خونی است.