بی خوابی: علل، درمان اختلالات خواب

بی خوابی در طبیعت به عنوان یک مشکل با خوابیدن و حفظ خواب، به رغم فرصت هایی که برای او وجود دارد، تعریف شده است. این مشکل معمولا منجر به نقض وضعیت سلامتی فردی می شود که با بی خوابی تشخیص داده می شود . علل، درمان انواع مختلف این حالت، ما در مقاله امروز بحث خواهیم کرد.

انواع

بی خوابی معمولا به سه نوع تقسیم می شود:

• گذار - نشانه های آن چندین روز طول می کشد.
• حاد همچنین به تظاهرات کوتاه مدت اشاره دارد، اما علائم آن طولانی تر است (تا چند هفته).
• بی خوابی مزمن این نوع اختلال خواب می تواند چندین سال طول بکشد.

اما باید توجه داشت که مزمن معمولا ثانویه است. به عبارت دیگر، این یک اثر جانبی درمان یا تظاهرات بیماری های دیگر است.

اغلب اختلالات مشابهی تحت تأثیر زنان بالغ قرار دارند. اما، با این وجود، این مشکل می تواند در هر سنی برآورده شود و به طور قابل ملاحظه ای در کار و تحصیل مانع شود.

چه چیزی باعث بی خوابی می شود؟ علل

درمان این اختلال همیشه روی آنچه در ریشه اختلالات خواب در یک فرد خاص قرار دارد، استوار است. و دلایل زیادی وجود دارد. بنابراین، شرایط استرس زا: مرگ یک عزیز، از دست دادن کار، آماده شدن برای امتحان ، و غیره - باعث بی خوابی عصبی می شود. انگیزه کمتر برای اختلالات خواب نیز مصرف الکل، داروها و حتی برخی از داروها و همچنین اختلالات بیوپسی است (این امر در مورد افرادی که مجبور به کار با تغییرات مختلف هستند)، اختلالات هورمونی و اختلالات روانی است.

بی خوابی چگونه ظاهر می شود؟

نشانه های اختلال خواب نه تنها ناتوانایی در خواب و خواب عمیق در طول شب است. این مشکل در روز ظاهر می شود. به عنوان یک قانون، ضعف، خواب آلودگی در طول روز، نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب، ضعف توجه و حافظه، سردرد و غیره است.

چه وقت باید یک دکتر در مورد بی خوابی ببینم؟

اگر اختلال در مدت زمان طولانی شما مشاهده می شود و علائم مربوط به شما به آن متصل است، شما نیاز به یک متخصص مغز و اعصاب دارید. به هر حال، اگر بی خوابی ناشی از یک بیماری موجود (مثلا یک بیماری با سندرم درد شدید) باشد، پزشک درمان می تواند این کار را نیز انجام دهد.

بیخوابی چگونه درمان می شود؟

علل، درمان - اینها دو عامل به شدت مربوط به خلاص شدن از مشکل مورد بحث است. شما می دانید که، به عنوان مثال، با ناپدید شدن شرایط استرس زا و یا شب بیو ریتم، خواب بازسازی می شود.

درمان این بیماری را می توان به غیر پزشکی (رفتاری) و دارویی تقسیم کرد. هر دو روش برای درمان موفق لازم است. علاوه بر داروهایی که توسط یک دکتر تعیین می شود، بیمار باید با چندین قاعده مطابقت داشته باشد:

• یک برنامه منظم خواب نگه دارید
• در طول روز بخوابید
• قبل از خواب نوشیدن نوشابه های حاوی الکل و کافئین نوشیدنی نکنید.
• قبل از رفتن به رختخواب سیگار نکشید
• در اتاق خواب یک فضای راحت و آرام ایجاد کنید.
• در معده خالی یا بعد از یک شام انبوه، به رختخواب نروید
• دراز کشیدن، فقط زمانی که احساس خواب می کنید.
• برای شب به تلویزیون نگاه نکنید، سعی کنید در روز بعد، انعکاسها را در رختخواب بگذارید.

و اجازه دهید بی خوابی، دلایل، درمان که ما در نظر گرفته، شما را ناراحت نیست!