چرا جلو ماهیچه های پا و آنچه در مورد آن انجام دهید؟

تقریبا هر فرد، صرف نظر از جنس و سن، می دانید این احساس زمانی که یک درد عضلات پا. این پس از ورزش شدید و غیر سیستماتیک رخ می دهد اغلب. درد می دهد ناراحتی های غیر ضروری و معمولا برطرف خود را در آن پس از یک زمان کوتاه است. اغلب، با این حال، آن را می کشد عضلات ساق پا و دیگر، دلایل گاهی اوقات بسیار جدی تر است.

در ابتدا ما نیاز به مقابله با آن دقیقا همان جایی که درد مطرح می شود: آیا آن را در مفاصل است، و یا عضلات پا. آناتومی عضلات پا به 4 گروه تقسیم می کند: عضلات ساق پا، باسن، گروه هیپ جلو و عقب. احساس ناخوشایند معمولا عضلات ساق پا دقیقا رخ می دهد. اجازه دهید ما علل آنها را بررسی کند.

• نقض گردش خون محلی. هنگامی که یک شخص کاملا یک دوره طولانی از زمان صرف شده در یک موقعیت ناراحت کننده، و یا به سادگی به مدت طولانی نمی، اندام "بی حس" خود را تغییر دهد - همه احساس آشنا از بی حسی خفیف و "خار"، که پس از آن "اجرا" بر روی پوست. در این مورد، بهتر است به آرامی پای خود را سفت ماساژ دهید.
• های مختلف کشورهای پاتولوژیک عروق، در درجه اول واریس نیز درد در پاها شود. عضلات ساق پا می تواند صدا را بکشد. دوره ای است سنگینی در پاها وجود دارد. در این وضعیت، شما باید فورا با دکتر خود مشورت، از این بیماری ها مملو از عواقب جدی است.
• علاوه بر این، عضلات ساق پا می کشد اغلب حتی اگر هیچ علت مشخصی وجود دارد. به عنوان مثال، بیماری های ستون فقرات، اعصاب باریکش ممکن است به خوبی به پاها داده می شود، ایجاد تصور غلط است که آن را یک مشکل در عضلات است.
• تاندون همچنین می توانید یک شود علت درد در پاها. این می تواند هر دو التهاب و Microtrauma به. در چنین وضعیتی نیز جلوگیری از بازدید دکتر.
• مشکلات سلامتی شایع همچنین وضعیت پا را تحت تاثیر قرار. این اضافه وزن، گردش خون ضعیف (از جمله سکته مغزی قبلی)، و دیگران است.
• با این حال، رایج ترین دلیل می کشد عضلات ساق پا خود را گرفتگی. آنها خود به خود بوجود می آیند، آنها فقط برای چند ثانیه گذشته است، اما با این وجود، باعث درد تقریبا غیر قابل تحمل. ظاهر تشنج ممکن است با بیماری های شایع (بیماری های عروقی، دیابت، بیماری های روماتیسمی، اختلال عملکرد تیروئید، و غیره)، و همچنین عدم تعادل در عناصر کم مصرف بدن در ارتباط است. بنابراین اغلب گرفتگی زمانی رخ می دهد سوء استفاده از انتقال یک شوک عصبی از نورون به عضلات. مسئول که مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم است. این فقدان و یا بیش از حد می تواند ظاهر تشنج سیستماتیک تکرار شود آنها است. علاوه بر این، همچنین یک جزء پنهان این زنجیره وجود دارد - ویتامین D، اطلاعات لازم برای جذب مواد معدنی از رژیم غذایی.

کمک های اولیه، و یا چه زمانی که ماهیچه های ساق پا کشیده؟

• اولین پاهای ارائه یک موقعیت مناسب و فیزیولوژیکی طبیعی: کاهش آنها را، رایگان از کفش و لباس های تنگ، به طور مساوی توزیع بار.
• ماساژ - ساده ترین راه برای کاهش ناراحتی است. بنابراین، شما گردش خون بازگرداندن و شل شدن عضلات.
• حمام پا گرم با جوشانده گیاهان و کرم گرم شدن کره زمین بعد از آن را نیز به اثرات درمانی آن است.
• اگر علت اضطراب خود را - گرفتگی عضلات، نه زیاد است، اما آن را خراش حساس است و یا خرج کردن خود را در محل اسپاسم.
• با این حال، به یاد داشته باشید که تمام موارد بالا در هر صورت یک جایگزین برای بازدید از یک دکتر نیست.

در نهایت اجازه دهید در مورد چگونه به جلوگیری از بیماری های پا صحبت کنید.

• بهترین وسیله، مثل همیشه، یک راه سالم زندگی است! در وهله اول - ورزشی. یکی از گزینه های خوب است یک بار معقول است یوگا محبوب. آن را به آرامی در امتداد عضلات، به آنها کشش، و بهبود گردش خون.
• تغذیه - دوم جزء مهم یک زندگی سالم.
• هنوز بروید بیماری حاد را به یک فرم مزمن اجازه نمی دیر یا زود به پایان رسید بیماری درمان احساس خواهد شد.
• کلید فوت سالم انتخاب درست از کفش است، به خصوص برای زنان است. ناودانی پوشیدن روزانه تغییر شکل پا، و اگر در حال حاضر، پس از آن در چند سال خواهد در مورد خودتان با مشکلات پا مطمئن شوید.

عضلات ساق پا هستند که مهم ترین جزء از سیستم عضلانی اسکلتی - با بارهای در پشت خود تنها می تواند مقایسه شود. بنابراین، شما باید نگرش تحقیرآمیز نسبت به آنها اجتناب - حتی بیماری های پوچ به ظاهر می تواند در مشکلات سلامتی جدی در آینده منجر شود.