به عنوان حق است و هنگامی که آن را بهتر به حمام افتاب گرفتن است؟

جنوب یکشنبه فشار میلیون روشن و گرم از مردم را به راش اعمال، به ویژه در ساحل. بسیاری نمی دانند که بهتر است به حمام افتاب گرفتن، و قرار گرفتن در معرض طولانی با نور خورشید برای پوست بسیار مضر است. پس از دروغ گفتن حرکت برای ساعت ها در ساحل، شما قهوهای مایل به زرد، که منفی بدن شما تاثیر می گذارد است. آفتاب گرفتن بیش از حد منجر به سوختگی دردناک، پیری پوست، رنگ، و می تواند یک علت سرطان پوست است. بنابراین بسیار مهم است تا با رعایت اندازه گیری هنگامی که در تلاش برای به دست آوردن شکلات خوب قهوهای مایل به زرد.

بنابراین، چه زمانی بهترین به حمام افتاب گرفتن است؟ این بهتر است در صبح انجام می شود. در این زمان از روز زمین و هوا هنوز به اندازه کافی حرارت داده شدند. در برخی از کشورهای جنوب، آن است که - از 7 تا 10 صبح، در خط میانی از 8 تا 11، در شمال - از 8 تا 12. در شب، بهترین زمان - از 16 تا 19. علاوه بر این، آن است که مطلوب به خارج از شهرستان حمام افتاب گرفتن. است مه دود کمتر است، که قادر به تحریف طیف نور خورشید وجود دارد.

چگونه بهترین برای حمام آفتاب در دریا؟

پزشکان توصیه به به حمام آفتاب 30-40 دقیقه پس از مصرف پس از. این توصیه نمی شود به حمام آفتاب در معده خالی یا قبل از غذا. در ساحل باید سر به زیر یک چتر یا کلاه های لبه پهن بپوشانید نور مخفی کنید. لازم undergirding روسری مو، یک حوله و یا پوشیدن کلاه لاستیک حمام کردن است. آیا در مورد عینک آفتابی را فراموش نکنید.

برای زیبا و حتی قهوهای مایل به زرد شما نیاز به محل صحیح از بدن است. برو به پا به خورشید و فراموش نکنید که به نوبه خود بیش اغلب از یک طرف به طرف دیگر. آسان برای دریافت: آیا در ساحل خواب نیست آفتاب سوختگی. شستن بدن با عرق، در واقع، خورشید پوست مرطوب آسیب قوی تر.

مطمئن باشید که برای استفاده از تجهیزات حفاظتی. آنها، از یک سو، محافظت از پوست خود را از اشعه خورشید، و از سوی دیگر - کمک به قهوهای مایل به زرد سریع و عمیق است.

بهترین زمان برای حمام آفتاب - آن صبح و شام. هنگامی که بهتر است قهوهای مایل به زرد، البته، شما تصمیم می گیرید. شما آن زمان، راحت ترین برای شما را انتخاب نمایید. اما ما باید به یاد داشته باشید که یک اقامت طولانی در آفتاب لازم نیست. حمام آفتاب به دوز بندی می شود. شروع با 05/10 دقیقه از بودن در ساحل، و پس از آن به تدریج افزایش زمان. اما بیش از 2-3 ساعت است.

هنگامی که آن را بهتر به حمام افتاب گرفتن است؟ چه زمانی از سال که بهترین است؟

البته این تابستان! تابستان داغ لزوما به سرزمین های دور پرواز، زیرا آفتاب کامل است و در شهر خود. بسیاری از سه ماه کافی از تابستان، و آنها ترجیح می دهند برای پرواز به کشورهای گرم است در زمستان. اما، آنچه در مورد زمان های دیگر از سال؟ بسیاری راهی برای خروج پیدا کرده اند - افتاب. اما به حتی یک سایه زیبا رو در افتاب، شما باید برخی از ویژگی های خورشید آگاه باشند، بسته به زمان از سال است.

زمستان. در اینجا یک انتخاب کوچک است. و یا پرواز به کشورهای گرم، و یا رفتن به یک سالن برنزه. در زمستان، ما واقعا لازم نیست به اندازه کافی ویتامین D از آنجا که این است، وجود دارد خلق و خوی بد، خستگی، احساس ضعف. آفتاب گرفتن، شما نه تنها قهوهای مایل به زرد زیبا، بلکه بهبود کار کل سیستم غدد درون ریز، تقویت روند سوخت و ساز در بدن و خلق و خوی بزرگ!

بهار. هنگامی که آن را بهتر است به حمام افتاب گرفتن در بهار؟ در ماه مه. این ماه - یکی از بهترین سال برای گرفتن قهوهای مایل به زرد. اگر هوا خوب است، درمان خود را - رفتن به استخر و لذت بردن از آفتاب گرم است. در ماه آوریل، البته، را به بازدید از یک افتاب.

تابستانی. این بهترین زمان از سال برای آفتاب گرفتن است. فقط بیش از حد متعصب! به یاد داشته باشید که لازم نیست به دنبال یک قهوهای مایل به زرد به ضرر سلامت خود را دارند. فقط در زمان مورد نیاز نور.

پاییز. سپتامبر - یکی از بهترین ماه برای تعطیلات خانواده توسط دریا. در این زمان خورشید ملایم تر در مقایسه با ماه های گرم تابستان و مناسب برای پوست ظریف نوزاد است. بسیاری از بازدید سولاریوم، کمی طولانی تر برای نجات آورده جنوب قهوهای مایل به زرد. و همچنین، برای به دست آوردن یک شارژ ویتامین در این فصل ابری و بارانی D و خلق و خوی خوب است.