آسودگی روانی عملیاتی

هنگامی که آن را می شود تحمل ناپذیری بد، چه کار می کنی؟ ارواح بیابان از الکل، قرص های خواب آور و یا فرو برد و دولت بالا بردن بلوک منفی را در قلب خود برای هم بودن؟ چنین روشی نمیتواند جز به تخت بیمارستان. شما آن را می خواهم؟ در چنین مواردی، یک تسکین روانی مولد.

فردا یک روز جدید است

بدون مردم تعجب می گویند: "این مشکل نیاز به خواب." در واقع، بیدار شدن از خواب در صبح، در مورد روز گذشته "کابوس" شما به یاد داشته باشید بسیار آرامتر.

در آلبوم خانواده نگاه

برای تمام سادگی آن، آن را به یک راه بسیار موثر برای ترشح از یک وضعیت منفی است. افراد نزدیک به شما، لبخند خود را، خاطرات از شادترین لحظات زندگی و اجازه می دهد خود را به احساس وضعیت آنها در بستر زمان - آن همه از بین می رود، و آن را منتقل می کند. حافظه است که هنوز هم روز بسیار روشن است.

حساب شخصی از آسودگی روانی

البته، برای به دست آوردن یک قرار ملاقات با یک روانشناس حرفه ای بسیار خوب است، اما در فرهنگ ما آن است تمرین بیش از حد معمول نیست. پس از همه، زمان زیادی صرف شده است، و می تواند بسیاری را ندارند. سپس حساب خود را ایجاد کنید، که هدف از آن - آسودگی روانی شخصی شما. این ممکن است به یک گالری انتخاب شده توسط شما تصاویر زیبا از اینترنت. به طور کلی، این عکس ها که شما را یک پاسخ عاطفی، یک لبخند بر روی صورت و صلح خود را. یا گزینه دیگری: به نشستن در سکوت اتاق، یا قدم زدن دنج در امتداد پارک آب نما. اگر ممکن است، البته.

مشکل - در یک جعبه!

آیا تا کنون فکر چه معنی آسودگی روانی است؟ اعلان: در مسائل صحبت می کند. هنگامی که یک مرد وضعیت نگران کننده خود را بازگو، آن را در واقع تجزیه و تحلیل آنچه اتفاق می افتد، به دلیل و ناخودآگاه برای پیدا کردن راه حل مطلوب. در این و مشاوره ساخته شده و آموزش های روانشناختی. به دلیل مشکلات به گفتن نیست، در هر صورت نمی به بیش از براق. در مورد مشکلات دیگران، خواهر، همسایه به ما بگویید، هر کسی به شما اعتماد. اگر این طور نیست که اغلب مورد، و یا وضعیت اجازه نمی دهد که در مورد آن بحث در شخص دیگری، نامه بنویسید. جزئیات، بدون از دست دادن بینایی از جزئیات هیجان انگیز، بر روی بیان کم نیست و در مورد واژگان نگران کننده نیست. ارسال یک ایمیل به. از کجا؟ در اینجا از آن آماده سازی مقدماتی لازم است. درست یک صندوق پستی مجازی، از او فکر می کنم، هرگز نوشتن، پیچیده، رمز عبور طولانی و بلافاصله آن را فراموش کرده ام. در اینجا در این کادر و مشکلات خود را ارسال کنید.

دست ها بالا، پاها گسترده تر!

ورزشی - بهترین آسودگی روانی، به عنوان پیش پا افتاده آن را به عنوان ممکن است صدای. آنها نه تنها استرس را حذف کنید، بلکه به عنوان سود پیشگیری از آن: عضلات قوی - اعصاب قوی.

اتصال به موج موسیقی

موسیقی، آن است که نه تنها برای ساخت، و به یاد داشته باشید، بلکه کمک می کند تا به زندگی می کنند. حقیقت! گوش دادن به آهنگ هنرمندان مورد علاقه خود، از جمله آنها در حجم کامل. آواز خواندن و رقص، اگر اوضاع اجازه دهد. اما آسودگی روانی تکمیل باید آرام، موسیقی لذت بخش باشد برای شما. اگر هیچ تنظیمات وجود دارد، استفاده کلاسیک. چایکوفسکی، بتهوون، باخ بسیار روانی است. قلب شما هماهنگ با موسیقی است که او را آرام، تنظیم به راه های مختلف ضرب و شتم.