سونا - آنچه در آن است؟ دما و رطوبت در سونا. سونا و اتاق بخار

در زمان سونا، ما محبوبیت زیادی به دست آورد و به عنوان یک محل استراحت و بهبودی خدمت می کنند. با توجه به طیف گسترده ای از انواع، هر یک می تواند یک گزینه مناسب تر پیدا کردن و صرف زمان با مزایای.

سونا. آن چیست؟

کلمه "سونا" از مبدا فنلاندی، و تاریخچه ی پیدایش اطراف قرن X شروع می شود. اولین سونا اولین مسکن و یک نوع از کلبه است، حفر تپه. استفاده در اتاق میانی و گرم در آن سنگ را به دمای بالا باشد، هوا گرم است، و سپس می تواند در ستاره شرق بدون لباس باشد. در سنگ آب اسپری، و اتاق پر از بخار.

پس از زمان برای سونا شروع به استفاده از امکانات آزاد ایستاده است، که به ساختار ورود به سیستم با فر و تاج است.

نوسازی

تنها به قرن XX ساخت کوره سونا مجهز به مخازن شیشه و آغاز شد. 30-می نماید سونا، بخار با یک پارتیشن های فلزی که شعله و سنگ جدا شد. درجه حرارت تا زمانی که ممکن بالا باقی ماند. مزیت بزرگ این نوع از عدم دوده است. در 50 شروع به ساخت یک سونا با امکانات مجزا برای تغییر و برای توسعه منطقه حمام بخار جدا شدند. مرحله بعدی توسعه به ظهور کوره های الکتریکی، که آسان برای استفاده و امن بودند. از آنجا که این تجسم یک دودکش نیاز ندارد، پس از آن این نوع از کوره را می توان تقریبا در هر نقطه نصب شده است.

دما و رطوبت

یکی از ویژگی های و تفاوت اصلی از حمام شرایطی که تحت آن هوای خشک بسیار مهم است. رطوبت باید 15٪ تجاوز نمی کند و درجه حرارت در سونا می تواند افزایش یابد 130 درجه سانتی گراد اما درجه بالاتر لزوما باید تدریجی باشد، به منظور آماده سازی بدن به تنش پس از آن و در شرایط استرس زا را وارد کنید. در غیر این صورت، هوای خشک می تواند باعث سرفه، چرا که اثر قوی بر روی غشاهای مخاطی است.

اگر آن را دشوار می شود به تنفس اتاق بخار یا شروع به احساس سرگیجه، پس از آن در چنین مورد آن است که دمای مناسب نیست و باید فورا برداشت تا زمانی که مجموعه ای از یک دمای پایین تر است.

بر اساس وضعیت بدن، شما باید نوع مناسب از سونا را انتخاب نمایید. لطفا آگاه باشید که برای نوع خاصی، که آیا آن ژاپنی، فنلاندی و ترکی، دارای پارامترهای خاص خود را که مطابقت تنظیمات از ساکنان یک کشور. هر نوع است که توسط ویژگی های منحصر به فرد آن و ویژگی های دمای رطوبت مشخص می شود.

سونا

دیدگاه معروف ترین است، البته، سونا فنلاندی. اما دیگر به همان اندازه برای انواع استراحت و بهبودی جذاب وجود دارد. گونه بنابراین، جدا شده مانند:

• سونا فنلاندی. این نوع بدنام است که هوا در آن گرم تا 130 درجه و در نتیجه رطوبت حداقل باقی مانده است. سونا پایان سنتی توسط اندازه کوچک آن مشخص شده است. حدود 4 متر مربع است، و یک اتاق بخار به راحتی می تواند جای 4 نفر. این است که برای اقامت طولانی طراحی نشده است. در سونا فنلاندی در دو ردیف قفسه ها. پایین در نظر گرفته شده سرد ترین، و بالا تنها برای کسانی که می تواند استرس شدید حرارتی مقاومت در برابر مناسب است.
  سونا فنلاندی. آن چیست و چگونه می توان آن استرس، بهبود سوخت و ساز بدن و اکسیژن به اشباع رگ های خونی به اثر مثبت بر عضلات، مدت طولانی است در سراسر جهان شناخته شده است. اما هر کسی نمی داند که معیار اجباری نظر گرفته شده است که این دیدار همیشه باید با یک خنک کننده مختصری در استخر به پایان برسد. نکته اصلی این است برای جلوگیری از هیپوترمی.

• رسول. سونا شرقی. این فرم پیشرفته فرهنگ روم درمان بخار است. اثر درمانی بر علاوه بر این از روغن های معطر است، موسیقی آرامش بخش در حالی که انجام سیب مختلف با ماساژ. قبل از عمل، شما ابتدا باید مرحله اول تمیز کردن حمام منتقل می کند. این است که با مرحله از لایه برداری از گل دنبال می شود. "رسول" پاک منافذ و دارای اثر ضد عفونی کننده، ارائه یک پوست مواد معدنی با ارزش و عناصر کمیاب. پس از برنامه باید یک مقدار مشخصی از زمان به خاک مقاومت در برابر تواند پوست را تحت تاثیر قرار. سپس همه شسته و همراه به مرحله بعدی وجود دارد - استفاده از روغن های ضروری است. در عرض یک ساعت، پوست است با همه چیز شما نیاز به نگاه استراحت و سالم اشباع شده است. در طول تمام مراحل دمای اتاق است که همیشه در 45 درجه سانتی گراد است که قادر به بهبود گردش خون با ثبات است.
• فنلاندیها. درجه حرارت در سونا حدود 45 درجه است. هدف از سفر - برای ایجاد توازن جسم و روح. فنلاندیها نشان دهنده سونا ساخته شده از خاک رس با علاوه بر این از موم، و در طبقه اضافه سبزی های مختلف، که یک اثر مفید بر روی ارگانیسم.
• Manitou به هند و یا حمام بخار. نگه داشتن سنت، که در حال حاضر بیش از 400 سال، بخار پز در یک خیمه مخروطی سرخ پوستان، یک محیط طبیعی که خزه، علف و خاک را تشکیل می دهند. به طور گسترده ای مورد استفاده قرار تزریق دارویی به اتحاد دوباره با طبیعت و آرامش را در همان زمان.
• سونا اکسیژن. چیست و چگونه تحت تاثیر قرار می دانم هنوز چند. درجه حرارت به اندازه کافی بالا مانند سونا سرعت سوخت و ساز بدن، قلب شروع به ضرب و شتم سریع، تلاش برای ارائه اکسیژن بدن. در مرحله بعدی از روح اکسیژن است. همانطور که هوا را شروع به جریان حدود 6 لیتر اکسیژن در دقیقه برای تخلیه از روی قلب و بدن به طور کلی. است در نظر گرفته روش بسیار مفید است.
• بیوگرافی. این نوع از تجسم نرمتر سونا سنتی است. دما در حدود 60 درجه سانتی گراد، رطوبت حدود 50 درجه سانتی گراد هنگامی که شما بازدید، شما می توانید در بین دیدگاه ها حمام کردن گرمسیری، معطر و حرارتی را انتخاب نمایید. زیستی دیده به خصوص برای ارگانیسم مفید است.
• سونا با کریستال. در این نوع از کریستال سونا نقش ویژه ای ایفا می کنند. از اولین بار از سنگ مورد استفاده برای تاثیر مثبت بر سلامت بدن و روح. درجه حرارت سونا 90 درجه سانتی گراد است با عمل کریستال کوارتز یا سنگ کریستال ترکیب شده است. هنگام بازدید از بدن است که با سلامت و هماهنگی را پر دست آورد.
• مینی سونا. آیا طراحی جمع و جور، ابعاد که برای نصب در یک خانه یا آپارتمان طراحی شده است.

سونا کوتاه

سونا اصلی کاملا مردمی زیرا ممکن است به بازدید در هر زمان، که می تواند آرزو. مینی سونا است بسیاری از تغییرات، بنابراین شما به راحتی می توانید گزینه مناسب را پیدا کنید. طراحی اجازه می دهد تا به پیاده کردن و حمل و نقل در آینده به یک مکان جدید. خرید مینی سونا در یک مجموعه کامل امکان پذیر است، بنابراین وجود خواهد شد برای خرید اضافی نیاز دارند. این برخی از حفاظت، تر و تمیز تزئینی، و تمام تجهیزات لازم. سونا در خانه در طول زمان تبدیل به بخشی جدایی ناپذیر از آن.

مزایای کابین

Minisauna چند مزیت دارد:

1. در هنگام نصب سونا کند توسعه مجدد نیاز ندارد. و زمانی که هر گونه اختلاف با خدمات نظارت، شما می توانید به راحتی آن را از بین بردن.
2. با توجه به اندازه کوچک آن، به راحتی در یک حمام استاندارد اندازه نصب، بدون شکستن تهویه.
3. آن بخاری برقی با قدرت بالا نیاز ندارد. کوره عرضه لوازم خانگی است و مطابق با الزامات ایمنی لازم است.
4. پردازش بوش محتوای اجزای رزین کاهش می دهد.
5. این کیت شامل یک سیستم ایمنی خودکار، که در آن شرایط از تجهیزات نظارت و می توانید آن را در مواقع اضطراری غیر فعال کنید.
6. بعضی از مدل ها یک عملکرد اضافی - حمام ترکی حالت مرطوب.

سونا + کابین

این نیز به در یک خانه خصوصی و یا یک آپارتمان گزینه مناسب ترکیب مینی سونا با دوش نصب شده باشد. تعداد زیادی از مدل های با طراحی بسیار جذاب و ملاقات به طور کامل تمام اقدامات امنیتی موجود به خریداران. این کابین سونا معمولا سدر، که به عنوان یکی از بهترین درختان برای ساخت و ساز از امکانات از جمله ساخته شده است. این نوع از چوب است نه به طور کامل در معرض فاسد، و دارای خواص ضد باکتری، و آن را شامل روغن های ضروری به ارگانیسم است.

سونا در خانه به ارمغان می آورد راحتی، لذت و ایجاد یک فضای منحصر به فرد.

ارزش

سونا به ارمغان می آورد نه تنها سرگرم کننده است، اما همچنین سود قابل توجهی را به ارگانیسم عنوان یک کل. صرف نظر از نوع، تعدادی از مزیت های بی وجود دارد:

• کار از شر سموم.
• شتاب سوخت و ساز بدن.
• باز می شود منافذ و حذف چربی اضافی.
• قلب آموزش.
• آرامش بدن است.
• کار از تنش های عصبی و تنش خلاص شوید.
• کاهش مقادیر اسید لاکتیک، که مسئول برای خستگی جسمی.

نکات

سونا - آنچه هست و آنچه باید مشاوره غفلت نیست؟ یکی از وظایف مهم اقدامات احتیاطی و برخی از قوانین است.

زمان اقامت در اتاق بخار بستگی به تنظیمات شخصی و بهداشتی. با این حال، اولین تماس به محدود 5 دقیقه به شرطی که دمای 70 درجه سانتی گراد است

پس از اجرا دوم و در حالت استراحت پایدار بهداشتی را می توان تا 10 دقیقه افزایش یافته است.

قبل از ورود به حمام بخار توصیه می شود برای پوشش سر از یک نمد یا پشمی روسری برای حداکثر حفاظت در برابر گرمای زیاد.

باید به یاد داشت که لباس بلافاصله پس از بازدید از سونا توصیه نمی شود. بدن نیاز به زمان برای استراحت.

در طول اقامت خود در سونا نظر گرفته می شود توصیه اصلی آرامش کامل است. پس از همه، ارزش اصلی از لحظات آرامش و صلح است.