تمرینات را از بیماری دژنراتیو دیسک، فیزیوتراپی

أستشندرسس - یک بیماری است که نه تنها افراد مسن، بلکه جوان تاثیر می گذارد. آن را در کسانی که منجر سبک زندگی بیحرکت شایع ترین است. این بیماری ستون فقرات، و به ویژه بخش های مختلف آن تاثیر می گذارد. آن رخ می دهد به دلیل سوخت و ساز بدن نامناسب و یک دیستروفی برای دیسک مهرهای است. آنها موضوع را به انحطاط هستند، دست دادن قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را. دیسک های می توانند با یکدیگر یکی شدن، و همچنین است زیر سازی کافی وجود دارد.

ویژگی های این بیماری

این بیماری مناطق مختلف از اسکلت انسان تاثیر می گذارد. در ابتدا، آن به خودی خود آشکار نیست، اما در طول زمان، درد وجود دارد. این است که توسط التهاب از منطقه ای که تحت تاثیر قرار همراه است.

أستشندرسس از ستون فقرات که تجلی آن در زمینه هایی از قبیل:

• دهانه رحم؛
• قفسه سینه؛
• کمر،
• کمربند شانه؛
• بالا و پایین اندام.

گاهی اوقات درد در قلب ترجمه شده است. این ممکن است علائم نادرست از بیماری های قلبی. در واقع، این درد ممکن است نشان دهنده یک أستشندرسس. از آنجا که این بیماری است امروز در نظر گرفته این بیماری از قرن. درمان به دلیل تظاهرات بعد از آن علائم درد دشوار است. پیشگیری از بیماری ورزش دائمی أستشندرسس است.

نشانه أستشندرسس

همانطور که قبلا ذکر شد، این بیماری را نه تنها از افراد مسن، بلکه افراد جوان است. این شرح است که تشخیص صحیح و تصمیم تشخیص اجتناب از بسیاری از مشکلات کمک خواهد کرد. اما بسیار مهم است که به مراقبت از بدن خود و گوش دادن به انواع سیگنال های آن را می فرستد. این بیماری مملو از خطرات است. در نگاه اول، به نظر می رسد که تنها دیسک مهرهای تغییر شکل داده و غضروف، اما این طور نیست. با توسعه این بیماری بسیار شدید است و تغییرات در مهره، در نتیجه به طور کامل محروم تحرک سایت شود. دیسک های مهرهای می ذوب شده، اصلاح شده و خرج کردن اعصاب که منجر به مغز است.

أستشندرسس به ارمغان می آورد تنها ناراحتی و درد نیست، اما همچنین بر سلامت کلی بیمار است. علائم اصلی این بیماری عبارتند از:

• سرگیجه مکرر؛
• کمر درد؛
• خستگی و درد در عضلات پشت؛
• بحران حرکت مهره؛
• بی حسی اندام فوقانی و تحتانی.
• لرز که بدون هیچ دلیل روشنی رخ می دهد؛
• سردرد شدید؛
• سردی دست و پا؛
• اسپاسم عضلانی.

همه این علائم - آن است که تنها بخش کوچکی از این بیماری است. اگر هم شروع به انجام تمرینات از بیماری دژنراتیو دیسک، این بیماری ممکن است بدتر شوند و علائم را بسیار روشن تر است.

علل بیماری

تا به امروز، شناسایی چند علل اصلی این بیماری است. افرادی که به طور مداوم با بارهای و تنش مواجه است، در حال حاضر به طور خودکار به "در معرض خطر" از این بیماری قرار می گیرند. این نیز مستعد ابتلا به این بیماری افرادی که عبارتند از:

1. انواع مختلفی از وجود صدمات ستون فقرات.
2. وضعیت بد.
3. در معرض استرس شدید جسمی.
4. افراد سیگاری.
5. سبک زندگی بیحرکت.
6. بار وارده بر ستون فقرات به علت ارتعاش ثابت (رانندگان).
7. شوک قوی عاطفی و استرس است.
8. بیماری های مربوط به سیستم غدد درون ریز، و همچنین جسمی.
9. اختلالات هورمونی در بدن است.
10. تغذیه نامناسب و ضعیف، که در آن بدن به مقدار کافی از ویتامین ها، مواد معدنی نیست و عناصر کمیاب.

و این تنها بخش کوچکی از عواملی که ممکن است به بیماری دژنراتیو دیسک کمک می کند.

درمان و پیشگیری از بیماری های ستون فقرات

درمان شامل چند مرحله است. در اولین نشانه از ناراحتی در تماس فوری توصیه می شود به مشورت یک متخصص. این برای تعیین علت و توصیه در این دوره بیشتر و گرفتن این بیماری خلاص کمک خواهد کرد.

فاز اول - پزشکی. دکتر خواهد داروهای خاص است که می تواند کمک به کاهش التهاب و بازسازی غضروف تجویز کند. بعد مجموعه ای از تمرینات ورزش درمانی است که بازیابی تحرک ستون فقرات است. به عنوان ماساژ و دستکاری منصوب کرد. در موارد به خصوص دشوار است، کارشناسان توصیه به عمل جراحی.

یکی از عوامل کلیدی در پیشگیری از بیماری های ستون فقرات به درستی با یک دارای جای خواب مجهز شده است. تشک که در آن بیمار استوار است، باید سفت و سخت می شود، ترجیحا با یک پایه ارتوپدی. همچنین مهم است و تمرینات پیشگیرانه از بیماری دژنراتیو دیسک. اگر شما در این مجموعه ارتباط برقرار کنند، بیماری نه تنها به پیشرفت متوقف، بلکه قابلیت های مهره را بهبود بخشد.

أستشندرسس مهره های گردن

کارشناسان تعدادی از قسمت های خطرناک از ستون فقرات، که کمر درد را تحت تاثیر قرار را شناسایی کرده اند. و این شامل ستون فقرات گردن رحم. دلایل واضح است، چرا در این زمینه هستند شریان بزرگ است که به تمام اعضای داخلی ارائه قدرت وجود دارد. همچنین بسیار نزدیک عروق و رشته های عصبی، تغذیه و ارائه تکانه های عصبی در مغز فاصله. و این می تواند به مشکلات بسیار جدی منجر شود و به نوبه خود، به عوارض. گاهی اوقات، در پس زمینه از أستشندرسس بخش گردن رحم از بیماری های روانی و انواع افسردگی ممکن است. این نیز علائم رایج این بیماری است که یک فرد أستشندرسس ستون فقرات گردن رحم مشاهده شده است عبارتند از:

• سردرد در منطقه پس سری.
• تهوع،
• سرگیجه.
• افزایش فشار خون.

چگونه برای انجام تمرینات؟

بیماری جوانان مستعد در سنین بین بیست و پنج سال. این همه در اینکه آیا یک فرد در معرض خطر است بستگی دارد. کارشناسان توجه داشته باشید که بهترین پیشگیری از بیماری دژنراتیو دیسک ستون فقرات گردن رحم یک مجموعه است از ژیمناستیک پزشکی. این مناسب برای درمان پیشگیرانه، و بازیابی تحرک گردن. اما این مهم است که به پیروی از قوانین به هنگام انجام ژیمناستیک:

1. تمرینات را از بیماری دژنراتیو دیسک تنها در بهبودی انجام می شود.
2. درد به هنگام انجام ورزش باید وجود داشته باشند.
3. همه اقدامات انجام بسیار به طور پیوسته و بدون خشونت.
4. شما همیشه باید وضعیت خود را نگه دارید و به یاد داشته باشید که به درستی انجام تمرینات آن وابسته است.
5. ژیمناستیک است که به شدت به موقع اجرا، توصیه می شود به خود اختصاص پانزده دقیقه از گروه ورزش.

با توجه به این قوانین، توصیه می شود به درک که، قبل از دادن ورزش بدن، نیاز به یک مشاوره با یک متخصص.

تمرین برای ستون فقرات گردن رحم

این بیماری به چندین شکل: حاد و مزمن. در فرم حاد، به منظور از بین بردن علائم درد، شما نیاز به انجام همه به آرامی و به طور مداوم. جلوگیری از حرکات ناگهانی. این مجموعه از تمرینات:

1. حالت بدن حالت ایستاده یا نشسته. دست ها در کنار بدن قرار می گیرد. گردن باید به تناوب در جهات مختلف انجام شود. چانه در همان خط که در آن شانه است.
2. موقعیت اولیه از بدن است. رئیس کند حرکت رو به جلو، چانه دست زدن به سینه خود. گردن است در نتیجه کمی فنری.
3. تمرین زیر، وضعیت همان است. چانه کشیده شده است تماس آرامی به این شرط که سر سطح باقی مانده است.

همه از این اتهام برای گردن است ده بار تکرار. ورزش چند تغییر در شکل مزمن.

ورزش در بیماری های مزمن دژنراتیو دیسک گردن رحم

تمرینات باید بسیار به آرامی و با دقت انجام شود. بار اضافی، در مقابل، آسیب و حتی بیشتر به ارمغان بیاورد.

تمرینات:

1. حالت بدن در حالی که نشسته یا ایستاده. دست با یک بار تدریجی به فشار بر روی پیشانی. در این مورد، از سوی باید مقاومت سر بدهد.
2. ادامه این تمرین این است که دست به این منطقه زمانی از سر حرکت می کند و فشار بر روی سمت شانه.
3. ورزش آخرین - آن را بالا بردن آهسته و متقارن است و استراحت شانه ها. شانه ها، بالا برد و کاهش پایین. در بالای آنها کشیده می شوند، در حالی که کاهش آنها را به آرامی پایین نیاز به استراحت.

چنین هزینه ای برای گردن کمک می کند تا از بین بردن درد و تحریک جریان خون به دیسک مهرهای است.

ورزش درمانی در أستشندرسس پستان

أستشندرسس از قفسه سینه یکی از مشکل ساز در درمان و پیشگیری است. از آنجا که سینه با لبه کرست بسیار تنگ و تقریبا بی حرکت ایجاد، به این مهره دشوار است. تعدادی از تمرینات که دکتر ورزش درمانی برای پیشگیری از این بیماری در ستون فقرات وجود دارد:

1. موقعیت شروع - ایستاده است. نیاز به آرامی به جلو خم در حالی که تماس باید مستقیم باشد. هنگامی که بدن در سطح زمین باقی مانده است، شما نیاز به پرتاب پشت سر خود را به عقب و حفظ تیغه. قفل موقعیت برای چند دقیقه.
2. ایستاده و راست وضعیت خود را، شما می خواهید به منظور بالا بردن شانه ها از صف. این تمرین را ده بار در یک شانه انجام می شود.
3. در حالت نشسته با پشت صاف با یک دست به بیش از شانه خود را پشت سر خود، از سوی دیگر کمر شروع می شود. دست محکم قفل و به آرامی کج. پس از تغییر موقعیت دست. تمرین ها به پانزده بار در همان جهت انجام می شود.

ژیمناستیک در أستشندرسس از ستون فقرات کمری

ستون فقرات کمری خاجی نیز از چنین بیماری رنج می برند، به عنوان أستشندرسس. در واقع، وقوع این بیماری می توانید ورزش های سنگین را تحریک کند. معمولا فرد هیچ کنترلی بر در هنگام بلند کردن اشیاء سنگین. و به این ترتیب کل بار می افتد در پشت. فیزیوتراپی ستون فقرات کمری از عملکرد پشت و بهبود و کمک به جلوگیری از عوارض. ورزش به آرامی و یکنواخت توصیه می شود بدون جنبش ناگهانی.

1. از موضع ایستاده ملزم به این کار به آرامی خم به جلو و عقب. 15 روش در دو طرف.
2. موقعیت شروع چهار دست و پا. نوبت بسیار به آرامی به قوس و خم.
3. ماندن در همان موقعیت، از یک سو به پشت سر خود را به شروع و به آرامی چرخش نیم تنه را به سمت. پس از تغییر دست و همین کار را.
4. دروغ را بر پشت او، سطح باید سخت باشد. دست در پشت سر خود را و شروع به کشش ستون فقرات به آرامی.

موارد منع مصرف

ورزش با أستشندرسس از ستون فقرات کمری، پستان و دهانه رحم منع آن است. در وهله اول می توانید تمرینات را در تشدید این بیماری انجام نشده است. همچنین شایان لغو اشتراک از ورزش درمانی، اگر در مورد درد شدید نگران، و همراه با عوارض دیگر است.

این توصیه نمی شود به انجام ژیمناستیک و بیماری های تنفسی، التهاب، یا بیماری های اخیر. بدن در چنین لحظات هنوز هم بسیار ضعیف و ورزش نمی خواهد او را بهبود کامل می دهد. این تا حد زیادی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. به خاطر داشته باشید که قبل از هر ورزش ورزش دکتر درمان باید یک بازرسی کامل انجام و توصیه.