ورزش و تناسب اندامورزش های آبی

استخر برای زنان باردار در مسکو، آمادگی برای زایمان، آدرس

آب - هدیه ای شگفت انگیز از طبیعت، جان زندگی است. این شل و آرام بدن انسان، در همان زمان آن را پر می کند با انرژی است. ورزش های آبی، شاید قدرتمند ترین در اثرات آن است. اگر یک زن باردار می کند تهدید به سقط جنین نیست، آن را آزادانه می توانید روش های مانند لذت ببرید. استخر برای زنان باردار در مسکو - محل مناسب برای مادران باردار. در اینجا آنها می تواند بدن شما را التیام بخشد و آماده شدن برای تولد آینده، روحی و جسمی.

برنامه

به عنوان یک قاعده کلی، جلسه زایمان در استخر شنا در مسکو به شنای آزاد محدود نمی شود. این خدمات عبارتند از طیف وسیعی از شفا تکنیک های. تنظیم تفاوت های آنها. این همه در سطح خدمات و تخصص، که دارای یک استخر شنا بستگی دارد. ایروبیک در آب، akvayoga، غواصی - نوع اصلی از آب تمرینات برای زنان باردار. در "Delfinonok" حوضه، برای مثال، در برنامه آمادگی برای زایمان شامل ماساژ درمانی، که پس از شنا انجام شده است. مرکز خانواده "کودک جادویی" تمرینات تنفسی متصل شده و دوره سخنرانی.

مزایا و موارد منع مصرف

استخر برای زنان باردار در Moscow مدت طولانی ثابت به ارزش و کارایی بالا در آماده سازی برای تولد یک کودک. دیده آنها هم آرامش بخش و اثر سفت کننده. آب حذف تنش های جسمی و روانی، بهبود گردش و بهره برداری از تمام سیستم. با توجه به خواص تخلیه آن طول می کشد بار خاموش مفاصل و عضلات پشت و پاها. غواصی، با توجه به نظارت تنفس، کمک به یک زن باردار به یاد بگیرند که چگونه به هنگام زایمان نفس بکشم. مطمئن شوید که به مشورت با دکتر خود قبل از کلاس های در استخر. زیرا آنها می تواند منع مصرف: عفونت، شرایط آلرژیک، مسمومیت قوی، خونریزی داخلی، سقط جنین تهدید می شود.

FYI

استخر برای زنان باردار در Moscow دستور صریح مراجعه کنید. ورزش باید با معده پر برگزار نمی شود. مصرف مواد غذایی حداقل یک ساعت قبل از شروع درمان آب رخ می دهد. زنان باردار نیاز به نظارت بر تعادل آب در بدن است. بنابراین، ما باید از کلاس یک بطری آب را هر 10 دقیقه به انجام یک جرعه. دمپایی لاستیکی برای استخر باید تسکین تنها است. نتیجه آن است که خطر ابتلا به کشویی و سقوط حذف شده است. صابون و حوله بودجه باید شخصی برای جلوگیری از گرفتن یک عفونت باشد. هنگامی که شناور آزاد بهتر است به نزدیک به مرز ماندن و یا به شرکت بیمه شخص (شوهر یا دوست دختر). بعد از کلاس نیاز به یک میان وعده میوه ای نور است.

چگونه انتخاب می کنید؟

استخر برای زنان باردار غیر معمول در مسکو. را انتخاب می تواند مشکل باشد. چند نقطه که لازم به ذکر است وجود دارد:

  1. دما. برای به دست آوردن بیش از حد گرم شدن کره زمین و یا خنک کننده، لازم است بدانید که در چه حالت آب به استخر تغذیه می کند. رقم مطلوب - 29-30 درجه است. ایده آل در این رابطه به بازدید از استخر ورزشی خانه MGUPS "کودک جادویی"، "کیمبرلی زمین" و "Delfinonok".
  2. تصفیه آب. نکته مهم دیگر. کلر خالص منع مصرف در زنان باردار. بنابراین، اغلب یونیزاسیون استفاده می شود. بسیار مفید برای زنان باردار آب دریا است که می توان با موفقیت در شرایط مصنوعی (روش الکترولیز) ایجاد شده است. در برخی از حوضه ها با استفاده از ازن زنی، سونوگرافی و نور ماوراء بنفش، فیلترهای شن و ماسه - روشهای نسبتا جدید و مطلوب تمیز کردن. همه این را می توان از دولت به دست آمده.

نکته آخر درس های بهداشتی برای زنان باردار است. این تنها چیزی است که برای آن یک زن در یک استخر شنا وجود دارد. مربی با تجربه کلاس های آب را سفارش، آنها را متنوع تر، با کیفیت بالا و موثر است. مدرک تحصیلی بالا و تجربه مربی - این چیزی است که باید در استخر انتخاب روشن شود. مربی باید مراقب باشید، او تمرینات را انجام و نظارت بر تکرار صحیح خود. فقط چنین رویکردی ایمنی را تضمین خواهد کرد و به خوبی زنان باردار برای زایمان آماده می کند.

بررسی

البته، یک نکته بسیار مهم در استخر انتخاب به بررسی شرکت کنندگان می باشد. آنها صاف و پوست کنده صحبت در مورد "طرف اشتباه" از سازمان و فعالیت برای ایجاد شرایط. مسکو در میان استخر باردار محبوب "مرجان"، "هارمونی"، "درخت زندگی". رهبران در میان مراکز خانواده هستند "Delfinonok"، "کودک جادویی" و "جنس زنبق و سوسن" آنها مطالعات آب موازی دوره های مقدماتی برای یک تولد آسان است. آنها توسط مدرسان با تجربه و متخصصان و متخصص زنان منجر شده است.

به دست آورد محبوبیت قابل توجهی باشگاه تناسب اندام "کیمبرلی زمین". این یک سرویس موسیقی زیر آب منحصر به فرد است، دارای اثرات مفیدی بر رشد جنین. علاوه بر استخر برای زنان باردار، آن را شامل یک مرکز پزشکی، که در آن مادر باردار می تواند آزمایش می و دریافت مشاوره، سالن بدنسازی، باشگاه های ورزشی کودکان، سالن زیبایی و دیگران است.

نشانی

در حال حاضر، استخرهای برای زنان باردار در Moscow بسیار محبوب شده اند. آدرس ضرب است. هر aquacomplex مبارزه برای قهرمانی، ارائه حداکثر راحتی مادران باردار، قیمت، انعطاف پذیر، درمان منحصر به فرد و تصفیه آب. فهرست سالن و خدمات محبوب است که در جدول زیر آمده است.

نام

نشانی

روش های تصفیه آب

درجه حرارت آب

"کودک جادویی"

خ. Udaltsov، 36 (متر. "ورنادسکی")

خ. Dovzhenko، 6 (متر "کیف"، "دانشگاه")

خ. ساراتوف، 5، K.2 (متر. "Tekstilschiki")

نور ماوراء بنفش و سونوگرافی

30 ° C

"آیریس"

Semyonovskaya 3/1، K دستگیر کردن. 6

یونیزه (تمیز کردن بدون کلر)

28 ° C

"Delfinonok"

در هر Kozikhinskiy.، 5

درمان کامپیوتر از آب، شن و ماسه سیلیس

30 ° C

"کیمبرلی زمین"

خ. ها Azovskaya، 24 (متر. "سباستوپول")

آب دریا

29 ° C

"هارمونی"

خ. زامورا ماشل، 6 ،. 4

ازن آب

32-33 ° C

"مرجان"

خ. Talalikhina، 28

آب دریا

28 ° C

"درخت زندگی"

خ. حزب کوکتل، 5

درمان کامپیوتر از آب، فیلتر شن و ماسه

30-32 ° C

استخر برای زنان باردار در مسکو - یک فرصت عالی برای یک زن را از طریق رفتن با استفاده از مهم ترین دوره در زندگی خود و آماده شدن برای تولد یک کودک به آسان است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.