چگونه برای نفس کشیدن در طول زایمان و تولد، به طوری که همه چیز کاملا رفت!

زایمان - یک فرآیند دردناک و دشوار است. به طوری که آنها که ممکن است موفق تر بوده است، شما باید قادر به گوش دادن به متخصص زنان خود را و نفس کشیدن به درستی. واقعیت این است که تنفس از یک تکنیک خاص کاهش سطح درد در هنگام زایمان کمک خواهد کرد. همچنین در تنفس تکنیک بر روی سلامت نوزاد خود را است، که تجربه کمبود شدید اکسیژن بستگی دارد. برای کسب چگونه به در طول کار تنفس و تحویل، این مقاله نشان خواهد داد.

مجموعه ای از تمرینات تنفسی

آموزش تنفس به درستی. این ورزش ها باید به خودکاری به ارمغان آورد. آنها را تکرار به مدت 10-15 دقیقه هر روز، از هفته های اول بارداری. سپس بدن "به یاد" در مورد چگونه برای نفس کشیدن در حین زایمان و تولد. نیاز برخی از نوع تنفس در هر مرحله پس از آن از کار متخصص زنان خواهد به یاد. بنابراین، شما نیاز به استاد تمرینات در پیش است. بلافاصله پس از اتساع 5 سانتی متر یا انقباضات تر شدید تر است. ترکیدن حباب آمنیوتیک و یا خود را، و یا دکتر سوراخ شده. رحم هیچ مانعی به خروج نوزاد در وجود دارد. در این زمان درد قوی است. بازمانده درد کمتر، شما می توانید از تکنیک های تنفس مانند این استفاده کنید:

1. "شمع". شما را به یک نفس طبیعی و بازدم هموار، که شبیه سازی دمیدن شمع. صفحه اصلی روشن کردن یک روش شمع و ضربه بر روی آن. جرقه باید خم شود، اما نمی رویم. بنابراین شما را در درک آنچه شما انجام می دهند همه چیز را درست. چنین تنفس باید هنگامی استفاده شود است که آغاز مبارزه دردناک وجود دارد.
2. "بسیاری از شمع." شما یک نفس عمیق بکشید و بازدم از طریق فشرده لب کمی بسته شده است. هوا خارج از سر و صدا. اما در حال حاضر شمع های آموزشی ما به توسط جریان هوا و خاموش شود. بنابراین شما نیاز در طول انقباضات اوج و درد به نفس کشیدن. این نفس باعث می شود از انتشار اندورفین، که تیز درد.
3. "لوکوموتیو". در آغاز مبارزه نفس کشیدن "شمع" در اوج، به "شمع بزرگ" و انجام یک نفس عمیق بکشید و آرام بازدم کامل. حالا شما یک چند ثانیه از مهلت دارند.

تنفس در تلاش

با شروع کار خود تنفس کمی متفاوت خواهد بود. چگونه برای نفس کشیدن در طول کار و تولد، به اکسیژن بدن شما و کودک؟ در واقع، کمبود اکسیژن برای مدت طولانی - آن را برای مغز نوزاد بسیار خطرناک است. در آغاز تلاش برای وجود نیاز به مبارزه تا زمانی که دهانه رحم به طور کامل کشف نکرده، بلکه تا اوایل فشار. برای کمک به حرکت کودک از مجرای زایمان و برای جلوگیری از شکاف، تنفس سطحی، "مثل یک سگ". در صندلی زنان و زایمان، در حالی که انقباضات، زایمان وجود دارد، تنفس در تیم متخصص زنان. زمانی که دکتر دستور را به تلاش دهد، را به یک نفس عمیق، به عنوان اگر مورد به شیرجه رفتن لازم است.

برای تمرکز در قسمت تحتانی شکم و هل ماهیچه های شکم نوزاد است. پس از مبارزه، شما نیاز به آرام بازدم و شل. برای یکی باید قادر به مبارزه با سه بار تنگ تر باشد.

این مهم است که بدانید که چگونه برای تنفس در طول کار و تولد، زیرا آن را در سلامت کودک را بستگی دارد. راهنما او را به خود و اجازه دهید همه چیز کاملا می رود. نور شما را هنگام تولد.