اخبار و جامعهافراد مشهور

آنی Lorak: رژیم غذایی پس از تولد. چگونه نازک آنی Lorak

ستاره های کسب و کار نشان می دهد، و همچنین دیگر افراد مشهور همیشه باید در شکل شود و نگاه خوب، چرا که آنها به طور مداوم به افزایش توجه طرفداران کنجکاو قرار گرفته است. برای عموم مردم جایز نیست به نگاه جذاب و یا افزایش وزن اضافی، زیرا آنها مدل نقش و غرور و افتخار از کشور خود هستند. بنابراین افراد مشهور چگونه مدیریت برای همیشه در شکل خوب، بدون به دست آوردن وزن؟

به عنوان مثال ما می توانید خواننده محبوب آنی Lorak را، رژیم غذایی محبوب تبدیل شده است و علاقه مند به تقریبا هر دختر و زن هستند.

چگونه توانستید از دست دادن وزن آنی Lorak؟

تا همین چندی پیش اوکراین عملکرد کارولینای، که به عنوان یک زیبایی معروف در کسب و کار نشان شد، آواز خواندن تحت نام آنی Lorak، دختر یک مادر جذاب صوفیه شد. پس از تولد، خواننده در یک زمان کوتاه قادر به از چند کیلوگرم از وزن اضافی به دست آورد در دوران بارداری خلاص بود. او با میل و رغبت با تمام روش های کاهش وزن خود بدون هر گونه راز آن سهام. و چیزی است که یک رژیم غذایی آنی Lorak پس از زایمان شد وعده های غذایی تقسیم و ترک محصولات خاص.

مجموعه ای از قوانین است که رژیم غذایی آنی را تشکیل می دهند lorak به

برای هر کسی که می خواهم به یادگیری راز هماهنگی، روزنامه نگاران و جو در زمان یک مصاحبه کوتاه. در اینجا چیزی در مورد خود را آنی Lorak می گویند: "این رژیم غذایی باید برای زندگی به دنبال، و من علاقه مند به محدودیت کوتاه مدت در مصرف مواد غذایی بود." قوانین آن به ترین لاغری شناخته شده بود:

  • لازم غذاهای سرخ شده و چرب به طور کامل رها است، چرا که حتی در زمان سبزیجات مثل آتش اضافه به طور متوسط 100 کالری در هر 100 گرم وزن است. با توجه به توصیه های بسیاری از متخصصان تغذیه، لازم است به دادن اولویت به غذاهای آب پز و یا کبابی. گوشت را می توان در فر یا در یک دیگ بخار دو، که به زمان زیادی صرفه جویی خواهد شد و تا پایان با یک ظرف کم کالری پخته شده است.
  • رژیم غذایی باید از ظروف در حال حاضر از غلات سبوس دار باشد. این است به کنار گذاشتن غلات جو دو سر از طریق مسنجر که شامل افزایش دهنده طعم و کرم های گیاهی. آنی Lorak، رژیم غذایی بسیار محبوب است، اشاره می کند که غلات را می توان با سبزیجات تازه و میوه، و یا به عطر و طعم آن را حداقل یک مقدار از روغن نباتی خورده است.
  • همچنین خواننده در طول روز با فواصل 3- یا 4 ساعته توصیه می شود (باید حداقل 4 وعده غذایی، اما نه بیش از 6)، تنها تحت شرایط است که بخش کوچک خواهد بود. رژیم غذایی آنی Lorak، که منو محدودیت بسیار محدود است، بر اساس اصل است: "خوردن به اندازه شما می توانید در کف دست گود خود را متناسب"
  • مایل به از دست دادن وزن باید در رژیم غذایی روزانه از میوه ها و سبزیجات، مواد غذایی (حداقل 5 گونه) گنجانده شده است. شهرت برخوردار smoothie به میوه - آن را جایگزین وعده غذایی صبح. است که ارزش توجه به آنچه که متخصصان تغذیه توصیه به خوردن سبزیجات پخته با غلات یا با گوشت است. در صورت تازه، آنها می توانند به عنوان یک محصول بسیار عالی خدمت می کنند، ارضای گرسنگی بین وعده های غذایی.
  • امتناع از محصولات نانوایی. آنی Lorak ترجیح می دهند برای از بین بردن از رژیم غذایی نه تنها سفید، بلکه نان قهوه ای. او همچنین معتقد است که دسر می تواند فاجعه آمیز برای شکل.

روش های اضافی از دست دادن وزن آنی Lorak

ستاره سرگرمی پایبند راه عمومی برای از دست دادن وزن با حضور در مراکز تناسب اندام و رژیم غذایی خود را محدود. اما، همانطور که معلوم شد، این مشکل می تواند به طور کامل توسط وسیله ساده حل شده است. این رژیم غذایی مقرون به صرفه آنی Lorak است. حذف معده برای کمک به خواننده ورزش روزانه است که آن را در خانه انجام می دهد. همانطور که به خواننده در یکی از مصاحبه های خود اعتراف کرده است، هر روز صبح برای انجام "شوروی" ژیمناستیک شناخته شده حتی مادران ما در دسترس است. پا ماهی، دراز و نشست و مقادیر انحراف همان اثر. مهمتر از همه - انجام نمی شود تنبل و کار بر روی خود. همچنین ورزش این مجموعه شامل یک چرخش شدید از شانه و سر، فشار و پیچش بدن در را فشار دهید. این مسئول نه تنها مایل به کاهش وزن بدن خود را، بلکه به تغییر وضعیت سلامت برای بهتر.

یکی دیگر از روش های دیگر برای تنظیم چهره آنی Lorak کنسرت شد. در طول دوره عملکرد خواننده می تواند کیلوگرم از دست بدهند. از آنجا که مادران شیرده منع مصرف دارد حجم کار خسته کننده و رژیم غذایی سخت، کارولینای طور منظم ساخته شده کاری ادامه داده اند خاص و ماساژ برای کمک به جلوگیری از افسردگی پس از زایمان و بهبود سوخت و ساز. علاوه بر این، این روش حمایت از عضلات بدن در شکل خوب، کمک به زنان برای تبدیل شدن به صاحب یک الاستیک، پوست را نرم و از بین بردن سلولیت.

شایان ذکر است که این خواننده معروف الکل استفاده نکنید و سیگاری نباشد.

آیا ممکن است به شکستن رژیم غذایی

نقض قوانین ممکن است، اما نادر است. اختراع شده توسط رژیم غذایی آنی Lorak می توانید غذاهای مورد علاقه دارند، اما فقط به شرط این که بخش های کوچک هستند و استفاده از این ظروف در صبح است. حتی اگر خواننده شکلات می خورد، آن را تنها یک قطعه از کاشی است. کارولین نیز دوست دارد به خوردن اوکراین تولید ملی - به نظر او، چربی را بهبود می بخشد عملکرد تارهای صوتی. یکی دیگر از "موضوعات مضر" است سیب زمینی سرخ شده، با استفاده از یک Lorak آنی که تلاش می کند به کمی افزایش بار با انجام یک زن و شوهر از ورزش فوق العاده است.

نظر کارشناس از رژیم غذایی آنی Lorak

بدون شک، آن یک روش رژیم غذایی مشهور در حال حاضر طرفداران خود را پیدا، و موثر است. اما آنچه به نظر در مورد آن متخصصین تغذیه حرفه ای که در تغذیه تخصص؟

کارشناسان تجزیه و تحلیل رژیم غذایی آنی Lorak، بررسی که بسیار مثبت است، و معلوم شد که این سیستم مطابق با تمام قوانین رژیم های غذایی. با کمک یک قدرت کسری، شما به راحتی می توانید جذب مواد مغذی معدنی بهبود و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و محدود کردن شیرینی را کاهش می دهد گلوکز اضافی تبدیل به سلولهای چربی در دسترس است.

چه کسی نیاز به یک رژیم غذایی آنی Lorak

در نتیجه، باید توجه داشت که سیستم از بدن بهبود می یابند پس از زایمان، که توسط آنی Lorak توسعه داده شد، موثر از نقطه نظر یک شیوه زندگی سالم درست است. ممکن است کاملا تمام زنان بدون ترس از آسیب رساندن به سلامت نگه دارد.

این مهم است که به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از رژیم غذایی بسیار ضروری است یک دکتر متخصص در این موضوع مشورت کنید.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.