آرامش برای کودکان پیش دبستانی. موسیقی برای آرامش برای بچه ها

سرعت زندگی مدرن، استرس در محل کار و خانواده بود، اغلب یک فرد به خلق و خوی بد و اضافه ولتاژ منجر شود. نتیجه این وضعیت اغلب افسردگی شود. به منظور جلوگیری از چنین وضعیتی، روانشناسان توصیه برای یادگیری به استراحت. توصیه می شود برای استفاده از انواع مدیتیشن و تمدد اعصاب. با بزرگسالان روشن است. و چه باید بکنید اگر overexcited و فرزند جوان overstrained، دشوار است که به آرام کردن پس از ارتباط فعال و بازی؟

یکی از مشکلات دوران کودکی

سیستم عصبی از یک کودک است به دور از کامل است. به خصوص آن کودکان مربوط تا سه سال. کودکان این سن دشوار به اعمال کنترل بر رانندگی و ترمز فرآیندهای سیستم عصبی است. این ممکن است خواب نوزاد بی قرار، و همچنین مشکلات با آرام بخشی بعد از بازی فعال را توضیح دهد. اول از همه، آن را به کودکان تحریکی اشاره دارد.

انطباق با روال مناسب روزانه

راه های مختلف برای آرام کردن کودکان تحریکی وجود دارد. یکی از آنها این سازمان از بیداری و خواب حالت است. کودکان فعال گاهی اوقات دشوار است را به رختخواب در یک برنامه خاص. در چنین وضعیتی مهم است که برای ایجاد شرایط برای نوزاد یک ریتم روزانه است. همه وعده های غذایی، و همچنین مهم است که به راه رفتن در ساعت است. علاوه بر این، در طول دوره است که قبل از بقیه، نباید جلسه فعال باشد. فقط پس از آن فرزند من به یک رژیم خاص استفاده می شود.

تربیت بدنی و ماساژ

مزایای این دو جزء شناخته شده برای همه. با این حال، به اعمال ماساژ و تربیت بدنی اغلب بیش از حد تنبل و یا به سادگی زندگی روزمره فراموش کرده ام. ورزشی به ویژه در آموزش و پرورش کودک فعال مهم است. با توجه به pipsqueak تربیت بدنی فکری توسعه یافته است. ورزش آن را به ارمغان می آورد شخصیت. بچه های کوچک تناوب بسیار مفید از تمرینات جسمی و روانی و یا ترکیبی هماهنگ خود هستند.

مهم برای کودک و یک ماساژ آرامش بخش. دانستن تکنیک دستکاری ترتیب، هنگامی که به یک نقطه خاص در معرض آن ممکن است تعریف برای مدیریت حالت عاطفی از کودک. به خصوص نیروی معجزه ماساژ stopochek است. آنها باید با کمی تلاش و برنامه "رنگ" آنها vosmerochki مخلوط کردن. چیز اصلی - برای پیدا کردن زمان زمانی که کودک دراز کشیده است، و نه سعی کنید به فرار در جستجوی برخی از کلاس.

آروماتراپی

عطر قدرتمند هستند. برخی از آنها می توانند الهام بخش دیگران، در مقابل، ناراحت است. رایحه حس کودک از بوی و همچنین بدن بزرگسالان را تحت تاثیر قرار. حال، همه عامل ضد اضطراب مناسب برای مرد کوچک. در عمل کودکان با استفاده از اسانس بادرنجبویه و بابونه، مریم گلی و گل رز. اما استفاده از آنها نیاز به پایبندی به مراقبت. بنابراین، باید روغن های رقیق نشده به طور مستقیم در پوست کودک اعمال نمی شود، به خصوص اگر او حتی نمی سه سال است. روش بی ضرر ترین استفاده از چنین عوامل مشعل نفت است.

تمدد اعصاب

ازدحام کودکان پیش دبستانی مدرن گاهی قابل توجه است. آنها حضور مهد کودک، باشگاه های مختلف و باشگاه های ورزشی. گرفتن مقدار زیادی از اطلاعات، کودکان خسته، جسمی و هم عاطفی. در این مورد، شما نیاز به آنها را دریافت کنید در همه جا. بار تجربه شده توسط بدن کودک، بر سلامت او تاثیر بگذارد. به همین دلیل است که کار با کودکان پیش دبستانی با استفاده از ورزش برای تمدد اعصاب است. چه آن را؟

آرامش به ما می آید از خارج از کشور. در 30-40-IES از قرن گذشته، روش آرامش عضلانی توسعه یافته و روانشناس از امریکا E. Jacobson، و متخصص مغز و اعصاب از آلمان I. شولتز اعمال می شود. اساس این روش دروغ مدت طولانی است که از نظر علمی واقعیت است که برخی رابطه بین بدن و ذهن ما وجود دارد ثابت شده است. مشخص شده است که تحت استرس در انسان افزایش می یابد تون عضلانی. در این مورد، یک بازخورد وجود دارد. از بین بردن استرس های روانی ممکن است در حالی کاهش تون عضلانی. این آرامش است. این هر دو غیر ارادی و خودسرانه اتفاق می افتد. نوع دوم از آرامش ممکن در هنگام انجام تمرینات خاص است.

ارزش آرامش

آرامش برای کودکان چیست؟ این بهترین راه برای از بین بردن استرس (عصبی، جسمی و روانی)، و همچنین به عنوان آرامش، که اجازه می دهد تا برای از بین بردن عامل تحریک است.

آرامش برای کودکان بسیار مفید است. پس از انجام تمرینات ویژه کودک آرام و متعادل شود. او شروع به درک بهتر احساسات خود را. تمرینات ریلکسیشن برای کودکان به نقش بزرگی را بازی کند. رولباسی بچگانه شروع به کنترل اعمال و احساسات خود را، و در اختیار داشتن حواس خود را. آرامش اجازه می دهد تا مرد کوچک به تمرکز و حذف تحریک.

تمرینات تمدد اعصاب برای کودکان است که به همه کودکان پیش دبستانی توصیه می شود. اما آنها به خصوص برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری های مکرر و مهم هستند اضطراب، تحریک پذیری و بیش فعال.

بر روی عضلات ورزش های شل توسط روانشناسان که با کودکان کار انجام شده است. این کلاس ها بخشی از سیاست سلامتی هستند. اما در عین حال یک بازی ساده از آرامش برای کودکان می تواند توسط معلمان یا والدین استفاده می شود. آرامش در این مورد توسط دستگاه های بازی های ویژه، که هر کدام معمولا دارای یک نام توصیفی باعث (آن را قادر به در بندان کودکان است). کودکان و نوجوانان انجام تمرینات آرامش، نه تنها کپی کردن مربی جنبش. کودکان و نوجوانان حلول و ورود به آنها را به تصویر داده شده است. بازی های جدید قادر به علاقه کودک، اجازه می دهد او را به خوبی استراحت. اثر اشغال بلافاصله بوسیله یک عبارت آرام صورت دیده می شود، ریتمیک و حتی تنفس، و غیره. D.

آرامش برای کودکان پیش دبستانی بسیار مهم است. ورزش روزانه در زندگی روزمره، می تواند یک کشور صلح آمیز و متوازن تر دست یابد. کودکان از بین بردن تحریک پذیری و خشم، اضطراب بیش از حد و ترس، و همچنین تنش است.

آرامش عضلات اصل

بر چه روش E. جاکوبسون است؟ این اصل آرامش بسیار ساده است. این است که در توانایی عضلات برای استراحت بعد از یک استرس قوی است. این آرامش برای کودکان پیش دبستانی در ساده ترین شکل از یک بازی در دسترس است. تمرینات شامل ولتاژ متناوب از گروه های مختلف ماهیچه. آن را بسیار موثر توسط طیف آرامش بدن به دست آورد، که اثر مفید بر روی ارگانیسم.

طراحی و توسعه مجموعه بسیاری از تمرینات که توسط آن آرامش است که برای کودکان سنین قبل از مدرسه انجام شده است. می توانید استراحت عضلات صورت و شانه، بدن و گردن. به عنوان یک قاعده، یک یا دو تمرین از یک بلوک خاص. در واقع، برای انجام کل مجموعه، پنج تا هفت دقیقه داده شده است.

ورزش های شل

به منظور خنثی کردن کودک عاطفی، ارائه انواع بازی ها. زیر را برای یک شرح برخی از آنها را ببینید.

1. "بازی با شن و ماسه." کودک باید به نشستن روی صندلی، تکیه به عقب است. او باید تصور کنید که در بانک از رودخانه با شن و ماسه شل و سرد. کودک، بستن چشم خود را برای یک نفس عمیق باید می خواهم آن را تایپ را به یک مشت. انگشتان باید تنگ تر می شود تا آنجا که ممکن است برای فشرده سازی. در این موقعیت، یک کودک باید در حالی که برای نشستن. همانطور که شما بازدم، شن و ماسه به آرامی خیالی "پور" در زانو خود را. پس از ورزش باید دست "قطره" در امتداد بدن.
2. "نی لبک". این تمرین اجازه خواهد داد که کودک را به آرامش عضلات صورت. کودک باید تصور کنید که یک لوله را در دست خود نگه می دارد. به "بازی" بچه ابزار باید جهت جمع آوری هوا به همان اندازه به ریه ها، و سپس بیرون کشیدن لب های خود را و تلاوت یک صدای بلند از "OO OO--OO."
3. "سانی اسم حیوان دست اموز". انجام این تمرین نیز کمک می کند به شل شدن عضلات صورت. کودک باید تصور کنید که یک پرتو خورشید "پیاده روی" بر روی صورت آن است. روشن اول "اسم حیوان دست اموز" پریدن بر روی چشم خود - آنها نیاز به پیچ کردن. سپس اشعه بر روی گونه، پیشانی، بینی، دهان و چانه حرکت می کند. این بازیگوش "بانی" کودک نیاز به آرامی نوازش.
4. "قندیل". هنگامی که این ورزش آرامش از عضلات بدن به دست آورد. بزرگسالان ارائه می دهد بچه ها خود را در نقش یخ پاره ها تصور کنید، چشمان بسته، ایستاده با دست خود بلند. در این موقعیت باید ظرف یک تا دو دقیقه است. سپس بچه ها را تشویق به تصور قندیل یخ چگونه به تدریج ذوب گرم شده توسط آفتاب گرم. بنابراین آن را برای استراحت دست ها، و پس از آن عضلات گردن، شانه ها، تنه و پاها لازم است. به طور همزمان، متون ممکن است برای آرامش استفاده می شود. برای کودکان، این "بازی" جالب ترین است. بنابراین، در طول این تمرین، مربی دعوت شده است به کلمات زیر را تلفظ کنند: زیر سقف حلق آویز خانه قندیل یخ ما ". یکشنبه Prigreet، از آن خواهد ذوب و می گیرند. "
5. "راه رفتن". هنگام انجام این تمرین، کودکان در صندلی نشسته. به استرس عضلات آنها نیاز به بالا بردن پاها و، بدون دست زدن به کف، "اجرا" و "راه رفتن". و در این زمان می توان آن را برای استراحت و آرامش متون استفاده می شود. به عنوان مثال:

ما برای یک پیاده روی جمع شده بودند. بشتابید، سقوط پشت سر!

همه اجرا کمی، پاهای ما خسته شده اند.

ما نشستن برای مدت طولانی، خوب، ما بعد را ببینید.

متون مورد استفاده برای استراحت و آرامش برای کمک به کودک خود را در حال توسعه تصویر لازم است که اجازه می دهد آن را به طور موثر تر را شل کنید.

استفاده از ماشین آلات ساختمانی

از سال های اولیه، هر کودک با توپ آشنا است. این موردی است که برای او به بازی و سرگرمی. در حال حاضر، تولید کنندگان ارائه طیف گسترده ای از اندازه کافی به اهداف، انواع کیفیت، اندازه و رنگ. به تازگی در بازار مصرف، یک پیشنهاد جدید - توپ، fitball، قطر که ممکن است 45-70 سانتی متر را ترک کند. با آن برگزار آرامش برای کودکان پیش دبستانی. با توپ، بچه ها fitball درگیر از چهار یا پنج سال است. این ممکن است در برنامه تولید اثر تجدید قوا استفاده می شود. هدف اصلی از تمرینات است:

• تقویت سیستم اسکلتی عضلانی؛
• عملکرد حرکتی بهبود یافته از مفاصل.
• ایجاد یک کرست عضلانی قوی است.

این همه، به نوبه خود، اجازه می دهد تا ما را به توسعه پیشرفت عاطفی و ارادی و فکری کودک. به عنوان تمرین کامل، مورد استفاده ممکن است کسانی که ترویج آرامش و تمدد اعصاب. به عنوان مثال، یک کودک نشسته است در سمت توپ، بغل کردن و دست چپ یا راست خود را و آن را بر روی سر خود را. چنین موقعیت باید برای ده تا پانزده ثانیه ثابت شده است.

آرامش برای کودکان پیش دبستانی را می توان با استفاده از متناوب تنش و آرامش عضلات را اعدام کرد. کودک باید روی زمین می نشینند، مبرم ترین و clasping دست خود و لگد زدن به توپ. چنین ارائه به مدت هشت تا ده ثانیه نگه دارید لازم است. کودک پس از آن به استراحت.

آرامش و موسیقی

در حال حاضر آن را به طور قابل توجهی تعداد فرزندان با اشکال مختلف از نقض حوزه روانی و عاطفی افزایش یافته است. دلیل این محدودیت یک دایره از گفت و گو از کودکان پیش دبستانی و تمرکز آنها را بر روی کامپیوتر و تلویزیون است. کمک های ارزشمند در آموزش و پرورش از کودکان و بهبود سلامت روانی او است موسیقی است. شفادهندگان باستان توانایی او را به درمان مردم از بیماری های مختلف اشاره کرد. برای مثال، یک ویولن برای تلفن های موبایل نشاط بخشی، فلوت می تواند با سرفه و ملودی ویولا حذف نرسس کمک کند.

موسیقی دارای یک توانایی واقعا فوق العاده برای تنظیم حالت های روانی و عاطفی کودک است. این کمک می کند برای غلبه بر ناراحتی، ابراز ترس، عدم اطمینان، سردرگمی و ترس است. آن را به این و موسیقی از طبیعت کمک می کند. آرامش است هنگام گوش دادن به خش خش برگ و آواز پرندگان، صدای باران و پر حرف بروک به دست آورد. این صداها از بین بردن کودک از اضطراب و ترس است. آنها او را به اعتماد به نفس و طنز خوب است. کارشناسان توصیه ترکیب ملودی آرام و صداهای طبیعت. آرامش در نتیجه بیشتر موثر است.

آرامش قبل از خواب

کودکان جوان عاشق گوش دادن به افسانه ها. اغلب پدر و مادر به آنها را در خواب به عنوان خوانده شده. با این حال، همیشه این کمک می کند تا به سرعت ذخیره کردن کودک است. کودک شروع به حدس و گمان و سوال های زیادی میپرسند. به منظور جلوگیری از این کار، یک داستان آرامش بخش ویژه مورد نیاز است. آرامش برای کودکان پیش دبستانی در زمان خواب است که با آنها برگزار شد. چنین داستان هیچ بار معنایی. طرح کاملا ساده و خود را به کودک بسیار روشن است. پری از شخصیت های داستان در این داستان همیشه باید می خواهم به خواب در اواخر و خواب کاملا. صدای راوی - صاف و یکنواخت. این آرام و شل کودک. او را از خارج تبدیل شده و به خواب می رود.

فکر می کنم از داستان آرامش مشکل نیست. تنها لازم است به دنبال برخی از قوانین:

• کودک باید با شخصیت اصلی از یک افسانه آشنا باشد و آن را دوست دارم؛
• داستان متن وارد شده با استفاده از جملات ساده؛
• مهم به تکرار کلمات است که ترویج صلح و آرامش؛
• در پایان داستان شخصیت اصلی لزوما باید به خواب رفتن.
• صدای راوی باید سکوت کرد.

اگر همان آرامش را به داستان چند بار بگویید، کودک خواهد شد واکنش شرطی، که اجازه می دهد تا آن را به سرعت و به بی سر و صدا به خواب ایجاد می شود. خیلی موثر تر از آرامش تحت ملودی تسکین دهنده و برای تلفن های موبایل از طبیعت.

همه از پیشنهادات بالا کمک خواهد کرد به "مبارزه" حتی با بچه ها بسیار فعال است. نکته مهم در اینجا وضعیت داخلی یک بزرگسالان، که قطعا هر کودک احساس خواهد شد.